Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

žabkaa

s počáteční váhou jsme na tom hodně podobně...ale já mám menší cíl..stačí mi, když bude na začátku 7

snidaně: bílý jogurt s kukuřičnými lupínky
Snačina: jablko
Oběd: rizoto ( u číňanů)
Svačina: chleba s tuňákem + zelenina, hodinu na to přesnidávka..

Ahoj holky... ráda bych se se připojila.... po zimě jsem shodila pár kil, sice to nebylo moc, ale měla jsem našlápnuto, takže jsem měla super náladu .... jenže teďka nestíhám cvičit, měla jsem problémy ve škole i v osobním životě a už to leze nahoru a už ze zase necítím moc dobře jím moc sacharidů, bohužel když mám ve škole hlad, je jednodušší si koupit celozrnný rohlík.... a taky mě honí mlsná, prostě když mi dá babča po obědě bonbíčko, tak si vezmu jak zase nastartovat úspěšné hubnutí? Podotýkám, že mi skoro furt kručí v břiše a když si pak spočítám kJ, tak je to stejně hodně (ale jako se sladkostma do nepřeháním....)

medvidekpů
Kolik to dělá tobě? no mě by taky stačila 7...ale kdyby byla 6 bylo by to lepší

medvidekpůžabkaa podle mě by jste si měly dát nějaké mezicíle, které vás budou motivovat.

Dnes večer si zkusím spočítat na kJ, kolik jsem toho zas zbouchla. Myslím, že nejím moc, ale ony i ty různý suchary maj děsných kJ!!

Sn. Musli s odt. mlékem, se lžičkou kakaa
Sv. Jablko, ovocný tvaroh Milko
Ob. 6 ks sýr. sucharů BonaVita
Sv. žitný celozrný krajíc s olivií a plátkem eidamu 20%
AKTIVITY: 90 min trénink
Ve. Bude šunka se zeleninou

Už to nemůžu vydržet, zítra ráno se asi zvážím

oliverova
já mám mezi cíl každých 10

Dnes:
SN: celozrnný rohlík, Activia bílá s marmeládou
SV: jablko
OB: vepřové na pivu s opečeným bramborem (v Actifry)
SV: hollandia kávová
pak tři malá pivečka na zahrádce
VE: asi bude pohankový rohlík s krkovičkou, eidamem, florou a zelenina

Pohyb: procházka asi 3 km

Úplně si užívám toho sluníčka, co vy?

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: malý banán, celozrný rohlík s gervais
Ob: nudle s kuřecím masem a čínským zelí
Ve: pomeranč

Tak jsem dnes stoupla po ránu na váhu a jsem jak nadšená, tak naštvaná! Neboť váha mi ukázala 70,1 kg. Chápete, takovej kousek, aby to začínalo šestkou!!
No ale o procento méně tuku v těle a celkem vzato spokojenost. Tento týden jsem na sebe byla přísná a vyplatilo se. A navíc týden ještě neskončil, že, tak třeba se zvážím ještě v pondělí.
Každopádně motivace velká. Dnes asi ukázkový jídelníček nebudu mít, páč mám před sebou sportovně náročný den a potřebuju nabrat energii, ale snaha bude, jen zdravé energetické kilojouly .
Hezký víkend dámy a papkejte s rozvahou, žádná víkendová přežíračka

Já pořád 67kg.. tenhle týden se to nehnulo, ale nevadí.. Hlavně, že nepřibírám.

Holky, tak jsem natrefila na tyhle supr stránky a je moc fajn, jak se tady podporujete. Můžu se zeptat, kolik jste zhubly při společné podpoře? Já bych taky potřebovala, určitě budu vděčná za každé kilo, nechci mít 50 kg, ale kdybych zhubla ze 100 kg na 8O kg bylo by to nádherný, super, ale jako megaúspěch budu brát i 5 kg!

dnešek následovně:
sn: celozrnná houska s plátkem sýra, kouskem okurky a listem salátu a k tomu jedno vajíčko
sv: jogurt activia
ob: jedna fileta tresky (pekla jsem jí dohromady se dvěma rajčaty a rukolou...doporučuju! je to snadný a rychlý a dietnííí)a k tomu dvě malé brambory
sv: nevíím asi si dám hrušku
več: asi trochu nízkotuč. tvarohu s kakaem
pohyb: 40 min na crossovím trenažéru plus posilování
Jinak dneska mě čeká ples, takže plánuju, že si dám vinný střik...ale i tak si myslím, že to bude ok tak do 5000 snad

Sn: celozrná bulka s nízkotučným sýrem
Sv: 2 pomeranče
Ob: kuřecí maso, čínská zeleninová směs, brambory
Sv: lehký jogurt
Ve: banán

Když já měla chuť na sladké dneska.

Já banány milujuuu, ty se nesmějí jíst?! Vím, že jsou víc kalorický, ale toho hořčíku v nich!

kockaaa dopoledne se snesou, ale k večeři už je to horší. Moc kalorický, banánům se raději vyhýbat

Jinak já za dobu společ. hubnutí zde mám dole cca 4 kg za cca 6 týdnů. Držím ti pěsti. Když se hubne z vyšší váhy, tak to jde rychlejc. Jo a většina nás má uvedeno v profilu, kolik měříme, vážíme, chceme zhubnout... tak si to taky vepiš, ať máme přehled a nemusíme se pořád ptát