Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jackie_
já nejsem z dneška nešťastná, dneska jsem na sebe naopak pyšná, protože se mi to myslím povedlo... akorát ten pohyb nemohl být, ale takhle nějak bych si to jinak představovala.... jsem spíš nešťastná z toho víkendu, doufám, že už se to nebude opakovat. PardGalen
No, já myslim,že je rozhodně menší zlo se jednou týdně dát čokoládu, buchtu, prostě na co mám chu´t než mít pak zbytečné nervy a při první krizi vyjíst celou lednici. stává se mi to bohužel taky docela často. Navíc hubnu 3 kila a mám na to hromadu času, takže se prostě nebudu trápit. chtěla jsem se tě zeptat na luštěniny, kolikrát týdně jsou vhodné, jaká porce a jestli můžou být i večer? nejsme si v tomhle moc jistá...

Ano, pokud to tou čokoládou nezačne a nepřidají se k tomu hranolky se smažákem, zmrzlinový pohár se šlehačkou, klobásy, koblihy a pak večer jenom ležet a sténat jak bolí břicho. To mi přijde vyloženě zvrácené. A vůbec na kvalitní hořké čokoládě není nic špatného a v rozumné míře si jí můžete dopřát klidně každý den.

Samotné luštěniny tak dvakrát třikrát týdně. Velikost porcí záleží s čím dalším si to dáte. Pokud samotné, tak takových 100 až 150 gramů? V suchém stavu. Pokud si to dáte třeba s rýží, tak půl na půl. 70g rýže, 70g luštěnin. Klidně se mohou jíst i večer, mají nízký glykemický index. Druh vybírat dle krevních skupin.

Naprosto chápu, měla jsem to stejně. Nevím, co se stalo, že tohle už nemusím

Prosím, zajímalo by mne, jestli je hodně nevhodné dát si k večeři celozrnné těstoviny... třeba s cottage a zeleninou?

Co polenta? Zkusile ste už? Jestli ano, tak na jaký způsob připravujete a do jaké míry je nebo není vhodná při dietě? Dík

Ha, tohle mě zajímá! Mám 0 Rh- a zbožňuju červené fazole. Jsou vhodné nebo ne?

Ativek
Myslíš druh azuki (nebo adzuki)?

PardGalen
Myslím ty, jak všude prodávají ve sladkokyselém nálevu. Takové ty větší celočervené, ne ty žíhané.

Ativek
Tak ty vhodné nejsou a v nálevu už teprve ne.

Snídaně: Vločky, jogurt
Svačina: mrkev, kedlub, okurek
Oběd: Chleba s pomazánkou fazolovou
Večeře: smaženice s rajčatem, paprikou, kukuřicí, kečup a 2 brambory

Dneska jsem spokojená:
- banán
- kuskus s kuřecími nudličkami a zeleninou
- jablko
- tuňák v oliv.oleji + paprika a cherry rajčátka
- brokolicová polévka ( větší množství)
- hrášek

snvesná kaše, med, skořice
sv: jablko
ob: čočka + těstoviny
sv: rajče
ve: kedlubna, 2 rajčata, 2 vejce. jo ještě kousek tofu. (a měla jsem namále vybílit ledničku)

PardGalen mě nahlodal, co se stravování podle krevních skupin týče, tak jsem během dneška nastudovávala, pročítala diskuse, protože mě to dot začíná zajímat...
Musím říct, že to do značné mír odpovídá tomu, co mi vždycky ne/chutnalo, ale taky to pro mě znamená omezit až úplně vyloučit moji největší lslabost pečivo.
v různých zdrojích jsou různé nejasnosti a občas si to dokonce odporuje, proto
PardGalen mám další otázku nemám jíst obilniny, zejména pšenici snad never ever = pečivo ne - chápu. ale co třeba oves? ovesná kaše, kterou snídám? pohanka? nejrůznější cereálie? žitný chleba?
pak- mléčné výrobky. jak si i už předtím psal pro moji 0 ne, ok. Ale někde se uvádí, že zakysané ano. a co se počítá mezi zakysané? Já si tam vždycky řadila i jogurty (nesmetanové, probiotické např.), tvarohy, co gervais sýry ? Promiň za vyčerpání, děkuju

PardGalen
a nebo kdyby si měl nějaký důvěryhodný zdroj- stránku, diskusi, kam bych se v případě otázek mohla obracet, tak bych ti bla vděčná a nemusela bych tě zavalovat dotazy furt

jackie_
Obilniny se mohou, určité druhy. Pro krevní skupinu nula to je rýže, pohanka, proso, kukuřice (s ní ale opatrně), v jisté míře i špalda. Obecně by to mohla být jakákoli obilnina co neobsahuje lepek.. Oves až tak vhodný není, ale dá se to přežít.
Ano, jogurt je zakysaný mléčný výrobek. Tuším, že takové dva, tři týdně se mohou. Tvarohy a sýry tam bohužel nepatří.
Pečiva se zase až tak vzdávat nemusíš, můžeš se zkusit přeorientovat na bezlepkové.

Stránka o výživě dle krevních skupin: http://www.dadamo.com/
Jinak si můžeš přečíst publikaci Výživa a krevní skupiny od Dr.Petra J. D´Adama.

Sn: tmavá kaiserka s lučinou a light kuřecí šunkou
Ob: bramborová kaše, pečené stehno (bez kůže)
Ve: lehký ovocný jogurt

2 kafe bez cukru s mlékem