Dukanova dieta

Reaguji na Rézinka01: já s tím také svádím věčný boj, ani užíváním Mg se moc nezměnilo Ale jak už zde jednou padlo, problém není v zácpě, spíš jde o to, že není co.......

Reaguji na růžový panter: tak to je také možný, ala vypila jsem acidofilo a už jsem byla

zdravím všechny,po první f.mám dole 2kg,a to jsem jěště v ten týden schodila 1kg bez dukank.tak je to celkem 3kg za týden.dukanovku jsem již držela před rokem,vždy jsem krásně y rychle zhubla-ze 70kg na 58kg,ale boužel jsem vždy nezvládla 3.f..tak kila naskočila světělnou rychlosrí zpět(klidně 5kg nahoru za týden).a tak jsem se vypapala na 68kg.ted jsem se rozohla,neřídir se kily,ale omezila jsem 2.f.časově-dala jsem si měsíc na dd.

Reaguji na hesina: Ahoj, tak toho se taky bojím, že když zvládnu II.fázi a zhubnu co chi, že pak ošidím tu III.fázi a bude to zpět, nemám moc pevnou vůli

Reaguji na hesina: Reaguji na zabicka76: no to právě musíme vydržet a být pevnovůl!! A protože tu máme tak skvělý kolektiv, tak to co? Tak to vydržíme!!

jasně,když hubne v partě,jde to samo.a hlavně tady je super parta,jak tak čtu.vím,že se tady někdo ptal na chleba kalas-je vynikající,mohu jen doporučit.tvroh nemelu,je to asi překlep v receptu.nepřidávám do něho tolik sladidla a skořici.naopak dávam kmín.je to dobrůtka.

Dobré ráno všem,tak jsem přišla z práce a skočila na váhu,už to nemůžu vydržet a....jupíííí 2,5 kila dole a to mám ještě 2 dny do konce 1.F juch juch jdu ke kadeřnici a budu krásnááááá,ale teď chvíli spát neb jdu večer zas pracovat...

Ahoj holky, jsem dnes po ránu hodně naštavná, za 3 dny jsem dala nahoru skoro kilo. Můj jídlníček byl:
Pátek - jogurt light, uzený losos, tvaroh 0,1 tuku, kuřecí steak, krouhané zelí
sobota - pana cotta s odtučn.tvarojhem i mlíkem, nutella 2 PL, losos, pizza z ortub
neděle - pana cotta s odtučn.tvarojhem i mlíkem, nutella 2 PL, losos, pizza z ortub, králík, špená s vejcem

Myslíte, že dělám něco špatně?

Díky za radu a posouzení jídelníčku

marketa2910- v zeleninové dny váha vždy poskočí směrem nahoru.vydrž!v jídelníčku žídnou chybu nevidím.ono se ti to srovná zase na bílkovinách,neboj.

marketa2910- v zeleninové dny váha vždy poskočí směrem nahoru.vydrž!v jídelníčku žídnou chybu nevidím.ono se ti to srovná zase na bílkovinách,neboj.

Reaguji na hesina: já zeleninu moc nemusím, jím ji spíš z donucení. Zelí jsem měla tak necelých 100 g, špenátu tak tři polévké lžíce.

[reaguji]marketa2910-mám zkušenosti z toutou dietou již delší dobu(ikdyž ted jsem zase začala).a váha se občas houpá i nahoru na přechodnou dobu.mě se to stalo i jen na bílkovinách.samozřejmně mne to rozhodilo,ale když jsem vdržela,huplo se to pak samo o to více.

Reaguji na meďouš: výborně, gratuluju
Reaguji na marketa2910: nezoufej, u mě je to stejný. Jakmile začnu BZ dny, hned mi váha skočí směrem nahoru. V B dnech se to zase srovná. Mám problém se nevážit, jednak jsem si koupila novou váhu a hlavně mi to nedá, ale nemělo by se často, člověk je potom trochu zklamán.

Reaguji na růžový panter: Já vím, že je lepší se moc nevážit. Já se vážím vždy v pondělí a v pátek. V pátek před víkendem. Přeci jen o víkendu jím víc než v týdnu, tak si chci kontrolovat že přes víkend nenaberu. Zatím vždy jsem měla víkend v pohodě, a teď najednou skoro kilo ikdyž jsem nijak nehřešila (ani množstvím) Nesmím ztrácet naději, uvidím v pátek.

Tak jsem si holky začala vařit brokolicovo-květákovu polévku, jéé já se těším už aby byla uvařená