Užívání doplňků stravy při posílování

Radila ti trenérka dobře..ihned po tréninku sacharidy...banán je ideální volba, pokud nechceš doplněk stravy...
kašli na rady "hubňulek" z omlázka... odborníci píší ohledně toho články např. na webu ronnie.cz nebo kulturistika.com

Ahojky, no tak jsem se dozvěděla, že mi ta svalovka posledně spadla právě ze špatného stravování. A to konkrétně, že jsem měla málo masa (já doplňovala bílkoviny skoro furt hlavně tvarohem, oves.vločkama, jogurtem, sýry a sem tam vajíčko). Jinak se omlouvám, že jsem sem dlouho nepřispěla, ale jsem marodná, takže cvičení muselo jít bohužel stranou Jinak stránky určitě prostuduji, moc děkuji. A děkuji i všem ostatním, co přispěli. Kdybyste měli ještě něco k těm doplňkům, vaše zkušenosti, rady, názory, tak to uvítám a ráda pročtu. Hezký den.

Mimochodem tady je docela zajímavý článek (i když některé věci jsem v knihách četla jinak, ale je vidět, že co kulturista, to názor). http://www.kulturistika.com/7-mytu-o-bilkovinach