Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešek:
SNvesná kaše vařena ve 100ml mléka a 10g vanilkového proteinu, pár vlašáků,kokos na posypání + kafé
SV: větší jabko
OB: salát (rukola,cherry,vajíčko,mrkev,okurek,) prostě skoro všechno + plátek pšenično-žitného toast. chleba,2 sušené meruňky
SV:bude tmavý grahamový rohlík s ricotou,kolečkem kuřecí šunky a kolečkem tvarůžků, edit: přidám ještě 2 ředkvičky a kousek okurky
2SV:ještě nevím, buď kafé a nebo hrst vlašáků, edit: bude jen kafé a k tomu s dám 150 g bílého 1,5% jogurtu
VE:150 g cottage s 10 g vanilkového proteinu

Reaguji na Zdenis: Nemáš toho nějak málo? A k svačině hrst ořechů nebo kafe.
A co si dát kafe a pak ještě ještě nějakou mléčnou svačinu? Třeba jogurt nebo tvaroh?
Přeci káva se nemůže brát jako jídlo, to nemá žádnou vyživovací hodnotu.
Já bych teda z tohohle jídelníčku umírala hlady.

Reaguji na sartre: mám 2 odpolední svačiny, obědvám v 1 hodinu, první svačinu mívám větší ve 3 hodiny, tu druhou v 5, většinou kafé s 50 ml mléka.Pokud mám hlad, zakousnu něco lehkého (zeleninu atp).
Četla jsem, že i kafé s mlékem se dá brát jako svačina.
Jinak přes den hodně piju, kor když je takové vedro venku.
Ale přiznávám, že je dnešní jídelníček poněkud lehčí, chci vykompenzovat včerejší přeslazenou zmrzlinu..

Reaguji na sartre: jůůů, díky za info Když koukám na ty fotky, tak jsem si vzpomněla, že jsem něco takového ochutnala u kámošky a moc mi to teda nejelo Dneska jsem si udělala hummus (přesně podle originálního receptu) a zjistila jsem, že to taky není asi nic pro mě Holt nejsem moc luštěninová, až teda na čočku, tu miluju!
Reaguji na weeja: Vítej zpátky! Věřím, že tentokrát to zvládneš
Jestli dovolíš, něco málo bych řekla k jídelníčku: ta bageta v pondělí odpoledne - kolik jí bylo? Tortilly bych vybírala výhradně celozrnné. Kafe s colou není moc vhodná sváča, ale to určitě víš Navíc lehká kola obsahuje aspartam, umělé sladidlo, které prokazatelně škodí lidskému zdraví. Tiramisu bylo konkrétně z čeho? Dala bych si ho spíš k snídani nebo dopolední svačině.

Taky mi to při prvním pohledu na jídelníček weeji přišlo.
Jaký máš bazální metabolismus? Ono je možné, že vzhledem k Tvé váze máš tuto hodnotu vyšší. V tom případě by mohl být Tvůj příjem v pořádku.
Hodnotu BM vypočítáš na www.mte.cz

SN: Vícezr. chleba, trocha klasic. másla, dva plátky sýra, tři kousky sýra Tartare, rajče
SV: Bílý jogurt Holandia s dom. marmeládou
OB: Vepřová panenka se sýrem, šunkou, madlena a hořčicovou omáčkou
VE: Krevety s česnekem a sušenýma rajčatama

nejsi hladová, když vůbec nejíš přílohy? Já bych umřela Začala jsem je jíst i večer a hubnu furt. Podle mě se není čeho bát, když jich je rozumné množství.

Můj dnešní jídelníček:
SN: dva menší plátky žitno-pšeničného chleba - jeden s 25ti gramy kozího sýra (no fakt bych ho mohla jíst furt!) a jeden s burákovým máslem a medem, menší jablíčko
SV: smoothie z jahod, malé broskve a červeného melouna
OB: hummus s plackou arabského chleba a spooooustou zeleniny (snědla jsem jenom půlku, moc mi to nechutnalo), 2 kostičky kvalitní čokolády
SV: jahodový protein s 200ml mléka a trochou vody
VE: rýžové těstoviny se seitanem restovaným na troše olivového oleje, rajčata

U snídaně rajče a u oběda byl list salátu, rajče a okurka, malé množství, tak jsem to ani nepsala.
K večeři si dám i rukola salát.

Já si někdy přílohy nedám, spís přílohy ale mám. Někdy nemám chuť, třeba dnes je hic.
Třeba u krevet jsme hrozný labužník a tam si vystačím i bez přílohy, ale někdy si pěčivo dám. Dnes u oběda jsem zobla od přítele několik brambor, ale bylo mi hloupé sem psát o pár kousích bramboru.

Obecně ano.

Reaguji na chocolattecoffee:
Zcela vám rozumím, taky občas nemám přílohy a nechybí mě, ale musím mít dostatek zeleniny v tom případě. U krevet si vůbec nedokážu přílohu představit , asi by mě to zkazilo tu jejich chu´t - ráda si je totiž labužnicky vychutnávám

jsi/jste můj člověk

Reaguji na chocolattecoffee:
Ačkoliv jsem o dost starší klidně si můžeme tykat
Jsem taky labužník mám ráda když vynikne chuť potraviny.

Reaguji na R17: Taky přežvikuješ sousto hrozně dlouho? Pěkně si tu chuť užívám, lžičku po lžičce. Zrovna ale můj přítel do sebe jídlo někdy vyloženě háže a jen sem tam něco rozkouše.
Co blog? Daří se?

Reaguji na chocolattecoffee: Tak blog mě bude dlouho trvat, musím to nějak promyslet co a jak. Zrovna nyní nemám ani moc času. Konkretně třeba krevety miluji ty obrovské a kousnu a převaluji v ústech a jakoby vysávám . Dříve jsem taky házela, ale naučila si užívat jídlo a opravdu obědvám 30 minut.
Zítra máme grilovačku - grilujeme angus hovězí steaky k tomu grilovaná cuketa a rodinka nějakou přílohu asi pečené bramborákové krokety vše dám extra a každý si vybere a sní dle své chuti a klidně zvláš´t nebazíruji na tom, aby jedly v jednom soustu vše. Třeba má 5 letá dcerka sní masíčko , pak zeleninu a pak přílohu- ale ne najednou NO VIDI TO U MNE tak kopíruje

Nic zvláštního, jen rozmačkaný banán zalitý podmáslím(náhrada jogurtu) a mandle jsem v hmoždíři rozdrtila na menší kusy a přidala. Bylo to řidší než s jogurtem, ale dobrý.

Nene, obyčejná čočka, jen jsem ji nechala naklíčit. Luštěniny si většinou klíčím. Ale jednou se mi tak podařilo cizrnu nějakým způsobem zkazit.

Zkus místo tahini dát burákové máslo - našla jsem alternativu pro ty, co nemají tahini a možná mi to chutnalo o malinko víc. A jak ti jede tahini?

Woow...tak to já si užívám čerstvé zeleniny po zimním strádání a musím říct, že mám enormní spotřebu