Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Lucoš

já sem totiž dělenou držela tak, že sem jdla předevšim zvířata - a to byl furt hermelín, balkánskej do salátu (hodně) nebo jinej sýr (sýry sou samej tuk), vajíčka (žloutky sou taky strašně tučný), uzeniny...no vypočítala sem si to podle hodnot, co sem našla na netu v e-kalkulačce. strašný.

už nedělim, přestala sem čistě jen kvůli sportu, začla sem hodně sportovat a tělo potřebovalo při každodennim sportu jinou skladbu jídelníčku, třeba po sportu ovoce, bílkoviny i sacahridy - a to s dělenou nešlo. tak to zkoušim teď takhle. zatim sem spokojená. něco sem zhubla, ale i tak se smiřuju s tim, že to bude práce na půl roku - a to mi de o blbejch 5 kilo.

průjmy sem nemívala, ani o tom zatim nikdo u zvěře nemluvil...a Crohnovu chorobu taky neznám, bohužel, ale jestli sama cítíš, že ti to dělá dobře tak a jinak zase ne, tak se poslouchej, tělo je nejlepší rádce.

a když sem u toho, všechny vás tu jen chci varovat, abyste si hlídaly příjem tuků - z vlastní zkušenosti. ono totiž dělit neni všechno, 100g tuků denně (a víc) je kontraproduktivní, ať už denně spinningujete nebo ne. bohužel.

Lucoš
a tu crohnovu chorobu ti identifikoval doktor? To bys asi měla být opatrná na extrémní jídla - na mě nikdy dělená neměla projímavé účinky, ale psala jsem na stránkách dřív, že jsem asi před rokem jedla hodně maso, a docela i tučné, a totálně jsem si rozdráždila žlučník - 4 dny jsem zvracela a bylo mi neskutečně blbě, takže na takové věci jsem už opatrná.

S tuky - jak píše Ciriel - je lepší zacházet mírně... Stejně jsme u základní zásady, ať dělíme nebo ne, že všeho moc škodí

Ciriel
jak ti vyhovuje jiný jídelníček? Cítíš se líp? A HUBNEŠ??

Jinak holky, ještě jeden poznatek - psala jsem na biosfera.cz, že bych chtěla vrátit tu mlékárnu, jesti to jde i když mi uplynula 14-ti denní lhůta, během které to můžu vrátit bez udání důvodu.

Napsali mi, že pokud přístroj není mechanicky poškozený, že no problem - a ať si vyberu, jestli chci peníze na účet nebo si to vybrat ve zboží... NESKUTEČNÝ Tím u mě získali punc 100% serioznosti, takže za ty tři tisice si vyberu zboží, jsou fakt super firma TAk jenom předávám info dál, abyste se případně nebáli objednávat, jsou fakt seriózní a nejde jim jenom o to prodat, ale mají super přístup k zákazníkovi... Tohle mě po dlouhé době fakt příjemně překvapilo

Marge1980

tak to je super, to se fakt divim. tohle už se neska nevidí. a cos jim napsala jako důvod vrácení? že nevyhovuje?

k jídelníčku - sem dost spokojená, jen bojuju se sladkym. v dělený se smělo, pokud bylo podle regulí, tady moc nesmim. ale hubnu a to je hlavní. konečně!!!! taky mi to vyhovuje k tomu sportu, dělená mi s tim dohromady moc nešla.
uvidim, jak se to bude vyvíjet dál.

ty jo, tak ty budeš objednávat jak zběsilá to se máš, mňam!

Ahoj Holky, taky jsem se dala na dělenou stravu, držím ji tři týdny a neshubla jsem ani deko a to si myslím, že ji držím poctivě.Přestala jsem kouřit a něco jsem přibrala a teď bych potřebovala pár kg shodit(tak 3-5kg).Někde jsem se dočetla, že dělená strava, je dobrá jen pro ty co NEberou antikoncepci, že ta antikoncepce to nějak ruší a nehubne se to tom.Já osobně si myslím, že je to naprostá blbost.Máte s tím někdo nějaké zkušenosti, nebo slyšely jste to někde?
Chtěla bych zhubnout, ale nebaví mě to držet, když to nemá žádný účinek, nemám tak pevnou vůli.

Radušta
ahoj, vydrž Přečti si diskuzi od začátku, myslím, že ti to hodně pomůže, hodně holek začalo hubnout až po delší době, třeba měsíc až dva - každému jinak trvá, než se tělo nastartuje. 3 týdny je podle mě dost krátká doba, fakt
O té antikoncepci jsem nikdy neslyšela, tak nemůžu říct...

Ahoj Marge 1980-díky ještě to zkusím co nejdéle vydržet, snad to vydržím a nevzdám to.Tu diskuzi jsem četla, právě že všichni píší jak hrozně zhubly během krátké doby a já si připadnu jak zabržděná.Ale vydržím, nevzdám to.Těch pár kilo přece musím schodit, chca nechca.

Radušta

nezoufej a pokračuj u někoho se to rozjede až později a pak to jde rychle dolů. Jinak já jsem začala s dělenou někdy koncem února po delší pause ,ze začátku jsem moc nehubla ,ale ted to šlo rychle dolů takže jsem s kilama tam kde jsem chtěla být, samozřejmě se musím dělenkou udržovat. jinak pokud jíž zhubneš na svou vysněnou váhu a budeš dělit dál klidně můžeš některý den zhřešit nenabereš to zpět pokud druhý den začneš opět dělit. Mám to již mockrát na sobě vyzkoušený a funguje to. Takže hodně štěstí , můžeš to podpořit jablečným octem

Radušta

a ještě ohledně kouření já před rokem přestala taky a nabrala jsem ,proto jsem začala letos dělit. Ted bohužel jsem zase začala sice málo ,ale přesto a je pravda ,že kouření urychluje metabolismus. Ale zase kouřit jen proto ,abys byla štíhlá je blbost. já ještě tak 3 krabky vykouřím a seknu s tím zas, ono mi to totiž zas tak nechutná

Lily30 díky za rady a za podporu, musím to vydržet, ale je to dost těžký.Na vaření moc nejsem a navíc nemám tolik času si denně vařit, takže chodím na obědy do práce, kde si v poledne sním jen polívku a pak odpoledne doma jím druhou část oběda(teda samozřejmě jen něco-podle pravidel)Ale je pravda, že nevím co všechno v tom jídle je.Ty polívky, ač jsou zeleninový a zdravý, tak asi budou nějak zahuštěný moukou, nebo jížkou, takže to asi taky není nic dobrýho, že?Myslíš, že to vadí moc???

Marge1980
Mám ji diagnostikovaou od roku 2004. Ale problémy mám od roku 1998, to je na dlouhé povídání..... Ale jsem bez omezení, mám Crohnovu chorobu v mírném stadiu, spíš si musím vyzkoušet, co mi nedělá dobře. Dělenou držím něco přes pět týdnů a asi jenom jednou nebo dvakrát jsem měla průjmy. Teď mě to ale dost vyděsilo, bylo to dva dny za sebou. Je ale pravda, a k tomu se přikláním, že jsem mohla chytit nějakou virozu - prostě mít střevní chřipku nebo tak něco. Dnes mám opět rostlinky a zítra taky, tak uvidím, co bude ve středu, až najedu na zvířátka. Zatím je mi už dobře. Díky za podporu a odpovědi a dělené stravě zdar!

Radušta

no zahuštěný polévky bys neměla, pokud máš kytkový dny můžeš zahustit pouze mouku (/ale pro začátek hubnutí bych to vynechala a jíšky hlavně máslové nesmíš vůbec , neslučuje se to z dělenou stravou. Takže na ty polévky bacha.

Lily30

Tak ode dneška přestávám v práci chodit na obědy.Hold si asi budu muset každý den udělat čas abych si uvařila, protože v tech závodních jídelnách opravdu nevíš co do čeho nacpou.Takže ještě dneska tam zvládnu špenát a pečený masíčko a od zítřka si začnu vařit sama.No ale ještě musím posbírat nějaké recepty na internetu.No budu to muset nějak vydržet a zvládnout to.Díky lily

Radušta
Ahojky, já taky chodím v práci na obědy.. takže většinou se snažím mít zvířátkový den, protože maso a zelenina je každý den
Ale občas si třeba jídlo rozdělím na 2 dny - například včera jsem si k obědu dala čínu - gyros + čínské nudle - ve zvířátka gyros a dneska v rostlinkách dojím čínské nudle
Je pravda, že nad jídlem teď mnohem víc přemýšlím.. a nezoufej!! Držím ji 5 týdnů a mám dole cca 1kg a pevně věřím, že se to pohne