Tloustnutí po ovoci

Reaguji na danca187:

cílem nebylo hubnout, ale cítit se lépe

Reaguji na Minnies: hele, já bych uvítala spíše Tvojí zkušenost. Že krevety a fazolky do frutariánství nepatří vím. A myslím, že ta strava pestrá docela byla, rozhodně to ale nebylo nic, po čem by člověk nabíral. Základem bylo zkrátka ovoce.

Takže dále už očekávám pouze Vaše zkušenosti s ovocnou stravou. Co provedla s Vaším tělem a jak jste se během té doby cítily.

Po týdny přibrat je blbost,hlavně cm, spíš si byla nafouklá než bysp řibrala.

Reaguji na Saša_L: Já jsem byla delší dobu vitariánka, takže jsem jedla jen netepelně upravené potraviny rostlinného původu, takže ovoce, zeleninu, ořechy, semena a luštěniny. A musím říct, že tak dobře jsem se nikdy předtím necítila. Nikdy jsem se necítila unavená, měla jsem pořád plno energie a to i přesto, že jsem normálně pravidelně denně cvičila doma a v posilovně byla 4x týdně. Nebyla jsem za tu dobu ani jedenkrát nemocná, žádná chřipka, rýma, bolest hlavy, prostě nic. Měla jsem i o poznání mnohem lepší náladu a více pozitivní jsem byla. Necítila jsem se nikdy třeba nafouklá nebo podobně. Ale je pravda, že v ČR na to nejsou moc podmínky, protože spoustu druhů ovoce a zeleniny tu vůbec neseženeš a když už jo tak za nehorázné peníze. Jak přítel říká, vitariánství a různé druhy vegetariánství nejsou pro chudší lidi. Je na to potřeba opravdu mít dost peněz. Žádné, jako u jiných, že si vezmeš místo večeře chleba s paštikou, tady se prostě šidit nedá. A rozhodně to není tak, že jíš pár druhů ovoce, to určitě ne. Musíš mít tu stravu opravdu rozmanitou, já třeba jedla každý týden přes 30 různých druhů ovoce a zeleniny. Frutariánství a vitariánství se sebou velmi úzce souvisí, protože vlastně frutariánství vychází z vitariánství. To co jsi psala, že jsi jedla, to je naprosto nevhodné. Musíš mít tu stravu určitě mnohem více rozmanitou. Nejen jablka, pomeranče, banány a pod. Navíc musíš si umět sestavit jídelníček a neopakovat pořád jedna a ta samá jídla. Navíc promiň, ale to je jíš frutiariánskou stravu pouhý týden z tebe frutariána opravdu nedělá. Musíš to jíst delší dobu aby jsi tvoje tělo trochu zvyklo. Já když začala s frutariánstvím, tak jsem nejprve opravdu dost zhubla, bylo to asi o 7 kilo, což při mé výšce a váze bylo opravdu dost, ale za pár týdnů se to srovná a nabereš zas něco zpět pak bude tvé tělo v normálu. To samé u frutariánství. Ono prvních pár týdnů tak výrazněji zhubneš jak najednou tělo nemá maso, těstoviny, máslo, mléko a další běžné suroviny, ale za pár týdnů zas něco nabereš tím jak se stravuješ jinak a tvé tělo je na to už navyklé.

U tebe bych spíše řekla, že jsi nepřibrala cm, ale že budeš asi nafouklá a zavodněná, navíc ty jak se nestravuješ správně, tak nemůžeš čekat správné výsledky.

Reaguji na Saša_L: Já jsem se asi 3 měsíce v létě stravovala jako vitarián a zhubla jsem dost. Snídaně, svačina, oběd a svačina byla ovocná a na večeři jsem měla velký zeleninový salát. Bohužel jak se začalo ochlazovat, už jsem to nevydržela, protože jak jsem neměla teplý jídlo, byla mi pocitově pořád zima. A jak jsem začala jíst k ovoci vařenou stravu, tak jsem začala přibírat. Takže ze svý zkušenosti bych řekla, že jakmile začneš kombinovat ovoce a vařený jídlo, tak se přibírá.

Já jsem byla vitarián více jak rok a rozhodně to co popisuješ naznačuje, že jsi se nestravovala úplně správně. Určitě není dobré mít ovocnou snídani, svačinu, oběd, svačinu a zeleninovou pouze večeři. Nedivím se, že jsi po vařeným pak začala hodně přibírat a byla ti zima, nestravovala jsi se totiž správně, ano, jedla jsi možná správné potraviny, ale ve špatných časech a špatně nakombinované.

Reaguji na Saša_L:
určitě bych do toho nezahrnovala pomeranče a mandarinky..obsahují docela dost cukru..
nechápu takové diety..stačí si upravit jídelníček a jíst v nějakých pravidelných intervalech..

Reaguji na Minnies: Nikde jsem nepsala, že jsem začala hodně přibírat, pouze to co jsem shodila, šlo zase nahoru (žádný jojo efekt), protože jsem začala míchat ovoce s vařeným jídlem.
Stravovala jsem se v poměru 80 10 10 a zhruba mi to vycházelo, tak jak jsem psala, plus samozřejmě jsem tam dopoledne měla ještě ořechy. Asi kdybych žila někde v teplých krajích, tak se takto rozhodně budu stravovat, protože jsme se cítila líp, ale tady, když uhodí mrazy, tak prostě nemůžu syrovou zeleninu ani vidět, moc mě ochlazuje. Ale chci zdůraznit, že to je můj pohled na věc, věřím, že jsou i lidi, kterým tato strava vyhovuje i v našem podnebí

no jistě že to je normální... banány jsou patří mezi ovoce které při dietě moc nee je nejsladší..hroznové víno obsahuje taky nejvíce cukrů ovocných..takže hroznové víno by se taky nemělo při hubnutí..ve velké míře..

Holky co ananas!!??

hodně je to i o glykemickém indexu a o tom, jak tělo pracuje s inzulínem. Takže je to třeba i o tom, v jakém stavu se do takové diety pustíš. Pokud všechny pochody nefungují správně, bude se tělo muset srovnat a pak teprve začne fungovat v náš prospěch Navíc pokud se k tomu přidají nevhodně sestavované dávky ovoce, pracuje to proti nám hned dvojitě.
Přiznám se, s frutariánstvím jako takovým zkušenost nemám, změnila jsem ale jídelníček razantně - jím víc tuků a hodně ovoce a ořechů, jím častěji a sním toho víc - a tělo se "tuků" zbavuje. Nevypadá to ale jako hubnutí, spíš bych řekla, že se pomalu odbourávají "toxické usazeniny" - tuk s nějakým odpadem. Poznám to v zrcadle a na oblečení, na váze skoro ne.

dieta ovocem je zrádná, na jednu stranu obsahuje obrovské množství energie v cukrech ale na druhou stranu nezvyšuje chuť k jídlu jako jiné sacharidy protože obsahuje především fruktózu a ta nezvyšuje hladinu inzulínu který je odpovědný za hlad a nutkavou chuť k jídlu. Největší tragédie je jíst ovoce spolu s normálním jídlem, to jde pak přímou cestou rovnou do tukových zásob.Můj názor je, že ideální dieta je zelenina + bílkoviny a žádné ovoce ani přílohy.A také jíst každé 2 hodiny.

Nooo, ale i pan Havlicek vždy doporučuje ke svačině jidlo + ovoce?!? Tak ted jsem zmatena.

Reaguji na zulajda: pan Havlíček myslím podporoval i coca-colu a podílel se na propagaci některých dalších produktů koncernu
Já v ovoci s jídlem problém nevidím, spíš než o vlivu na ukládání zásob je myslím problém s jeho trávením - mělo by jít samo, aby rychle prošlo žaludkem a aby nedocházelo ke kvašení. Mně osobně to ale nic nedělá. Ale u některých stravovacích režimů věřím, že je ovoce míchané s jídlem kontraproduktivní.

Reaguji na zulajda: to ano,pokud se už jí ovoce tak jen samostatně jako náhrada svačiny právě proto že dodá energii a oddálí hlad aniž by zvýšilo hladinu inzulínu, Ovšem většina ovoce obsahuje zároveň i glukózu, což je už docela problém. Rozhodně by se nemělo jíst ovoce spolu s jiným jídlem (ostatní sacharidy) protože je to energie navíc která se už nespotřebuje ale uloží do zásob a už vůbec ne jíst ovoce na noc. Myslím si že daleko lepší službu než ovoce odvedou bílkoviny (proteinové nápoje), ty se na tuk nepřemění nikdy. Když už se musí sladit tak je rozhodně fruktóza výborná náhrada klasického cukru.