Zápasím s těžkou obezitou

Jinak já teda nevím roupama co by. Jsem rozežraná, honí mě mlsná a nemám vůbec chuť vymýšlet si jídelníček, protože mi připadá že už mi došla fantazie. No nic, utáhnu si otěže a přitvrdím Ať se to začne konečně pořádně hýbat.
Všechny hubňulky - i přes pršení venku - povinně úsměv nasadit a endorfinky rozproudit

Na mě dnes hupsnul pms a stojí to za to... Ještě ten spadlý tlak... No nic, bude líp, aspoń se půjdu projít. Ať s vámi to počasí tak nemává jako se mnou .

džína
Na mě naštěstí pms nefunguje, jsem v pohodě, jen víc vážím , ale dnes se mi nechtělo cvičit a jen bych spala - tedy samozřejmě jsem cvičila, ale než jsem se přemluvila ... Jdu si udělat papu.

Já taky . Dnes jsem vařila kopřivový "špenát", toho česneku, co vcucnul, a pořád to byly kopřivy . Ale muž tvrdil, že je moooc dobrý .

ahojky holky tak vidím, že v tom nejsem sama, včera mně příšerně bolela hlava, dneska jsem to dostala a to s 5 denním předstihem ještě dozobávám přášky a honí mně chutě no hrůza už mně začal bolet i žaludek, od kterého jsem měla už dva měsíce pokoj /právě jsem sežr.la o to do slova a do písmene makový štrůdl i když vím, že mně bude zle no prostě , nejhorší že je to teď tak týdenní období sesypalo se namně spousty věcí a já to zas řeším jídlem je to prostě bludný kruh.

Jo holčinky, podařilo se vám zaregistrovat na odkaz, co dávala Hobi?

To rozhodně nejsi . Taky mě bolela hlava, ale pomáhají mi naštěstí kapičky z kopřivy řimbaby. Mně se stresem MS zase zpožďuje, takže já už několik dní "vyhlížím" .

A ještě chci připomenout, že se blíží čas, kdy je potřeba doplatit ten Brandýs. Pokud by ještě některá - i z nových - chtěla jet, třeba by se to ještě dalo zařídit.
Moc se těším - na vás holky, i na pořádnou makačku

držím moc palečky aby se vám líbilo , a určitě se z toho stane tradice a snad některý termín padne do noty i mně, v Litoměřicích jsem měla hoďku stepy pak hodku bosu pro pokročilý a 3/4 megic posilování na zemi břicha a zadek, propotila jsem dvě trika, ale holky ten pocit, že to člověk zvládl je k nezaplacení

Janka100
Děkuji za přivítání a nabízenou pomoc. Sama to nějak nezvládám. Meridii mám, protože jsem si myslela, že hubnutí půjde rychleji. Jídelníček:

snídaně:
graham. rohlík, šunkový salám, cottage = 809 kj
svačina:
čokoláda (vím, neměla bych), káva, mléko, cukr = 525 kj
oběd:
těstoviny, krůtí maso, špenát = 1431 kj
svačina:
odtuč. tvaroh = 902 kj
večeře:
graham. rohlík, ledový salát, trocha tatarky light, sýt = 1343

celkem: 5010 kj

Dnes jsem si objednala rotoped, protože pohybu moc nemám. Mám syna 1,5 roku a procházky jsou ve stylu dva kroky vpřed a jeden vzad. Ještě mám v plánu doma posilovat. Tak snad to bude stačit. Chtěla bych ještě jedno dítě, ale opět kráčet do porodky s takovou nadváhou už si netroufám. Ale hlavní motivace je přece jenom se líbit a cítit se v pohodě.

JaHu
Ty to určitě víš, ale tvaroh prý odebírá vápník, tak žádné dlouhodobé papání .

Havranka1
Ahojky,
mě se zdá, že toho jíš málo. Grahamový rohlík vyměň za pravý kornspitz nebo za žitný chleba. Šunkový salám za krůtí nebo kuřecí šunku. Napiš množství - alespoň kolik plátků a kolik rohlíků - na snídani by ti mohlo stačit 1 kornspitz a dva plátky šunky nebo jeden plátek šunky a rohlík tence potřít cottage. Na svačinku třeba tři knuspi a k tomu dejme tomu třetinu cottage. Na oběd to je celkem OK, jen těch těstovin sníst míň a špenátu víc. K tvarohu zeleninku a radši si dát normální a ne odtučněný. Na večeři radši třeba kousek ryby se zeleninou, bez rohlíků a tatarky. Pak si dát tak hoďku a půl před spaním ještě třeba kousek šunky - plátek - a nějakou zeleninu - třeba čtvrtinu okurky.

Havranka1
Janka100
Myslím si totéž, co Janka. Přidej pohyb, synáčka určitě rád pohlídá muž . Pročti si ten web, co dávala odkaz Hobi, je tam spousta zajímavých informací. A ptej se, rády/i poradíme, co budeme vědět, choď si sem pro podporu . Držím palce .

Havranka1
Ke každému jídlu bys měla jíst zeleninku - nejlépe syrovou. Ovoce si můžeš dát buď dopoledne nebo pokud budeš mít delší procházku = víc pohybu, tak hned po procházce. Co se týká čokolády - máš dvě možnosti - pomalui snižovat dávky a ubírat si a počátat tu čokoládu jako ejdno jídlo, nebo přestat se sladkým radikálním řezem a zkusit vydržet - po 14 dnech prý závislost je překonána a chuť na sladké je pryč. Sladit cukrem bys neměla vůbec. Zkus ze začátku nahradit lžičkou medu - i do kafe - a postupně přestat.

horinka
Určitě bude Věřím, že se to tradicí stane, je to ideální příležitost k setkávání a doufám, že nás tam bude víc a víc