Zastavení hubnutí při dietě

Ne neděláš nic špatně. Po určitých kilech, která sundáš se to vždy zastaví. Pokud hubneš zdravě, cvičíš a nehladovíš, tak se to zastaví na váze, která příjde tvému tělu přirozená..a ty kila, která šla lehce se naopak dají považovat za nadbytečná..Momentálně bys tedy měla mít váhu, která nijak zdravotně nevadí. Pokud ovšem ještě nějaké kilo chceš dát dolů, tak to opět nějakou dobu potrvá..klidně i měsíc než se to znovu rozjede a hlavně to potom už půjde pomaleji..Můžeš proto udělat akorát to, že třeba trošku pozměníš pohyb, přidáš kardio na spalování a vydržíš..hlavně nepřestávej jís apod. To půjde...Taky čekám na rozjezd dalšího hubnutí

Za ten čas si schudla pomerne dosť, i keď pravda, že chudnutie nie je len o váhe. Ja by som sa nad tým vôbec nepozastavovala, určite sa k svojej vysnívanej váhe dostavíš Len netreba strácať trpezlivosť a motiváciu To sa stáva každému, kto sa rozhodne schudnúť 5 a viac kíl, a navyše nie je obézny. Ako písala Peg, pridala by som určite viac kardia a pôjde to rýchlejšie.

Začala jsi posilovat, to znamená, že Ti (pokud se správně stravuješ - máš dostatek bílkovin) roste svalová hmota. Takže trošku hubneš tuk, trošku nabíráš svaly a váha se nehne. Jak už psaly holky výš, místo běhání si dej kolo, místo posilování jógu (například). Tělo si velmi rychle zvykne na určitý pohyb a potřebuje změnu jinak stagnuje. Rozhodně neztrácej naději a vytrvej.

Tělo si prostě na pohyb zvyklo, přidej na intenzitě. Tyhle poslední kila člověk většinou nespálí hodinami běhání a už vůbec ne jogou, ale právě intenzivním tréninkem (kruhový, HIIT..). Např. místo hoďky poklusávání si dej půl hoďku sprinty (30 vteřin sprint na maximum, 30 vteřin pauza). Tělo musíš každý den něčím šokovat, vyhnout se rutině.

Já si myslím, že pokud chceš ještě hubnout měla by si místo posilování zařadit více kardia ve správné tepové frekvenci, na netu jistě najdeš vzoreček podle kterého se tepovka počítá a v té frekvenci se držet u cvičení. S tímto má problém spousta lidí, že neznají svou správnou tepovku, chodí cvičit ale nehubnou - právě proto, že cvičí v nevhodné tepové frekvenci.