Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

To jsem si taky myslela, proto jsem ji nápadně vysadila Neumím sníst 2 kostky. Jsem ten typ, co když už čokoládu, tak celou
Ale 2 kostky kvalitní čokolády nejsou na škodu.

kacpo
Tak zrovna ginko biloba je dobrý přípravek. Z dalších látek to jsou třeba DMAE pro bystrost, stejně tak Fynlalanin, Citrulin malát na snížení únavy a tak dále. Je toho celá řada a pokud potřebuješ při učení něco kousat, tak si nakrájej půl kila mrkve na kolečka a chroupej. Nebo začni při učení cvičit.

Nightmare
tak to jsem taky ještě nezkoušela (ani jsem nevěděla, že to existuje ) syrovátku čistou mám ráda a někdy ji piju jako součást jídla (třeba k pečivu jako zástupce bílkovin), tak zkusím si někde sehnat tu čokoládovou a v případě nouze vyzkouším

PardGalen
tyy jo tolik přípravků...vždycky, když jsem sháněla něco na pamět a takovéto věci podporující učení, tak mi nabídli guaranu a ginko bilobu a nic :-/ no ale tak 2 dny před maturitou už asi nemá cenu shánět další přípravky...to se asi všechno musí užívat dlouhodobě spíš ne? no ale každopádně si to zapíšu pro příště no a cvičit u učení už jsem několikrát zkoušela, ale nejde mi to zkombinovat...bud dělám prostě dřepy a nebo se učím...a další cviky mi taky k tomu taky nejdou...právě vždycky nechápu, jak si někdo může dát na rotoped sešit(učebnicu) a makat a učit se zároven

kacpo
Kupuji v dogerii dm, cenově velmi přijatelná Chutná to trošku jak sladký kakao a já ji používala i místo cukru třeba do pudingu.

Takže já dneska:

Snídaně ani svačina nebyla, vstávala jsem až na oběd. No jo, vždyť jsme mistři světa

11:45 - kuře pečené s rýží
14:30 - 2 celozrné chlebíky s krůtí šunkou+ paprika
17:00 - bílý jogurt 0,1% tuku se lžičkou kakaa
19:00 - brokolicová polévka s bramborem
Jestli budu mít ještě potom hlad, tak budu chroupat mrkvičku.

Tak já dneska - 58kg, chci shodit 3 kg, což by na první pohled neměl být problém, ale nemám silnou vůli a vše dodržuju tak napůl.
Sn: cereální lupínky s mlékem
Sv: celozrný chleba s lučinou a plátkem kuřecí šunky
Ob: tomatová polévka, přírodní kuřecí plátek jen s troškou zeleniny
Sv: jogurtový nápoj
Ve: cherry rajčata s balkánským sýrem - to neni asi nic moc, ale moc mi to chutná
skoro 3 litry vody a jedno kafe s kapkou mlíka, neslazený.

já dneska tak divně nějak...
sn: ovesná kaše, ochucenej tvaroh
chleba s florou a medem
sv: paprika
ob: čočka nakyselo
sv: paprika, kousek tofu
ve: zeleninový salát, lžíce čočky

jak jsou na tom margaríny, nevíte? (flory, ramy, atp.)

kacpo
To víš v lékárnách se v tom zase tolik neorientují a také ten výběr tam není zrovna největší. Některé látky působí i rychleji, ale teď už to opravdu nemá moc význam.

Existuje i statické cvičení, kdy se nehýbeš. Při tom se čte lépe, při běhání mi to moc nejde.

Četl jsem něco o tom, že nejlepší je asi Flora Proactive. Tak jí můžeš střídat s máslem.

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: sójový rohlík s gervais, kuřecí šunkou
Ob: plněný papriky s rýží

snídaně: Vločky, jogurt
svačina: Jablko
Oběd: kuřecí maso + zelenina(ředkvičky, kukuřice, paprika, cibule, rajče, okurek, zelí, mrkev)
svačina: kedlub
večeře: kedlub

Zase jsme to pěkně flákala, ale ode dneška už opravdu najíždím na pěkné jídelníčky. Žádná hladovka, ale budu se snažit. jeden den v týdnu zkusím ten "prasečí" a uvidím jak se mi to osvědčí.
Snídaně: Ovesná kaše
Svačina: tvaroh teramisu, jablko
Oběd: cottage, mrkve, ředkvičky
Svačina: Nápoj activia bez cukru, vanička cherry rajčátek
večeře: 2 bílky, vanička cherry rajčátek, kedlub
Pohyb žádný, přítel zítra maturuje, tak jsem dělala psychickou podporu.

Na tohle pozor. Co mám zkušenost, tak to lidi dost často nezvládají a přehání to. Nemám nic proti tomu si jednou za čas dopřát a dát si trochu víc jídla, ale vyloženě se "přežrat" a stláskat všechno možné dohromady jak tu někdo praktikuje je hnus.

angelgirl13
ale z čeho si prosímtě neštastná? já ten tvůj dnešek vidím na pohodu

Nightmare
to já právě musím každý den aspoň něco malého sladkého a tak se aspoň udržím....ale jak si sladké třeba týden odepřu..tak pak mě nečekaně chytne taková žravka, že žádná cukrárna ani obchod by si přede mnou nebyl jistý

snídaně: banán a bílý jogurt
oběd: rýže a kuře
svačinka: jablko
večeře: tuna zeleninového salátu

2l vody, 1 káva, 2 zelené čaje