Tipy a triky jak rychle zhubnout

Dejnicka
to je fakt,třeba se efekt dostaví později

Dejnicka
axa

Taky nic. Ale asi jsem to nevydržela potřebnou dobu .

Dejnicka
axa
džína
Tak já se taky kouknu, a aspoň 5 minut vydržím.
Přece nebudete hubené jen vy!!!!

Kirkuše
džína
Dejnicka
Asi je to na celý den,ale to už by mě ty prachy vyšli levněji

Dejnicka
axa
Kirkuše

Ahoj dietařky,

nedávno jsem náhodou objevila tenhle web a moooc se mi tu zalíbilo, jen jsem se nějak pořád nemohla zapojit do diskuze, je to komický, ale i na tom netu člověk má takový ten pocit, jako když přijdete do nového zaměstnání a nevíte ke komu se vrtnout! K téhle Vaší debatě bych se ale mohla připojit poměrně lehce...............dietu držím už déle než dva roky a tak už mám taky pár zkušeností! Nezápasím s žádnou obezitou, to vůbec, v dobách našich maminek bych byla úplně normální holka, ale trend naší doby si žádá velikost "S" tak prostě makám. Manžel ze mě kolikrát nemůže, já mu ale vždycky říkám, že holek (žen) jako já je plno, že v dnešní době hlídá kalorie každá a tady vidím, že se nepletu!
A co cvičení? Cvičíte nebo jen "hladovíte"?

ůca

no většinou ty, co se snažej RYCHLE ZHUBNOUT, právě jen hladověj. ty cvičící věděj, že nic takového na našem světě ne e xis tu je

Krásné ránko holky, už mám schránku volnou

Jo tak to je super téma. Už se tu o hubnutí napsalo milion rad a názorů. Já to mám takto - snažím se hubnout pozvolna, dodržuji ten správný způsob stravování, jím až 7x denně, ráno sacharidy a postupně snižuji a odpoledne a večer jen bílkoviny. Už to takhle dodržuju od ledna - ani kilo dole! Už jsem z toho otrávená, nefunguje to na mě a mám vztek, že se snažím zbytečně. A to 5x týdně cvičím- hodinu aerobní a tak 20-30 minut činky. Mám už 8 měsíců 62 kilo a ani deko dole. Nevím, co dělám špatně, ale už mě to fakt nebaví. Je to asi věkem, taky mám na hrbu 40 a nejde to dolů a nejde. Z bruslí mám pevná, štíhlá a vyrýsovaná lýtka, ale směrem nahoru je situace podstatně horší. Takže začínám vážně uvažovat o nějakém radikálním řešení, prostě se budu muset nastartovat nějakou rychlovkou. Už nevím, co mám z jídelníčku vyřadit - nejím pečivo, sladkosti, nesladím kafe ani čaj, vynechávám tučná a smažená jídla a NIC!

Ciriel
Naprosto souhlasím! Když jsem začínala, nasadila jsem si tvrdej režim "jíst, co nejmíň" a vpodstatě jenom zeleninu a zhubla jsem, samo, že jo, anorektičky taky nejedí a jsou hudený, ale hned o prvních Vánocích (takže jednomu týdnu povolení si uzdy) jsem přibrala, nemůžu říct, že by šlo o pravý jojo efekt, rozhodně jsem nepřibrala vše, co jsem zhubla, ale přibrala a hlavně jsem už neměla sílu dál, jsme jenom lidi a žrádlo je prostě žrádlo! No a teď se snažím jít spíš tou správnou cestou, i tak vím, že se dopouštím spousty chyb, ale snažím se jíst častěji, hodně jogurty, zeleninu, ovoce. Myslím, že 100% recept neexistuje, každý si musí najít to, co jemu vyhovuje, ale prostě jsem tím chtěla říct, že hladovění je z dlouhodobého pohledu vážně na nic. Jo a taky cvičím, snažím se každý den (samo, že né každý týden, je to každý den), hodinu ráno jezdím na eliptickém trenažeru (myslím, že se to tak správně jmenuje, jinak to nazývam "jelen"), cvičení podle mě strašně pomáhá!

stone
A měřila jsi se i? Nebo se jen vážíš?

stone

napiš jídelníček. např neska. co, kolik, kdy. vše, co sníš. budou tam chyby. mám pár typů, jaký to budou, tak schválně

ůca

já sem bohužel přesvědčená, že cvičení moc nepomáhá. v kombinaci s jídlem jo, ale stejně je to jen tak 10-20% úspěchu...

Cau, holky. Nekde jsem cetla nebo to rikala Olga Sipkova, ted nevim, ze je moc dobre dat si rano nalacno pomerancovy dzus k tomu trochu kofeinu, pak provozovat nejakou aerobni aktivitu a teprve pak se nasnidat, ze se tim urychli metabolismus na cely den, tak uvidim, od rijna to zacnu zkouset.

Ciriel
No tak vidíš, to je přesně to, co jsem psala, každej si musí najít to, co na něj zabírá a vyhovuje mu!
A druhá věc je, to jak jsem psala stone, protože já vždycky, když zaberu ve cvičení, tak dle váhy vůbec nehubnu, ale kalhoty mi jsou postupně volnější a volnější! Je to změnou tuku ve svalstvo (a nemyslím při posilování).

Majda