Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na laisabella:
Já jsem tedy před dvěma lety zhubla ze 70ti na krásných 57kg, ale pak jsem to pomalu začala nabírat. A loni na podzim se nabírání nějak zrychlilo a z 65ti jsem se, ani nevím jak, dostala zase na 70kg. Přibližně na začátku března jsem s přejídáním se nezdravého jídla sekla a zhubla 2 kila,poté jsem začala hodně sportovat a upravení jídelníčku do vyvážené podoby přišlo nějak samo. Takže další 6kg za cca. 2 měsíce Takže máme osudy opravdu podobné Kolik měříš? Já mám 167cm.
A impulsem k hubnutí byla letní dovolená, jak jinak. Jedu začátkem července na surfařský kurz. A kvůli tomu jsem začala i hodně se sportem, abych byla schopná se na prkně aspoň chvilku udržet a aby mě po minutě pádlování nebolely ruce

Reaguji na Freja: Tvůj recept mi připomněl - neděláte některá doma Dukanovy housky? Recept třeba zde. Myslím, že by mohly být fajn, když už se omrzí žitný chleba (jako třeba teďko trochu mně). A nejen při Dukanově dietě

Takže za mě jsou to určitě tyto potraviny -
1) Mléčné výrobky - bílý selský jogurt Hollandia, aktivní jogurty Hollandia Fitness syrovátkový nápoj, Zákysy, kefíry, mléko, tvarohy, kvalitní sýry, žervé, lučina,
2) chlazené maso a ryby, vysokoprocentní šunky, čerstvá zelenina a ovoce, ovocné pyré, fit line pomazánka, hubnoucí a čistící čaje, kvalitní oleje, 100% semolinové těstoviny, rýže, celozrnné pečivo a chleba od Cerea, vajíčka,
3) ovesné, pšeničné, špaldové vločky, kuskus, občas i bulgur, otruby, bio celozrnné mouky, ovocný, hroznový, třtinový a přírodní cukr, med

Na fotkách moc zeleniny a ovoce není, jelikož je většinou nekupuji v supermarketu ale v malém obchůdku s ovocem a zeleninou u nás samozřejmě u nás nikdy nechybí mrkev, petržel, celer, cibule, česnek, brambory, okurky, rajčata, jablka, banány, teď i mandarinky a ředkvičky, hlávkový salát a hrozně moc se těším na jahůdky a maliny

Reaguji na heluska:
tak to je aspoň nákup Dnes jsem taky byla ve zdravý výživě a odnesla si izraelskou halvu, 85% čokoládu, černou rýži a koření garam masala, tak se těším, až ho vyzkouším

Reaguji na Pučmeloun: Tak to jsme na tom opravdu podobně. Mě ta váha taky věčně kolísala nahoru a dolů. Věčně jsem si pohrávala s různýma omezenýma dietama takže i přes úspěšné zhubnutí to jak vidíš nebylo nikdy na dlouho a přicházelo pak jen přecpávání tzv. "zakázanými" jídly. Takže jsem dá se říct už snad dostatečně poučena a dostala jsem na to konečně snad rozumný pohled a budu doufat, že už vše půjde v pořádku. Jistá si tím být nemůžu, ale momentálně v to věřím a tahle diskuze mi k tomu i svým způsobem pomáhá. Já měřím 165cm takže to máme važne podobnou situaci s postavou, jen malinký rozdíl o 2cm a 2 kg. Držím palce at tvého cíle dosáhneš už před dovolenou a užiješ si ji pak pořádně se vším všudy! Semnou pořádně hlo taky to blížící se léto, ale i to, že všechno mé oblíbené oblečení které jsem normálně nosila mám ted malé a to mě taky celkem potrápilo, celkově jsem se cítila hůř, nemluvě o dalších věcech, ale k těm už se ani nechci vracet.

Přesně tak! Když mi chybí motivace, kouknu sem, nebo na nějaký blog o zdravém životním stylu apod. a jedu dál

Děkuju. Já tobě také, to dáme! A hlavně, udržíme!

Reaguji na heluska: Bebe a Muller milk bych koupit nemohla, přítel by šílel proč kupuju sladký věci. Ale já jsem dnes koupila rýžové chlebíčky máčené v čoko a to mu nevadí. Jinak supr nákup, podobá se tomu našemu (zrovna jsem došla z nákupu) . Jen tam nevidím krůtí, kuřecí a hovězí masíčko.

Můj dnešní jídelníček:
Snídaně: Jeden kousek perníku (špatný), Káva
Svačina: Ovesná malá houska, dva kousky sýru Kiri, rajčata a polomáčené rýžové chlebíčky v čokoládě (3ks - jsou dost maličké, nejsou velké jako rýžové klasic. chlebíčky-přikládám jejich foto)
Oběd: Krůtí steak a brambor. kaše (dvě lžíce)
Svačina: Káva
Večeře: Zeleninový salát se sýrem lučina a kapka oliv. oleje, pepř (žádné pečivo)

Reaguji na Freja: To vypadá zajímavě. Nevíš, jak bych to mohla udělat v troubě, když mikrovlnku nepoužívám?

Zrovna si to říkám v hlavě, že jsi teda ukázková!

Dámy, prosím vás, můžete mi každá napsat v kolik nejpozději večeříte?

Reaguji na chocolattecoffee:
Ve všední den v šest, o víkendu tak okolo sedmé...

Tak holky zase po nějaké době jídeníček:
sn: ovesná kaše s banánem a grankem
sv:kaiserka s lučinou+rajčata
o: tuňákové rizoto, červená řepa, led. salát
sv: 3x knekebrot, šunka, hermelín, zelenina
ve: asi bude tvaroh a nebo pizza objednaná z pizzerky

Reaguji na Luc1:
teda ty máš opravdu super míry, já mám momentálně 90-70-91,5 a teda jsem spokojená, já prostě hubený pas mít nikdy nebudu, mám takovej typ postavy....no co už, zas si říkám že aspoň nemám velkej zadek, když už ta postava není ideální

Reaguji na chocolattecoffee:
tak já jsem třeba včera večeřela až ve 20:30, mám to tak docela často a neřeším to, spát chodím kolem 23 h. většinou a když mám hlad tak si před spaním klidně dám kousek jablka nebo jogurt.

Udržíme!

Já taky chodím spát kolem 23-24.h a večeřím i kolem 9 večer. Nemohla bych totiž usnout s prázdným žaludkem. Na hubnutí tohle u mě nikdy vliv nemělo.

Reaguji na Freja:

Vypadá to super, určitě někdy vyzkouším