Zápasím s těžkou obezitou

Ahojky holčiny
Tak za prvé zdravím nově příchozí
a JaHu já nesním ani to co je na jídelníčku 140 strana tak nevím kde to beru jeden den mám130,9 a druhej den 132,2 a takhle se my to střídá ach jo

Krikri
Hoď sem svůj jídelníček, skouknou Ti ho a uvidíš, jestli neděláš nějakou chybku...

ahojky všem a krásnou sobotu k němu
Petrusze
tebe vítám a blahopřeju,našla jsi nejlepší stránky....
Krikri
neplakej,to půjde,taky lítám a dnes mám 94 a před ovocným dnem 96 taky nevím

Janka100
Něco vysmolím a ty my to schválíš nebo né ano a předem děkuju

Janka100
Tak posílám na první dva dny
Pondělí:
SNÍDANĚ: 100g zelenina
SVAČINA: 1 aktivie, 1 pol. lžíce kukuřičných lupínků
OBĚD: 100g pangasius, 100g zelenina
SVAČINA: 100g nízkotučný sýr
VEČEŘE: 100g masa, 100g zelenina

Úterý:
SNÍDANĚ: 1 vejce na tvrdo, 1 jablko
SVAČINA: 1 tmavé pečivo
OBĚD: 100g kuřecí maso, 100g zelenina
SVAČINA: 100g zelenina
VEČEŘE: 100g pangasius, 100g zelenina

Tak jsem zvědavá co projde a co né

To je na palici, viď? Mám to taky tak. Vždycky mě to rozhodí a mám chuť se vším praštit.
Když člověk vidí, že v tom není sám, tak to aspoň pomůže ustát.

A marně přemýšlím, proč se to děje. A u mě taky i 2 kilové výkyvy během 24 hodin.

Holčiny dobrý večer.
Zítra je 1.2. tak nezapoměňte na změření a výsledky poslat Anazuz. Ať nám může udělat tabulku. Někdy zlobí váha a cm ubývají, někdy naopak.

Krikri
Pokud to jsou vlny, tak těm nerozumím. Pokud se jen snažíš jíst rozumně, přidala bych na snídani bílkoviny - tvrdý sýr nebo třeba cottage nebo šunku a pod. To úterý se mi líbí víc. Tmavé pečivo bych posunula radši na snídani, pokud na něj máš chuť a nevynecháš ho úplně. K pondělní svačině přidat zeleninu nebo ovoce - jen sýr ne. Klidně odpoledne jednu malou svačinku přidat... Toť můj názor

Janka100
Zkouším ty vlny ale nějak mě top asi nejde co?
Neumím to počítat a nevíš kde bych se to naučila prosím

Na www.flora.cz je super kalkulačka,taky podle ní počítám.

Jinak vás tu všechny zdravím,konečně máme funkční PC

Tak mě teď zlobí obojí .
V první řadě - nemáš problémy jako cukrovka nebo štítná žláza? Pokud ne, zkusila bych jídelníček JaHu na týden, uvidíš, co to s Tebou bude dělat...

Džina
Problém s cukrovkou nemám opravdu ale nevím tu štítnou žlázu jsem si nenechala dělat žádné vyšetření. A jídelníček od JaHu už jedu ale chtěla bych se to naučit i já.
AXO
A jak to na tý karkulačce děláš? jsem tam koukala a neviznám se v tom. zadat musím snídani nebo oběd atd. to jsem pochopila ale dál ani floka promin jsem antitalent v tomhle

ahoji....můžu sem?dočetla jsem se tady pár zajímavých věcí a obdivuju vás všechny, které se i přes všechny ty kila pustily do shazování...
já jím děleně, jde to pomalu, ale jde...potřebuju tak 25-30kg dolůůůůůůůů

Já Tě nechci strašit, ale ty kila můžou souviset právě se štítnou žlázou.
Holky sem dávaly x článků o SV, něco dávala Hobitka na pobočku, tam píšou o tom počítání.
A u té e-kalkulačky - dáš si třeba druh jídla - snídaně, pak kategorie potravin - mléko a ml. výr., pak podkategorie jogurty, pak odklikneš zobraz potraviny a vpravo máš výběr - první jogurt aktivia bílá. Napíšeš třeba 150g a dáš zbašti a objeví se Ti dole snědeno - snídaně, a uvnitř ta Aktivia a hodnoty. A tak pokračuješ dál zase od druh jídla.

Ahojky, samozřejmě . Ono lepší, když to jde pomalu a vydrží, než kdyby to bylo rychle dole a pak zase rychle nebo pomalu nahoře...