Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak mohu cvičit, nic drastického se nenašlo, ale moje problémy pramení z dětství, kdy jsem měla neustále angíny - mám chronickou, ještě budu mít na 24 hodin krabičku co mě bude monitorovat a na tu jdu 27.5. Hlavní je že můžu cvičit a tento jev mě neohrožuje na zdraví a nepůsobí mě problémy.
Formu letos nemám jak bych si představovala, ale pustím se do toho zase příští rok a chci uspět.
Holky nevěřili by jste jak člověk, když aktivně necvičí ztratí formu a kondici.

jéje neumíš číst? vždyť je tu o tom přes 900 stránek tak si můžeš vybrat tu svou cestu

Reaguji na T-Luminary: myslím že je to nereálne... teda pre niekoho, kto chce chudnúť z vysokej váhy hej, ale ty pri svojej výške máš váhu v norme, takže to pôjde pomaly... a prečo chceš až 10?? veď ako som už písala máš váhu k svojej výške v pohode... skôr by som sa zamerala na nejaké cvičenie a začala formovať....

Reaguji na Bejbiss:
Ten light jogurt nejez, vem si kvalitní jogurt, do kaše dáváš na co cornflakes, je to zbytečné raději pokrájej ovoce.

Ano, kdybys měla 150 kilo.

a protože nemáš, tak ne. S touhle váhou za 2 měsíce tak 4-5 kil.

Reaguji na T-Luminary:
Vážíš optimálně ke své výšce a pokud chceš redukovat tak pomalu a to nestihneš za 8 týdnů 10kg, pokud na to půjdeš drasticky tak za rok skončíš s dalšími 10 kg navíc. Co je tedy lepší?

Reaguji na Fit: A jaký jiný jogurt doporučuješ? Já mám právě z netu seznam nějakých který prospěli testem či co.. a byli doporučovány.. Corn flakes teda vynechám ale je to opravdu jen hrstička. A jinak by to teda šlo? )

Reaguji na T-Luminary: Přesně jak říkaj holky, já 10 kg za 2 měsíce shodila, ale taky jsem začínala na 105 kilech...takhle asi těžko..

No já docela věřím, já před 10 lety dělala závodně sportovní aerobik, pak break dance a pak jsem chytala florbal...pak se mi zhroutily záda, musela jsem toho nechat a teď jsem totální lemra tak aspoň že ti to dobře dopadlo

Je vhodné něco z mascarpone nebo ne?

Reaguji na Bejbiss:

Holandie, jihočeský a řecký - mají ale více tuku. Skoro všechny fitnessky jedí řecký jogurt.

Reaguji na Příšera:
Děkuji. Sice to tam stále bude, ale neomezuje mě to

dnes

sn.ovesná kaše s jogurtem + 10piškotů a racio s medem

sv.celozrnný chleb s celerovou pomazánkou + okurka

ob.kuskus se zeleninou a fazolemi

sv.musli 50g + káva

ve.3x knackebrot s porkovo tvarohovou pomazankou + rajče

plán na zítra

sn. jáhlová kaše s tvarohem + kakao

sv. musli 40g bílý jogurt 150g

ob.celozrnný chleb s porkovo tvarohovou pomazankou + okurka

sv.mrkev + bílý jogurt

ve.vaječina s porkem a žampiony

Slečny, taková malá výzva.. Daly by jsme aspoň trošku dohromady nějakej jídelák pro lidičky co nemůžou zeleninu..? Je to docela dost omezující..

Hezky používáš plurál, ale skutek utek.

dneska
sn- jihočeský borůvkový jogurt
sv- jablko, sedmizrný rohlík se šunkou
ob- zelené fazolky s bramborem,kuřecím a malinko brambor
sv- 60g muffin z ovesných vloček,jahod, 100g nízkotučného tvarohu s 50g jahodama
ve- zeleninový salát s tuňákem a vajíčkem
veII- rajčatový salát s tvarůžkama
nakonec ještě jabko