Zkuste si denně zacvičit

martina77
ten článek je zajímavý, nejvíc jsem se podivovala nad tou větou, že američtí vědci zjistili, že při intenzivním tréninku spálíme víc tuku než při dlouhém a pomalém sportování... A taky že klidně stačí hodina týdně... Vesměs to jsou ale pozitivní info

vanyma
Tygrice
To já sem taky stydlín, ale na jevišti se schovám za roli a to je dobrý Jsem takový stydlivý exhibicionista

Včera sem si teda parádně zatrsala až do 2 do rána, bolí mě celej člověk, ale bylo to úúúúúžasnýýýýý....sice sem si nejvíc zatancovala s holkama, ale to neva Zase je ode mne na nějakou dobu klid

Marge1980

Přesně proto jsem sem ten článek hodila, taky mě to překvapilo, ale o to líp, že?

martina77
určitě, je to super, takové informace mám ráda

Martina77
Že by stačila má hodina tancování týdně??? Tomu se mi skoro nechce věřit...teda moc chce

Tygřice - na spinningu ti budou nabývat lejtka a stehna, pokud si budeš dávat větší zátěž. sama to tu píšeš, některý instruktorky maj ty stehna ´nabouchaný´, protože to jedou přes sílu. já jezdila jedno léto na kole a nebyla to rovinka, samej kopec, a měla sem hnusný obří lejtka. pokud budeš jezdit spin dle instrukcí, tak se ti lejtka nikdy nezmenšej, naopak. a stehna budou nabývat taky, ale pomalu, možná až časem - to už nevim, ale určitě TAKY. proto já si tu zátěž moc nedávám, když řekne přitánout do pořádnýho kopce, dám si jen malou, aby to moc netáhlo, a spíš tam hospám jak zajíc. a leje ze mě šíleně, ani nemusim ´sotva šlapat´.
zrovna neska se chystám, to zas bude něco, je to fakt strašnej záběr. minule sem šla domů a měla sem mokrý vlasy jak těsně před fénovánim. ale co - tak to má přece bejt

No nevím, každopádně ten článek je jediné co mi dneska zvedlo náladu. Mám depku jak Brno, připadám si hnusná a tlustá, snad bude zítra líp

Martina77
já když mám takové rozpoložení, tak mi vždycky pomůže se naložit do vany s pěnou nebo solí, knížku, sklenku vína a obličej lupnu pleťovou masku

Martina - jo, tak todle znám. hnusná a tlustá, to sou odporný stavy. vana pomáhá, ale nsmíš se pak na sebe dívat nahá do zrcadla. a ani na obličej v koupelně

Atanera
Jj chápu. Akorát je pak blbé, když ta lektorka, která Ti vyhovuje, vede zrovna v dobu, která Tobě vůbec nevyhovuje..
monča
A tos pařila kde takhle přes týden? My jsme bývali takoví blázni o prázdninách, obráželi jsme Stodolní ve Středu i ve Čtvrtek a vraceli se ráno.. ách zlaté časy Teď by mě z gauče nikdo nedostal.
Ciriel
Ty já už to peču, každý říká něco jiného, včera jsem dostala instrukce od manži, tak jsem hopsala jak kozel šikula na mini zátěž a lelo ze mě tež jak z konve.

Tak tohle zabírá snad vždycky!!
Anebo co je taky dobré, vytasit ze skříně ty nejlepší hadry, vysoké štekle, oblak vůně, malnout se a čísnout a vyrazit jen tak do ulic

Holky díky za podporu, já měla vanu včera. Dneska vybehnu do ulic a dám si svoje 3 km, nemůžu čekat do zítřka na fitko. A večer mě zachrání jedině sex

tak to máš dobrý, na ten při takovém rozpoložení nemám chuť už vůbec

No jenom to tentokrát bude muset být za tmy jinak nevím

Tygřice - no já myslim, že manža má pravdu. teď sem byla na spinu a taky sem to se zátěží nepřeháněl, páč sem dycky zacejtila, jak se mi ty stehna táhnou, jak to musim ušlápnout, a ta cvičitelka je má fakt jak árný.
dost často sem na tebe u toho myslela sem si přišla jak úchyl

Martina - jasný. zhasnout, mlčet, ticho po pěšině

tak to je krásné!
Já jdu zase zítra, dneska jsem jenom cpala a seděla u kompu, chtěla jsem práci občas proložit surfováním a bylo to naopak.
Obdivuju Tě, jak ses do toho všeho pustila, klobouk dolů
Se Ti bude hezky spinkat