Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já převážně večeřím kolem 6, ale chodím spát brzo, tak v 9-10

Reaguji na Wild Paula: Jen vyfoť...ráda kouknu

SN: špaldové lupínky s kokosem sl. semínky, bílý jogurt, broskev
SV: celozrnný chléb, pomazánkové máslo, trvdý sýr, paprika
SV: jogurtový nápoj bílý, jablko
O: kuskus s tofu a sušenými rajčaty, 2 kyselé okurky
V: vývar s knedlíčky, jogurt Florian Active Meruňka/Konopné semínko

Tak dneska jsem byla skoro celý den na brigádě (pořádáme zábavné akce pro děti). Tolik nezdravých jídel, co mi podstrkovali! Kofila, koláčky, pizza, řízky, koblížky, víno,...všechno rovnou pod nos. No ani jsem na to neměla chuť, takže jsem si to slušně vzala, schovala do tašky a dovezla domů

Reaguji na moniiik:
Tak jsem koukala, co jsi pořídila a to burákové máslo alnatura jsem také měla a po půl roce letělo do koše, vůbec mi nejelo, škoda:-/ Mám teď jiný, také bio a už tam mám sotva na lžičku Teď koukám po tý čokoládový pěně, nezkoušela jsi? Jinak v dm beru i ten jejich sypaný zelený čaj - piju ho ve velkým a vyšlo by mě to dost draho kupovat ho jen v čajovně. A ty proteinový tyčinky jsou bezkonkurenční Jo ve zdravý výživě taky nechám majlant, bohužel s hadrama jsem na tom podobně

sn: domácí müsli s banánem a bílým jogurtem, pudinkový šnek
sv: mrkev
ob: zeleninový salát s lososem a marinovanou paprikou
1 hodina Bob Harper ultimate cardio body
sv: proteinová tyčinka cookies, hrnek sójového mléka
ve: pečené brambory a tvarohový dip s dijonskou hořčicí, zelenina
ve2: hrnek sójového mléka
Dnes jsem po dlouhý době dostala chuť na pořádnou flákotu - bohužel až poté, co jsem si objednala ten pitomý salát. A tak jsem se závistí v očích čuměla chlapovi do talíře na steak a znechuceně přežvykovala trávu. Ale musím uznat, že losos byl fantastický!

Budu ho zkoušet zítra na snídani, tak jsem sama zvědavá. Co jsem měla arašídové másla, tak zatím byly dobré, až na jedno teda Tak uvidíme

Nezkoušela, ani nevím přesně co myslíš. Tu čokoládovou pomazánku? Já mám doma z Billy jednu jakoby nutelu, ale z hořké čokolády

Reaguji na Wild Paula:
Jak já už se těšim na meloun Jinak jsi fakt kočka, ta změna je parádní

Jojo, to bude ono...také by to mělo být z hořký čokolády. Přemýšlela jsem nad tím a ještě nad carobellou, ale mám obavy, že by se to nedožilo následujícího rána.

Reaguji na Wild Paula:
No ty nohy Krásnej pokrok Fakt super. Taky bych chtěla nosit kraťasy.
Parádní skok na těch nohách a i na břichu, i když je v tričku, tak je stejně vidět veliký rozdíl

Reaguji na Wild Paula: teda, ty jsi kočka!! moc ti to sluší a ta změna je opravdu velká!

Reaguji na Wild Paula:
A přitom to vypadá, že máš nohy krásně zpevněné Měříš se nebo jen vážíš? zajímal by mě rozdíl v centimetrech

Prosím vás, v čem jsou ty proteinové tyčinky z DM lepší než jiné pamlsky?( jelikož mi pořád příjde, že mají dost cukru stejně jako některé otatní, ale možná je to jen moje vada)
a ještě jsem se chtěla zeptat...K čemu jsou a jak se užívají ty otruby o kterých neustále slyším ve spojitosti se zdravou výživou

Reaguji na Wild Paula: To jsou krásná čísla. Taky mám momentálně v pase -8cm a a před sebou taky těch 8 kg, ale byla bych ráda za víc

Můj také, mám 170 cm a v posledních letech mám mezi 60-63 kg (sem tam i 64 ). Sama jsem zvědavá, kam až váha půjde, ale hlavně chci být zpevněná "fit girl"

Tohle je perfektní motivace !

Reaguji na heluska: Skvělý soupis, živím se velmi podobně

Do toho vám vstoupím Ta pěna je pro mě obrovským lákadlem, ale to bych musela otevřít a nechat ji milého někam schovat, také mám obavu o její životnosti. Už jsem zkoušela tu oříškovou "nutelu" s 45 % oříšků a byla lu-xus-ní. Má opravdu skvělou oříškovou chuť a vědomí toho, že skoro celá polovina té skleničky jsou mixované oříšky, je také skvělé. Jinak to arašídové máslo mě láká, ale taky nevím, zda by to nebyl zbytečný výdaj...

Naprostý souhlas

Reaguji na Wild Paula: Peckaaa!

Mají hodně bílkovin (a poměrně kvalitních), není to tyčinka plná prázdných cukrů a rozhodně nemá ani tolik tuků jako jiné tyčinky. Perfektně se hodí na dopolední svačinu, ideálně s malým jogurtem nebo nějakým kysaným mlékem. A navíc jsou obě příchutě opravdu výborné.

Dávají se třeba do jogurtu nebo musli (ale třeba i do různých buchet) a využívají se proto, že obsahují hodně vlákniny. (A navíc jsou levné).

Reaguji na Romčulín:
Proteinové tyčinky jsou skvělý, ty z dm mají 32% bílkovin, což třeba v takový snickers nenajdeš Ta je narvaná cukry a tuky. Proteinová nejenže skvěle chutná, ale také tě zasytí. A co se týče otrub, ty jsou skvělým doplňkem vlákniny Můžeš přidat třeba do těsta na buchtu apod.
Reaguji na Wild Paula: Reaguji na Terezzzaaa:
Holky, šikovný jste

Reaguji na Red_fire:
Jé, byla jsi první

Myslím, že ani nemá cenu naivně doufat, že si namažu chleba a dost - úplně se vidím, jak se nenápadně ploužím do kuchyně a pak zdrhám s notně onutellovanou lžící do pokoje. A na dotaz kdo vyžral celou sklenici za jediný den s nevinnýma očima odpovím, že asi brácha.

Ale odpověděly jsme úplně stejně!
...a z tvých komentářů nemůžu! Díky za to, zcela otevřeně napíši, že jsi jedním z důvodů, proč má pro mě cenu chodit na tohle téma, nebojíš se udělat si ze sebe srandu - a pak je tady třeba popis toho, jak ti na uloz.to najela hairy nude yoga... Jitu díky

Jinak, včera byl " den" - něco na mě lezlo a navíc jsem měla poslední dny pořád hlad.
Na snídani - pěkná porce celozrnného zdravého perníku, oběd - fazolový guláš (pořádně plný talíř), svačina - s milým jsme si udělali kotel pistáciového pudingu (a snědli to v posteli), první večeře - pomazánka ze zakysané smetany, surimi a cibule, tousty, druhá večeře - míchaná vajíčka a párky, večer u filmu čokoláda. Tu jsem si dát musela, nějak jsem si vzpomněla na spolužačky, které si na bytech dělají v jedenáct večer hranolky a marně jsem si vybavovala, kdy já jsem udělala něco podobného...

Dnes:
10:00 - tvarožník s půlkou banánu
13:15 - 60g sójových vloček, 65g mozzarella light, restovaná cuketa a rajčata
70 minut na elipticalu
17:45 - 200g cottage, 18g křehkých plátků
19:45 - míchané vajíčko, dvě dušené papriky, cherry rajčátka
22:00 - 200ml teplého polotučného mléka (na lepší usínání)

K tomu elipticalu - je tady někde tleskající smajlík? Dívala jsem se na Zoufalé manželky, mají teď konec seriálu a já dala dva díly za sebou - zítra a ve čtvrtek pracuji, ale v pátek dám poslední dvojdíl, snad také z kola a ne z gauče...