Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já bych si ve svém životě občas chtěla dopřát nějakou orpavdovou mňamku, takže na příští týden plánuji "hříšné úterý" a dám si nějaký dortík. Tak.

oliverova
krásny jídelníček!

souhlasím!!

1kikiss
kolik chceš zhubnout vlastně??taky jsem tedka koukala na tvoje fotky, tak jsem přemýšlela jestli nejsi už vychrtlo

Dneska nic moc, přiznávám se.....
Sn: Jogurt, 2 lžíce ovesné vločky se sušeným ovocem
Sv: jablko
Ob: tmavý rohlík, kuřecí prsní šunka
Sv: jablko
V: 350g dušené zeleniny, 2 Knuspi
Druhá večeře: ještě nevím, ale asi kefír pulka nebo nějaká zeleninka.....

Vacushape: 30+8 minut

právě jsem přemýšlela, že zhřeším, ale toto mě motivovalo. Nic si nedám! Nějakou zeleninku a šmitec. Toto fórum vážně k něčemu je .

Ambrozia pro inspiraci bych si ten jídelníček přečetla celý, pokud je to možné, pošli mi ho pls na mail ***********************. Díky

oliverova
tak to jsem ráda!jj taky mě to forum baví, vždycky se kouknu, jak jste celý den krásně papali a pak už sii říkám, no nedám si nic nedám....takže druhá moje večeře bude taky zeleninka a jeden knuspi

oliverova
Ten tvůj jídelníček je podobný jak ten můj, myslím že to výjde na KJ stejně

Jsou i opravdové zdravé mňamky. Nemusí to být zrovna dort.

Vážím 56 a měřím zhruba 168cm... nechci zhubnou moc na váze. Váha mi odpovída, spíše chci spálit tuky a zpevnit tělo a zdravě jíst ...

1kikiss
aha děkuji, ale máš fakt nádherný poměr a myslím, že tím jak hodně běháš na páse, tak za chvíli budeš mít tělo pěkně zpevněné

Moje problematické partie jsou stehna a zadek takže doufám že mi ten pás pomůže

Například? Ty chuťě na něco sladkého mám taky( docela často, ale zatím se hlídám) Až na nějaké vyjímky, a to je čokoláda, ale tu si dám jen před cvičením a pár čtverečku, což by mělo být OK

sn: ovesná kaše, pár hrozinek, lžička medu
sv: celozrná houska s plátkem šunky, listem salátu a plátkem sýra, banán
ob: losos s bramborovým salátem(bez majonézy, čistě jen brambory se zeleninou)
svačino večeře(byla jsem pozdě ve škole, tak jsem jedla tam): jogurt s menším celozrným rohlíkem plus malé jablko a pak doma ještě rajče, kousek papriky a lžička červené řepy plus kousek eidamu
pohyb jsem dneska nestihla, přijela jsem domů pozdě ze školy, tak si to vynahradím zítra

Jasně jasně, jenže dort je dort .

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: Activia nápoj, celozrná houska s gervais a kuřecí šunkou
Ob: kuřecí prsa, pár brambor
Ve: jablko

Pijete někdo zelený čaj ? Dneska jsem četla v časopise že je na hubnutí moc dobrý a že by se měl pít 2-3x denně.. já když si ho dám tak maximálně 3 za týden a to fakt někdy.. ale asi ho začnu píít.

já denně tři až čtyři

Jo a dnes nějaká dietoložka v rádiu říkala, že SPINNING vůbec není na hubnutí, páč se tam moc maká, tak kdyby to někoho zajímalo...