Zápasím s těžkou obezitou

annabell
no ale to je pěkný výsledek za měsíc, opravdu nemáš důvod se trápit. Hlavně jez - nesmíš hladovět. Jez pravidelně, co dvě tři hodiny a tak, abys neměla hlad. Odpoledne ideálně už jen třeba zeleninku s masem, bez sacharidů - nebo jich alespoň jíst méně. A hlavně se netrápit ! Zkus alespoň chodit na procházky a myslet přitom na příjemnosti
Výsledky máš moc pěkné, tak hlavu vzhůru !

Výsledky máš moc pěkné, tak hlavu vzhůru !

Jani, dakujem za podporu!!! Je to veľmi milé. No práveže sa snažím jesť pravidelne, počítala som si krásne kalórie asi týžden, teraz už nie, lebo neviem, koľko má obed, ktorý si dám ako menu v reštike, ale snažím sa. Len dnes ráno zrazu pozerám, že za posledny týžden len -0,4 kg, tak to ma rozhodilo. A nejak na mňa prišla chuť najesť sa poriadne, žiadne kalorické obmedzenia Rano chodím do práce tak 30 minút pešo, inak teda nič, hanba fuj!!! Vlastne chodím na aquaaerobic, ale to je len 1x tyždenne, čo mi ani nepríde, že je nejaký extra pohyb. No a na večeru tlačím tofu syr, alebo cottage s rajčatami, ale už sa mi to pomaly a iste prejedá Poraďte nejakú alternatívu.

annabell
Co třeba nějakou rybičku ? Třeba pangasius na bylinkách se zeleninovým salátkem ? Nebo tvarůžky, moc mi chutnají s tvarohem, s cibulí a místo chleba k tomu žlutou macatou papriku...

No a pohyb - zkus zapřemýšlet nad tím, co by Tě bavilo. Nemá cenu dělat něco jen proto, že musím. Mě se třeba spinning protivil a nezajímal mě, pak jsem ho zkusila a dneska mě to moc baví. Alespoň plavání bys mohla začlenit - říct si třeba, že budeš plavat alespoň půl hodiny v kuse a každý pátý bazén dáš kraulem, to je slušný pohyb pro začátek

To je dobrý napad Akurat dnes som prvy krat jedla pangacia a bol vyborny! Mala som ho na obed. Kde ho kupujes a ako ho upravujes? Ja som postrehla len nedavno tu nabidku v ramci obedovych menu, tak neviem. Je to fakt nejaka novinka? Co je to vlastne za rybu?

Mraženého pangase seženeš v každém marketu, maj ho fakt všude. Je to nějaká mořská rybka, přesně nevím. určitě i jiné rybičky by byly super. Nebo mořské potvory - ale ty já nebyštím, brr. Já ho dělám nejradši na vodě s bylinkamě , v létě je super na čerstvé mátě. Až je skoro hotový tak teňounký plátek másla, průsvitný, jen na ochucení No a k tomu prakticky jakýkoliv salát. A chutná to dokonce i mému miláčkovi a ten na ryby moc není .

děláš mi chutě, na té já ujíždím...

pozor, je to sladkovodní ryba - sumeček žraločí.

Flinku, mě to přijde jako dobrý nápad. Přece jen se na tom našem vlákně už člověk hůř orientuje. Ale bylo by dobré, kdyby to zase bylo zaměřené na cvičení nás obříků, potřebujem krapet jiné postupy. Tak dávám hlasovat - kdo je pro????

Holky nevíte jestli ještě budou dávat pořad jste to co jíte? Nepřemýšlela jste některá, že se tam přihlásíte?

já jsem taky pro.
Jen doufám, že to nebudou tréninky pouze fitkové, ale hlavně zaměřené na domácí cvičení.

Taky jsem pro

Ahoj všem, můžu se přidat? Měřím 165 cm, vážím momentálně 107,3 kg (shodila jsem zatím první kilo a půl za 14 dnů po ubrání sladkostí, pečiva a celkovém omezení množství jídla - ne tedy nijak drasticky - radši pomalu, ale napořád) a v neděli jsem začala doma jezdit na King Gymu a trochu posilovat

maruskas
Ahoj.Já tě tu mezi náma vítám

linsdaylohan
ja som niekde počula, že by mala byť štvrtá séria, ale že sa úplne zmení formát tohto programu.

Kočky mňa dnes opustili na chvíľku všetky plány chudnúť. Poobede som mala takú príšernú migrénu, že som nevedela čo so sebou. Okrem silnej bolesti hlavy som mala aj strašne plávajúci žalúdok a tak som pojedla všetko možné, aby sa mi uľavilo. A zabralo.
Chcem tým ale povedať, že aj keď je zajtra váženie, tak ja sa zajtra vážiť odmietam. Bolo by to po dnešku demotivujúce.

Anazuz
Nechaj mi prosím v tabuľke moju minulotýždňovú hmotnosť.

annabell
odkiaľ zo Slovenska si? Ak to nie je tajné. Ja z Trenčína a možno by sme mohli v športe bojovať spolu.