Jak se donutit zhubnout?

Reaguji na Veru24: Nejsem sice po dítěti ale snad trošku má rada pomůže ) Hlavní je pro mě, neříkat si od zítra, protože co si budeme povídat, těch zítřků je až moc Pro mě byl zlom v tom, že jsem si neříkala od zítra. Řekla jsem si prostě teď, dnes! Musím to prostě udělat od toho dne co mě to napadne, protože ten další den ( zítřek) to zase odkládám

Reaguji na Eross2250: děkuji, tak doufám, že už mi to třeba od dneška vyjde
(večer mám vždycky velký předsevzetí- a to mám v sobě po večeři ještě sušenku)děsný!!

Reaguji na Veru24: No já se taky po večeři vždy cítím jak borek největší a ,, pohoda zítra začnu a bude to lítat'' No a další den je to stejné, když to dělám takhle

Reaguji na Eross2250: dneska toho už ale moc neudělám takže to asi fakt bude až od zítra

Ahoj,
22.června jedeme na dovolenou a od té doby co o tom vím, asi tak půl roku zpátky si říkám, od pondělka nejím. Teď už to bude skoro za měsíc co jedeme a ještě jsem nezačala..podívám se na sebe a říkám si, takhle chceš vypadat na dovolený? Moje odpověď je ne a stejně to odkládám, ale opravdu bych už měla

Mě třeba vždycky nakopne, když vidím někoho s hezkou postavu Třeba se podívám na nějaké fotky Victoria´s Secret modelek a pak se mi daří třeba i celý týden nejíst sladké a nepřejídat se!

Reaguji na Veru24:

Taky potřebuji dát 3 kg dolů. Snažím se jíst pravidelně, hodně zeleniny. Jím co 3 hodiny a ovoce jen do 3-tí hodiny. Jinak se snažím každým den cvičit. Cvičím na rotaně 20-30 min a pak 20 min na žiněnce, tak snad budou výsledky .

to je taky moje motivace dala jsem si je jako plochu počítače takže kdykoliv jsem líná, že si zapnu na chvilku počítač, vyskočí na mě ty postavy, počítač zaklapnu a jdu cvičit
Mě hodně pomohlo, k tomu abych se donutila něco dělat, cvičení ve fitku, kde se musí objednávat, pak už se hůř couvne

Jsem po prvním mimču v těhu jsem přibrala 30 kg z 69kg na 99kg...mám 3xtýdně trenéra a snažím se lépe jíst do toho hodně procházek.-nyní mám mínus 20 kg takže ještě 10 kg,ale chce to výdrž a hlavně hodně vydání energie a dieta,pr. pokud nezměníš jídelníček na pravidelně 5x denně po obědě už ne sacharidy a večer jen lehká a zdravá jídla pak nula od nuly pojde...chce to vždy oboje... držím palce!p.s. možná se nedonutíš proto,že 6 kg ještě není tak hrozné,ale kdyby si přibrala razantně asi by tě to chladnou nenechalo

Musíš sama chtít.

Ahoj holky a Veru , když jsem si přečetla nadpis, tak si říkám to je přesně můj případ akorát místo zhubnout je slovíčko cvičit. Každé ráno, když se probudím, tak si říkám, že si zacvičím, ale když obstarám malého, tak už se mi do ničeho nechce... tak si řeknu večer, ale to už se mi nechce vůbec . A přitom vím, že plavková sezóna je za dveřmi a cvičení mi opravdu pomáhalo a taky zabíralo. Nebudu se ptát, jak se donutit.... opravdu to je asi jenom v našich hlavinkách .

Todle rešila má sestřenka kdyby odpovidala ona za mě napsala by NEŽRAT a cvičit. A vážne se toho držela a po 2 dětech je kost a kůže

Tohle jsem nikdy sama nemusela řešit, ale pracovala jsem ve fitku, takže snad nějaké poznatky mám. Když pominu pohodlnost, lenost a utěšování sám sebe, že to není zas až tak hrozné, tak jsou hlavním problémem přehnaná očekávání. Lidi si prostě myslí, že když tuk nabírali x měsíců (let), tak to pak hned jako mávnutím kouzelného proutku zmizí. Ne.
Nikdo Ti nemůže pomoct donutit se zhubnout. Musíš se buď sama rozhodnout nebo prožít nějaký šok, který Tě k tomu rozhodnutí přinutí.
Prostě bez práce nejsou koláče a bez toho rozhodnutí vysněnou postavu mít prostě nebudeš.
Jestli vážně potřebuješ nějakou berličku, tak si dej třeba termín - 3 týdny budu jíst zdravě a cvičit, a pak si koupím něco, co se mi líbí. Kup si to, i když třeba nezhubneš, prostě se odměň za tu vůli. Ale musíš být tvrdá a jestli to porušíš, nic nekupuj. Pokud budeš mít disciplínu, výsledky se dostaví je to prostě o tom vybrat si, co chceš.

Reaguji na Veru24:
Myslím, že styl "nutit se" není nejlepší způsob jak efektivně zhubnout. Spíš si to chce ujasnit jestli vůbec chceš zhubnout, stanovit si cíle a a hlavně si to srovnat v hlavě...že to děláš pro sebe a že ti to přináší radost i když je kolikrát dost těžké držet se.
Udělej si třeba nějakej plán...co se týká jídla i pohybu...hlavně tě to musí těšit.