Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

no medvídci jsou moje slabost a i když jsem věděla,že mi po nich bude zle,tak jsem je doslova "sežrala" sáček na posezení.U filmu 150 gramů jo.Kde jsou ty doby ...........

Laky
no dobře. vyjímka potvrzuje pravidlo.

Jenže když máš chut na sladké, tak ti normální jídlo nepomůže A nemyslím, že bych tím celý týden zazdila...když mám normálně žravou, tak toho sním opravdu mnohe mnohem víc, to co jsem snědla dneska sice nebylo ideální, ale když zítra budu jíst zas dobře, tak si myslím, že to bude ok...navíc já nepotřebuju hubnout nějak moc, tak tři kilča mi budou stačit

Tělo se nastartovalo na hubnutí a ty jsi mu dodala sladké,takže start je pryč a jedeš od znova.
Ale pokud chceš zhubnout tři kila,tak stačí vynechat pečivo a sladké pití.To půjde v klídku.

Zkus tohle, jsou tam docela dobré tipy na zdravá jídla , jinak já jsem začala hubnout s krabičkama, které garantuje specialista na výživu Petr Fořt a mám od něj koupeny 2 knížky: Tak co mám jíst? a Žena není muž! Až skončím s krabičkama, tak se budu řídit jeho radami, i když je hodně přísný. Spolupracuje s ním například Olga Šípková (nejznámější instruktorka aerobiku) a ta má postavu pěknou, i když to je samozřejmě i cvičením.

Jinak já jsem dneska držela očistnou hladovku, ráno pouze kávu se sójovým mlékem ( jinak by to se mnou asi seklo, protože mám nízkej tlak) a pak už jsem pila jenom vodu a ovocné a bylinkové čaje a ještě jsem to doplnila tabletkami s vlákninou a aktivním uhlí, aby se mi vyčistlilo zažívání. Cítím se dobře, vůbec nejsem unavená Podle RNDr Fořta se to má praktikovat každý týden v prvním měsíci, ve druhém měsíci tři týdny jeden den a čtvrtý týden dva dny a třetí týden tři dny. Přičemž tvrdí, že je asi? lepší nahradit v 2. měsíci druhý den a ve třetím měsíci druhý a třetí den tzv. detoxikací a pít ovocné a zeleninové šťávy, ale pouze 100% a bez přidaných cukrů a náhradních sladidel a konzervačních látek a šťávy ředit 1:1

taky letos maturuju a ti, kdo už mě odsud znají, ví, že jsem kvůli tomu přestala závodně tancovat a tím jak jsem taky pořád něco pojídala a zajídala, tak jsem přibrala za dva měsíce (spíš, když se teď tak na to dívám tak za 10 týdnů) 30 kilo, takže já se do svých šatů na maturiťák rozhodně nevejdu
Taky přemýšlím, co s tím, když mozek při učení spotřebovává cukry, ale zároveň se sedí tzn. nespotřebovaná glukóza se ukládá jak v játrech ve formě glykogenu, tak v tukových buňkách jako energetická rezerva omlouvám se za tak obsáhlý příspěvek, ale alespoň jsem si zopakovala aspoň z části anabolismussacharidů, což je část jedné z maturitních otázek z chemie

Evulík
Ty jsi úžasně ukázněná gratuluju.

ahojda holky tak jak pokračujete v v novoročním předsevzetí.?? já dietu nedržím , jím zdravě a detoxikuju a výsledek -2 kg , takže to jde i bez diet. A za těch 10 dnů co se neplácám je mi fakt dobře a vánoční kila jsou fuč

Laky
zatím uvidíme po měsíci, jestli mi to vydrží

Tak to kdybych já během 5 hodin snědla 4 muffiny, 3 sušenky, bonbony, zmrzlinu a dvě běžná jídla... tak se to druhý den výrazně projeví na váze (i když nejsem štíhlá) a další dny budu jen tohle shazovat... máš super metabolismus, když tě to nijak neovlivní!

Snídaně : čokoládové dietní rýžové chlebíčky a bílý jogurt Hollandia
Oběd : brambory, krůtí přírodní řízek a tři rajčata
Svačina : Ovesná kaše ze špaldových vloček, s trochou třitinového cukru a kakaa
Večeře: Těstoviny s tvarohem a trochou moučkového cukru ( těstoviny na večer nemám, já vím )

Dneska ten můj jídelníček nestál za nic. Já vím. Já hubnu od 3. ledna. Jím každý tři hodiny a zatím mě to docela baví.

tak to bych brala , ale sem mi je nedovezou tak si budu vařit sama...
ale jinak děkuji

Ahoj holky,tak se k vám taky přidám. Od 4.ledna se znažím jíst zdravěji,5x denně kolem 5tis. kJ. Začala jsem si vařit, přemýšlet co budu jíst druhý den a znova začala chodit na aerobic kickbox, ješte bych chtěla na streetdance..to uvidíme, chodit víc pěšky, možná do fitka. No, mám 172 cm a 77kg... Chtěla bych do léta alespoň 10 kilo dolu. Dnešní jídelníček: snídaně nic, vsávala jsem pozdě, svačina: mandarinka, oběd: peč. kuře cca 200g, brambor vařený 150g, zelenina, svačina: celozr. chléb žitný, cotagge sýr, rajčátka, večeře: zel. salát, 1/2 bílého jogurtu, plátek 30% eidamu, zbytek kuřete 150g, pak ješte tak třetinu pomela, Jídelníček si píšu na floru, dnes jsem poprvé překročila cholesterol,jinak snad pořád mám hodně bílkovin,je to špatně? Sladký vůbec nejím,akorá občas to ovoce. Tak snad se mi shodit povede, nejde mi ani o ty kila jako spíš abych se vešla do velikosti 40, kalhoty tak 31, spíš o číslo míň. To by bylo super.

Takže po týdnu nového režimu hlásím 5 cm dolů v pase