Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Simoena:
0- 1 kus (pečivo ale moc nemusím)

dnes:
sn: 60g pohanky+ sójové mléko
10 malin, 1 pomeranč
sv: 8 švestek, bílý jogurt Hollandia
ob: houbová polévka
tuňák, salát (ledový salát, mungo, rajče, 2 ředkvičky)
sv: 2 sušenky dle Zdenis + zbytek salátu od oběda
ve: bude avokádo+ hummus (dám si ho na knackebröt, jinak bude pita)

dneska:
SN: ovesná kaše s banánem,lněným semínkem,kokosem,vlašáky
SV: bílý jogurt se 2 bebe sušenkami a pár sekaných mandlí
OB: cuketové rizoto (rýže basmati,plátek 20% Eidamu) + kostička hořké čoko
SV: sójové vločky s mlékem
SV2: salát ze 2 mrkví, pár vlašáků,citrónová šťáva a kapka olivového oleje
VE: "lečo", papriky orestované s cibulkou na olivovém oleji,trochu protlaku,zašlehané vajíčko + plátek celozrnného chleba

já se dnes taky podělím..
sn: plátek celozrnného chleba s misečkou kvasnicové pomazánky,jablko
sv:3x cereální sušenka,sušené ovoce
ob:těstovinový salát s jogurtem,kuřecím masem, zeleninou(okurka,rajče,ledový salát)
sv:menší proteinová tyčinka
BĚH
vč:velká miska červené řepy(salát)+plátek celozrn. chleba

Objevila jsem totiž super chleba je skoro bez mouky..jsou to jen zalisovaná semínka všeho druhu..kupovala jsem takový vždy ale tento je dokonalý..Mám ho na bytě, takže tento týden se musí jíst jen chleba..

můžu vědět,co to je za chleba a kde se dá případně koupit? děkuji

Reaguji na Peg:
nemyslíš takový ten pufovaný? Ten mám moc ráda, ale vadí mi že ho musim pak taky jíst pořád žiju sama a je mi líto cokoliv vyhodit...

Reaguji na Peg:
jak děláš kvasnicovou pomazánku?

Zítra
Sn: 2 plátky chleba, máslo, dušená šunka + pár kousků dušené mrkve
Sv: 20-30g mandlí
O: 2 celozrnné housky, jahodový kefír
V: kuřecí rolka se slaninou a sýrem, rýže

Reaguji na Baronella:
místo těch dvou housek bych si dala jednu plus cottage...tvá verze je plná kalorií, hodně kalorií...

Reaguji na Baru.00:
Přitom to působí, že je jídla ,,málo'', že? Raději víc a lehčí, ať není hlad..

ty jo zítra mě čeká do pěti škola a nemám čas si připravit...tak si budu muset nějak rozložit celkový příjem do těch pěti (pečivo, cottage, jablko, jogurt, pečivo, zelenina, mandle) večer doladim to co mi chybí...jeden den se to nezblázní

Reaguji na silwice: no koupila jsem ho právě v nějaké zdravé výživě..prodává se jen tak volně a nemá žádný název ani značku.. ale vypadá podobně jako chlebu typu jako na fotce prostě jsou v něm hodně celá zrna, dost nahusto a jinak celozrnná mouka a vláknina

Reaguji na yankeecandle:
dáš si cibulku do kastrůlku nebo na pánvičku..orestuješ na kapce rostlin. oleje potom přidáš kvasnice..ty se rozpustí, takže je musíš škvařit dokud se opět nezdrcnou..potom opepříš, přidáš drcený kmín a majoránku..nakonec vmícháš vejce a opět necháš srazit jako když děláš vaječinu...Dáš vychladnout a potom bud rozmixuješ takto samostatně a trošku dosolíš...nebo přidáš malinko másla aby byla jemnější

Reaguji na Peg:

Děkuji! Zkusím

díky Peg, kouknu se po něm, snad ho někde najdu

Dobrý celozrnný chleba mají v Kauflandu, přímo z té jejich pekárny. Né balený. Vypadá podobně jako ten na fotce od Peg.Obsahuje 90% žita a 10%pšenice. Jmenuje se přímo "celozrnný bochník" nebo tak nějak. 350 g stojí 19,90 Kč , aleee pokud jste koumaví jako já, tak tam zajdete v 8 večer, kdy je jen za 9 kč

Reaguji na Zdenis:
Taky chodím po 8h do kaufíku