Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Didinka5: děkuju Sacharidů mám celkem 175.2 g, což si myslím, že už tak je dost..
Dám si místo papriky asi knackebrot, už tak mám zeleniny dost..

Reaguji na Zdenis: Já si myslím, že to není nijak moc. Každopádně knack dej, vím že to má každý jinak, ale já mám zkušenost, že se tělo bez večerních sacharidů zasekne a nehubne, případně to pak vede k přejídání v dalších dnech. Pokud tedy nevečeříš třeba v 8, s tím, že jdeš v 9 spát.

Reaguji na Fit:
Pekla mi je mamča, recept kdyžtak přidám, teď ho nemám u sebe

Dnes:
SN: namočené ovesné vločky, bílý jogurt, jablko, skořice
SV1: 1 plátek celozrnného chleba, 1 plátek sýru, 1 plátek šunky
SV2: 1 banán
OB: námořnické maso, rýže (školní jídelna)
SV: cottage sýr, paprika
VE: 1 plátek celozrnného chleba, plátek sýra, 6 cherry rajčat

Reaguji na Adriana6:
Ahoj, hodně štěstí! Nemáš vyloženě špatnou tu váhu

ahoj všichni
snídaně - ovesno- otrubová kaše vařená v kokosovém mléku + mrkev
svačinka - tvaroh, jahodová přesnídávka, celozrnné lupínky, jablko
svačina - activia drink (bílý)
oběd - rizoto se zeleninou a sýrem, po obědě latte v kavárně
svačina - tofu s rajčatovou omáčkou, dýňová semínka
večeře - pizza (celozrnná tortila, šunka, eidam, tvarůžky, rajčatová omáčka) a okurek

Ahoj holky, cítím se vážně mizerně
Všechny tu podle mě píšete ukázkový jídelníčky, něco se se mnou v poslední době stalo a nevím co
Snažím se dodržovat zdravou stravu, jíst 5-6x denně, tímto způsobem jsem i dost zhubla ale za posledních 14 nebo 3 týdny je to katastrofa.
Ráno si dám snídani, v práci připravenou svačinu a oběd v krabičce - to je vše v pořádku, mám naplánované cvičení a vše co budu dělat i jíst .... ALE !
Přijdu domu a dostanu záchvat žravosti, není to jen chuť na něco dobrého prostě sním všechno co mi přijde do cesty a dokud mi není špatně a je toho velké množství Všechno tohle si následně uvědomím ale je pozdě po tom když jsem se narvala, nejde to zastavit už nevím co mám dělat Přibrala jsem kvůli tomu už 5kg zpět a takhle jsem to vážně nechtěla, pořád mám co hubnout chci být štíhlá.
Nejdřív to byli chutě na sladký až to přerostlo tak že sním hodně moc jídla a je jedno co to je. Jsem vážně zoufalá, jak to mám zase změnit k lepšímu?

akorát jsem přišla z nákupu a donesla si rajčata, tak je tam přidám, děkuji

Děkuju Takhle to možná nevypadá tak zle, ale moje problémové partie jsou zadek a nohy, na horejšek toho moc nezbylo ( ) takže ve finále na oko to moc dobře nevypadá nu...

Reaguji na Susan-ka:
Super, pekany milujeme. Předem dĕkuji.

Reaguji na ---Andrea---:
taky jsem to tak jednu dobu měla, zkus jíst víc během dne, nedostaneš až takovou žravku večer a neměj doma moc jídla

Reaguji na Lillly1: ¨

Jenže já pracuju do 2 takže nejím večer, stihnu si to pokazit takhle odpoledne je to hrozný.
To jídlo moc neovlivním když jsem bydlela sama tak se to dalo a vše jsem dodržovala ale musela jsem se vrátit k rodičům a tady praská lednička a spíž ve švech

Zdravím,
dnešek:
Sn: 2 celozrnné sušenky (Rej), sklenička plnotučného mléka
Sv: pár hroznů, korbáčik, jeden multigrain chlebíček
Ob: špaldové kroupy, bílý jogurt, med
Sv: patka chleba, sýr, šunka, trochu čínské směsi (obalené buráky)
Ve: restovaná cuketa, mrkev, červená řepa, vejce, uzené tofu, hrášek

Žádná sláva, nákup proběhl až na večeři

U mě bylo tohle přejídání způsobené stresem, škola, ale hlavně posedlost hubnutím a dokonalou postavou, jak jsem zmenšovala porce a víc řešila každé kilo bylo to horší, ještě sem nechodila moc mezi lidi, teda do školy jo, ale ně někam kde mě to baví třeba kino, nakoupy. kamarádi a tak. Když sem začala žít, tak přejídání zmizelo, psychika je hrozná. Držím palce a pevnou vůli

dnešek
sn.jáhlová kaše s hollandií + kakao

sv.celozrnný chleb s pomaz. máslem +okurka

ob.kuskus se žampiony a rajčaty

sv.tvaroh s vlašáky

ve.zel. salát /zelí,ředkvičky,porek,mrkev/ cottage