Jak se stravovat při braní probiotik?

Tak jestli myslíš klasické laktobacily, tak k nim není třeba nic speciálního třeba, alespoň nic, o čem bych věděla. Probiotika se berou klidně pořád - ničemu to neškodí, spíše naopak. Jde o to, co máš za problém - já na dobré trávení beru chlorellu, a z laktobacilů mám osvědčené ty od Swiss.

já mám doma Lactobacillus acidophilus ND.
Něco jsem slyšela, že by se mělo u nich jíst zdravě, ale nevím nevím....

Tak asi tak - zdravě by se mělo jíst celoročně, probiotika jsou účinná i při horším stravování. Myslím, že žádná omezení fakt nejsou. No, asi není třeba dobré být celý týden v lihu, ale to snad není tvůj případ

Vlákninu, tím jim dodáš výživu a vhodné prostředí.

Podotýkám, že jsem úplnej neználek, nešlo by třeba fakt napsat co jíst, jako příklady?

Vlákninu obsahují třeba cereálie, celozrnné pečivo, ovesné vločky, zelenina - hlavně luštěniny (hrách, fazole,...), ovoce (např. banány, i sušené ovoce), ořechy, brambory ve slupce, neloupaná rýže... je toho dost

Já beru taky probiotika, ale žádný speciální stravovací režim nedodržuju. Když budeš jíst zdravě, tak účinky podpoříš, ale probiotika právě mají čistit tělo od těch fuj látek. Hlavně pokud chceš vyčistit organismus, tak se vyvaruj éčkovým chemickým potravinám jako jsou různé barevné nápoje, gumoví medvídci, nekvalitní salámy, uzeniny atd. - těch potravin je hodně, chce to sledovat obsah a kupovat ty nejméně chemické.

Děkuji moc za radu....jsem v tomhle fakt mimoň

Gabilka
Nejlepší na tohle je asi inulin, ten obsahuje česnek, čekanka, topinambur, cibule. Možná by ale bylo vhodnější se podívat na prebiotika v kapslích. Inulin se prodává v lékárnách, také to obsahují přípravky pro děti.

Gabilka

Není třeba držet speciální dietu. Chce to hlavně hodně zeleniny. Pak je velmi dobrý kefír s probio kulturou nebo celkově jogurty. Také to chce být velmi opatrná se sladkými pokrmy.

Taky jsem si vždy myslela, že vláknila a Laktobacily se vzájemně podporují a doplňují při zlepšení zažívání, ale v jedné knížce jsem se dočetla, že se jejich účinky vyvracejí. Vláknina střeva čistí, a teprve potom se mají nasadit Laktobacily pro posílení správného osídlení střev. Já teda taky beru obojí dohromady, ale zajímalo by mě, kde je pravda.

Kačule48
Vláknina zvyšuje objem neztrávených zbytků ve střevech. Tím je pak člověk nucen chodit častěji na velkou, tím se zamezí tomu, aby tam zbytky potravy byly moc dlouho a hnily a kvasily. To je asi myšleno tím čištěním, rozhodně to nevypadá tak, že by po požití vlákniny bylo střevo čisté jako sklo. Bakterie se tam bez potíží udrží.