Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak holky a kluku, jsem po rozchodu (po víc jak 2,5 letech). Je to smutné, ale zůstali jsme sami - vy a já. Takže vlastně nejsem vůbec sama Většinou jakékoliv špatné nálady zažírám, ale teď to docela zvládám.

Včera:
SN: nic přejezená z večeře
SV: dvě hrsti kuliček hroznu
OB: tak 80g tuňák. steak + 40 g zelenina + 6 piškotů
SV: kafé picollo s cukrem + 1 jablko + 1 pomeranč + 1 balení sýr a křup
VE: asi 150g mozarella light + rajčátko + 1 hermelín light + 3 x 0,2 dcl bílé víno

Hodina cvičení a pořád piju čaje, vodu s citronem.

Reaguji na Euphory: Ten tvůj rozchod mě mrzí, ale člověk se musí snažit brát i špatné události aspoň trošku pozitivně... v rámci možností samozřejmě. Můžeš si třeba říct, že "díky" tomu potkáš chlapa, kterýho bys jinak vlastně vůbec nepoznala a možná by to bývala byla osudová chyba
Myslíš, že jím velké porce? Je pravda, že si nic nevážím, ale jím asi takto:
SN: plátek chleba (celozrnný rohlík) se šunkou a čaj
SV: nic
OB: 200g zeleninový salás vždy s něčím - plátek kuřecího masa, tuňák, losos, šunka, sýr, krabí tyčinky...
SV: jablko
VE: miska těstovin nebo rýže nebo brambor vždy jen se zeleninou nebo krůtím masem
Tak nevím, myslíš, že je to špatně?

Reaguji na Adriana1: Ahojky, tak já mám to samé - snažím se teď jíst pravidelně a zdravě a váha stále nicA přitom už se o to snažím tak měsíc...zkusím sem psát možná jídelníčky jako holky a třeba mi tu někdo poradí,co dělam špatně..i když dřív když jsem takhle začla jíst a hejbat se,tak to šlo domů téměř samo a teď nějak stále nic

Reaguji na SUnfull: Ahooj, mám uplně stejnou zkušenost, dříve to fungovalo pomalu okamžitě. Zdravá pravidelná strava a trochu se hejbat a kila šla dolů, teď naopak váha vzrůstá? Uplně mě to děsí...

Dřív bylo i pivo lacinější. Zkrátka, pokud něco dříve fungovalo dnes to už fungovat nemusí, protože věci se změnily. Někdy více, někdy méně, ale je třeba na to nezapomínat.
Reaguji na Adriana1:
Zkus prohodit oběd a večeři. Nebo aspoň k ní nejíst rýži a brambory.

Reaguji na PardGalen: proč ne rýži?..Já ji na večeři jím..Vím že v bramborách je škrob a sacharidy atd..a na večeři nejsou moc dobré..Ale co je v rýži špatného prosím?,jestli se mužu zeptat..? děkuji..

Reaguji na Peg:
Škrob a sacharidy? I rýže má poměrně vysoký GI. Tedy ne, že by na večeři rýže být nemohla, ale hodí se to jenom občas, třeba po náročném cvičení. Na hubnutí to tolik ideální není.

Zkusím napsat svůj včerejší jídelníček:
SN: ovesné vločky s dýňovými semínky zalité kefírem
SV: pomeranč
OB: zelenina s hovězím masem
SV: jablko
VE: 2 mrkve, 1 paprika a smíchaný pol. tvaroh s kefirem a do toho nasekané bylinky
Tak a teď se do mě pusťte, prosím

Takže dnes
sn:cottage-vím že to není nejlepší snídaně,ale na nic jiného jsem nemela chut.. a banán
sv: niiic
Ob:byl brzy,tak proto nebyla svačina:pulka plátku celozrného chleba,tresčí játra,okurka a oříšková tyčinka
sv:mléčná rýze a pomeranč
vč: asi zelenina sýr a šunka..možná nejaký knackebrot..ale spíš ne
Dnešní pohyb byl akorát že jsem šla z domu pěšky k doktorce..20 minut tam a 20 minut zpět.. Nic jiného dnes nestíhám..

Reaguji na vilow:
Jojo o tý jsem taky slyšela, dřív jsem cvičila s Cindy Crawford, přestala mě ale nějak bavit.

Jinak dnes:
Sn: ovesná kaše
Sv: kiwi
Ob: bramborová polévka
Sv: asi zas ta bramboračka
Ve: bude vínooo

[cituji=PardGalen]Dřív bylo i pivo lacinější. Zkrátka, pokud něco dříve fungovalo dnes to už fungovat nemusí, protože věci se změnily. Někdy více, někdy méně, ale je třeba na to nezapomínat.
No jo, je to tak. Já hlásím, že asi tři týdny (s prohřešky) dělím stravu, tozn. oběd a večeře tepelně upravená zelenina s vajíčkem, masem nebo strouhanám sýrem. Ráno jsem měla strouhané jablko, mrkev slazené medem a ořechy nebo ještě přidaný jogurt. VELMI mi to vyhovuje, nedělají mi dobře přílohy a pečivo. Ne, že by mi bylo špatně, ale po konzumaci se rozjedou chutě na sacharidy, rohlíky, dortíky, čokoládku aj., že mi to snad nestojí za to. Mám dotaz (vím, že to už bylo řečeno, ale asi bych to tu nenašla) ráno je dobré teplou snídani? Jako třeba ovesnou kaši, vločky ne uvařené v mléce, ale ve vodě? A přidat buď sojové mléko nebo jogurt? Poraď prosím, co je zdravější. Nebo střídat? Dík pa a držte se

Řekl bych, že je to jedno. Asi tak jako teplý nebo studený oběd. V zimě je lepší teplé v létě zase studené. Jez to tak jak ti to chutná.

Reaguji na PardGalen:
Děkuji a ještě ty vločky, uvařit nebo namočit do sojového mléka nebo raději jogurt?

Reaguji na Smudli:
Já je jenom vodou zaliji, ale jestli je chceš vařit tak směle do toho. Vývar nevylévat, můžeš ho pak třeba vypít. Jinak můžeš klidně i jogurt nebo to sojové mléko. Také nemusí být špatný ovocný džus.

Holky, nevím proč, ale přijde mi, že některým z Vás váš jídelníček nemůže přesahovat ani 4000 KJ. To je vážně málo. Ovšem někomu to vyhovuje a hlad nemá, ale i tak je to málo, to vám nepokryje ani bazální metabolismus, kor jestli u toho ještě sportujete ...