Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky,
které prosím zapisujete jídlo na Stobu-sebekoučink, jak tam dáváte jídlo, které tam není a jak počítate z toho energ. hodnoty. Příkladem - čočková polévka, nebo nějaká směs kuřecího masa, žampiony, apod. Díky moc za radu

Ahoj holky, vážení proběhlo skvěle, takže za měsíc "práce" dvě kilča dolů.Moje motivace slábne, musím posunout cíle, chtěla jsem se dostat na 65 a z počátku 82kg mi to přišlo nemožné, teď jsem si dala za cíl 60, tak uvidíme. Začla jsem více cvičit doma (kvůli financím) tak jsem zvědavá na efekt, chtěla jsem zkusit cvičit podle bodyrocku ale momentálně se v něm vůbec neorientuju :/

Reaguji na nell952: Ahoj já tedy radši používám kalorickétabulky.cz na stob jsem si nezvykla, všechno tam trvá dle mě déle a nejsou tam práve ty potraviny. Kalorické tabulky nejsou sice tak "vystajlované" ale funkčně mi přijdou ok, sice tam nemáš ty semaforky ale to já klidně ošulím

no to musí být super!
Reaguji na nell952: ahoj, no pokud děláš třeba čočkovou polévku a vaříš jen jednu porci, tak si rozepiš všechny suroviny, které jsi tam dala, (olej, mouka, čočka, cibule-nevím z čeho to děláš) nebo pokud vaříš více a víš že je to asi pět porcí, tak si tam můžeš vyvtořit vlastní recept, zapišeš počet porcí a suroviny a vypočítá ti to hodnoty na jednu porci(doufám, že je to srozumitelné)
koouky já jsem s bokama dost bojovala, ale jak jsem shodila, zmizely i ty hrozné bokyale nešlo to s prvním kilem, ale asi až s čtvrtým.

Jinak holky já dneska:
snídaně: sypané muesli s ovocem, semínky, kousek banánu a mléko
svačina: kasierka, potřená dijonskou hořčicí, ramou, schwarvaldská šunka, ledový salát, cherry, káva
oběd: kuřecí na kari se smetanou a rýže(vybírám nejmenší zlo z obědů v práci)
svačina: ananasový jogurt, kiwi nebo jablko
pak bude asi další svačina dostanu se domů pozdě: mám nachystané tvarůžky
večeře v restauraci, tak to si vyberu něco kvalitního asi rybičku se salátem
Dneska je to provizorní, v lednici nic nemáme

Reaguji na koouky: když trošku pokrčíš nohy, tak je to účinnější. Jinak já se točila 20 min, každý den.

Dámy, mám dotaz, doposud jsem měla 6000Kj a cvičila jsem průměrně 3x týdně a tím jsem hubla přibližně 0,5 kg za týden. Bohužel jsem si zlomila nohu a to tak že se nemohu vůbec pohnout. Když jsem si teď dala 0 cvičení na stobu nahlásilo mi to 5100Kj. Mám tedy svůj příjem snížit až na 5100? I když mi byl naměřen bazální metabolismus 5800. Děkuji za radu,

Fuj, nemluv o zubaři.
Ale dobře jsi ten dresink upravila!

Takže kolik máš nyní?

Ahoj, mám prosbu k vašim blogum, jsou krásné, taky bych si chtěla zřídit, ale jsem asi na to střevo nenajde se tady dobrá duše co by mě pomohla

Reaguji na chocolattecoffee: nyní mám 64kg a moje míry 168cm / 94-65-91 (míry se vztahují k váze 65 ale budou zřejmě stejné, neměřím každé kg

Reaguji na R17: Já ti ten blog vytvořím, chceš? Udělám ti účet (email) na seznamu a na ten ti to zaregistruji. Jaké jméno tam mám napsat, název blogu a email (jméno na mail). (vše může být smyšlené)

klidně piš do SZ

Reaguji na anickaaa: SZ

Vrhla jsem se ti na to a vytvořila jsem ti ho. Dále si můžeš vše poupravit sama. Údaje k blogu a mailu máš v SZ. Doufám, že si už dál s nastavením poradíš. Jediné co neumím, je dát blog do nového rozhraní, což je podle mě potřeba, aby jsi měla nějakou tu sledovanost a aby to vypadalo pěkně, celkově se s novým rozhraním lépe pracuje. Ovšem já to nové rozhraní nastavit tedy neumím, na mém blogu mi to nastavila známá. Zkus požádat zde někoho, kdo ví jak na to.

SN: Lžička ovesných vloček, lžíce jogurtu, med, celý banán
SV: Presso s mlékem
OB: Těstoviny s krůtím masem, sušená rajčata, bolognese omáčka
SV: Caprese (mozzarela, rajče, rukola, oliv. olej, balsamico)
VE: Krevety, sušená rajčata, česnek

Snídaně nic moc, původně jsem si toho všeho dala víc, ale nějak mi to nechutnalo.

Reaguji na chocolattecoffee: Čoki, tak se taky pochlub se svým blogem. Co vím, tak jsi sem jeho adresu ještě nedávala, že ne?
Holky, nedá mi to a musím vám to říct Dneska jsem se po týdnu vážila a mám opět o půl kila méně, tj. 59,4 kg. A to jsem v jídle docela přidala, o víkendu jsem hřešila a navíc jsem celý týden nemocná, takže jsem cvičila naposledy v pondělí. Holt ten rozjetý metabolismus dělá divy jenom teda doufám, že vzhledem k nedostatku pohybu je těch půl kila tuk a ne svaly.
A taky jsem dneska udělala nájezd na zdravou výživu a koupila jsem si cizrnu, tahiny (obojí na hummus, hodlám si ho dát zítra k obědu), seitan, kozí sýr , sójové dezerty, natural rýži a sušená rajčátka (bez oleje, ta naložená v oleji doma už mám). A pomalu ale jistě začínám přesedlávat z bílé Hollandie (příp. Pilosu) na řecké jogurty. Jsou sice tučné až běda, ale ta chuť!

Reaguji na chocolattecoffee:
Taky se připojuji k pučmelounkovi, mám ráda tvé příspěvky, takže na tvůj blog bych koukla ráda