Jak správně dýchat při cvičení

evkaa

Ahoj holky, když cvičím na orbitreku, tak mě vždy po chvilce začne píchat v břiše a prý je to způsobeno špatným dýcháním. Snažím se dýchat pomalu a zhluboka, tak nevím co dělám špatně? Snažím se tu bolest překonat, ale nejde to, bolí to opravdu dost, takže po pár minutách musím slézt Máte někdo podobný problém?

Salvador

Já se na trenažeru snažím dýchat podle rychlosti šlapání takže třeba nádech na ty 3s a výdech na 2s. Podle mě je to individuální podle výkonosti a rychlosti, hlavně pravidelně, soustředěně a né moc mělce ani hluboce

7147

Při běhání se doporučuje dýchat podle kroků - mě se osvědčilo nádech na 3 došlapy a výdech taky, a do kopce na 2..myslím, že s tím orbitrackem to bude podobné, podle zátěže, při pomalém dýchání jsi měla asi nedostatek kyslíku...