Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

1kikiss
taky jsem tak dopadla o víkendu ale to přes týden zase dáme do kupy

Dnes..kopíruji:
21.03.2010 | 09:00 Houska bílá 609 kJ
21.03.2010 | 09:00 Eidam 30% t.v.s. 220 kJ
21.03.2010 | 09:00 Dusená šunka - štandard 77 kJ
21.03.2010 | 09:00 Máslo Perla máslová příchuť 178 kJ
21.03.2010 | 12:30 Pangas filety mražené 943 kJ
21.03.2010 | 12:30 brambory vařené 319 kJ
21.03.2010 | 15:45 Salát zeleninový - průměr 300 kJ
21.03.2010 | 15:47 3 in 1 káva (Nescafé) 312 kJ
21.03.2010 | 17:03 Milko čokoládový tvaroh 662 kJ

Celkem: 3620kj
Ráno 40 minut na elipticalu.

čepička
Kde sis vypočítala ty KJ ? nebo to si všechno vážíš a počítáš z obalu ?

Tak se k Vám také hlasím Nejde mi o drastické hubnutí, spíš se od Vás inspirovat a změnit jídelníček ve zdravější, ale mám problém. Myslíte, že to bude možné, i když nesnaším ovoce?? Džusy pít můžu, ale samotné ovoce mi vůbec nechutná Zeleninu naštěstí docela jím, i když to taky není žádná sláva.. ale s tím můžu něco udělat
Jinak já momentálně 174cm/59kg. Chtěla bych 53-55 a to klidně třeba během tří měsíců, tak to bych snad měla zvládnout Jinak Vás všechny moc obdivuju, ste šikulky! Jen tak dál

Markvitka
Hubnout opravdu nepotřebuješ. Váhu máš tak akorát. 53 kilogramů je už příliš málo. Ovoce jíst nemusíš, ničemu to nevadí.

PardGalen
Děkuji, jestli soudíš dle fotky, tak ta je bohužel z léta, kde jsem měla těch 55 kg. Přes zimu jsem vůbec nesportovala, takže teď chci zas začít a k tomu bych určitě i ráda změnila svoje stravovací návyky. Tak se tady ráda nechám inspirovat S tím ovocem mám radost, uf

Všechno si odvažuji a následně zadávám na www.fitweb.cz
Potřebuji to vidět "černé na bílém"..to je na mě ten nejlepší bič.

Markvitka
Zhubnout a cvičit je přeci jenom trochu rozdíl. Cvičení k hubnutí zase tolik neslouží a samozřejmě cvičit se má pořád. Od teď až do konce života.
O tom jak se stravuješ nic nevím, ale pokud to změniš k tomu, abys jedla zdravěji, tak to jenom chválím.

Ahoj holky, tak po týdnu mám o kilo a půl méně - momentálně 74,1 kg. Ale nedělám si iluze, myslím, že to byla hlavně voda. O víkendu jsem se s jídlem teda rozhodně nežinýrovala, fuj. Flintu do žita ale rozhodně neházím, doufám, že příští týden bude zase nějaký ten úbytek.

Ahojte dámy, tak je tu nový týden a ani kilčo dole, mám půl kila navíca to to s jídlem nijak nepřeháním. Tak snad na konci tohodle týdne už se to pohne směrem dolů, jinak už ztrácím naději. Jo a vysadím posilku, budu tam chodit jen 1 týdně a zbytek běhání. Hodně zdaru.

Určitě ti roste svalová hmota

čepička
Já vím, ale jsou mi i těsnější kalhoty na stehnech.
Začala jsem chodit do posilky, abych zhubla a ne abych přibrala.

Uber váhy, přidej opakování. Já např. na stehna - předkopávání - cvičím se závažím 6-9 kg a opakuji 20-25x po čtyřech sériích. A stehna nerostou, jen se hezky zpevňují

Necvičím s vysokou váhou, mám 10 kd a 30-50x po pěti sériích. Myslím, že to je tím stepprem, hned na začátku jsem na něm 30 minut (tepovka kolem 140 max). Zkusím na chvilku vysadit, jen tak 1-2x týdně a hodně chodit běhat. Stejně jak je nádherně venku, tak se mi tam moc nechce.

ták se musím pochlubit - dneska jsem byla poprvé běhat!! někdy v únoru jsem si koupila krásný běžecký boty, aby mě to motivovalo (říkala jsem si , že když už za ně ty peníze dám, donutí mě to běhat) JInak bylo to úžasnýýještě jsem s sebou vzala brášku, ten jezdil vedle mě na kole a já jsem dycky chvilku šla a chvilku běžela pak jsem doma ještě posilovala...mám z toho nejlepší pocit a úplně mě to nabilo energií to sluníčko a ten jarní vzduch

jinak jídelníček dneska:
sn: ovesná kaše s trochou hrozinek a lžičkou medu
sv: celozrnná houska s listem salátu a 2 plátky sýra
ob: hrachová polévka, bezmasá čína s rýží
sv: jen na ochutnání těstovin (tak 10 vrtulí) plus polévkovvá lžíce rajčatové omáčky
več: vařím si zeleninovou polévku a ještě tam mám od včerejška trochu tuňáka, tak si ho dám na 1 knuspi

mám dobrou náladu z toho běhání určitě doporučuju