Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis:
sleduju každej díl a přesně jak říkáš, taky vážím i půlku rajčete...sice jsem klidnější, že vím kolik toho přesně sním, každej den si píšu jídelníček do stobu a jak je tam něco v plusu mám výčitky...jinak pozvání na jídlo do restaurace také odmítám...pak se nemám divit, že jsem sama...
Na druhou stranu je pravda, že mám v měsíci tak dva nebo tři dny, kdy si dám do nosu co se týče jídla i alkoholu...sice popijím jen vínko, ale klidně stáhnu dvě lahve....
Řekla bych, že oproti těm co se "bojí" jídla mám hezky pestrej jídelníček, kterej obsahuje jak bílkoviny a sacharidy tak i správnou dávku tuků...ale taky se v nim v určitých případech vzhlédnu...zvláštní...

Reaguji na Zdenis: a Reaguji na Baru.00:
Holky, tak já jsem na tom stejně. Třeba v menze si dám jídlo a jsem nervózní, že nevím přesně, co to obsahuje. Podle mě je to dost omezující, ale mám i trochu strach, že když si nebudu počítat, tak začnu přibírat, hrůza. A jestli to omezuje můj společenský život, tak ano. Hlavně teda, co se týče alkoholu. Většina mých kamarádů je na večerní zábavu a já někdy radši nejdu, než abych vypila co nechci :/. Ale je fakt, že mě to už ani nebaví a po alkoholu je mi špatně. Asi přijde vhod hledání i jiných přátel.

Jinak postupně bych chtěla přejít na nepočítání, ale to až dosáhnu svého stanoveného bodu na váze

Reaguji na Zdenis: Reaguji na Baru.00: Reaguji na Terrrrry:
Holky to je špatný, z toho se takhle jednou zblázníte. Je potřeba na to tolik nemyslet a zaměstnat tu hlavu jinak, vždyť jste otroci jídla (svý váhy). Já nejlíp hubnu v okamžiku, kdy to prostě tolik neřešim....
Vůbec by mě nenapadlo nejít do restaurace (chodim do ní každej den na obědy v práci) nebo nepít alkohol (i když to teda nepřeháním). Prostě to chce nějakou zlatou střední cestu, já jsem zatím už zhubla asi 7 kg (i s poruchou štítný žlázy).

Ahoja holky, dnes jsem pekla fazolový brownies a luxus, snědla jsem půlku

Já dnes:
sn: tmavá houska, gervais, gouda, jablko
sv: 1/4 brownies
o: miska poctivý domácí bramboračky
sv: 1/4 brownies
ve: vařený brambory, 2 kousky jater na cibulce
hodina v bazéně (půl hoďky plavání, půl relaxace)

Ahoj holky, chci s Váma začít hubnout? bude nějaká malá podpora?

Moc hezky napsané.
Já také hubnu s hodně špatnou poruchou štítné žlázy a i když si občas (tak 2x týdně) zajdu s kamarády trochu popít, sice asi nehubnu tak "rychle", ale i tak jsem spokojená.¨
Nevím, ale svůj společenský život bych hubnutí asi obětovat nedokázala...

Reaguji na Zdenis: Reaguji na Baru.00: Reaguji na Terrrrry: Holky, souhlasím s gilian. Já to tak před pár měsíci taky měla, všechno jsem si psala a striktně hlídala, pak mi to ale začalo slušně lézt na mozek, tak jsem si řekla a dost! Občas si ještě orientačně jídelníček někam zapíšu, ale rozhodně si nedělám vrásky z toho, že jsem si odpoledne dala jablko a to se přeci nesmí, protože má hodně cukru a ten je fuj... A nepřibírala jsem. Naopak, teď jsem zase zhubla, ale to nemá se zdravou stravou co dělat.

Holky, používáte i nějaké doplńky stravy, třeba i při cvičení jako spalovače tuků atd. ?

Ahoj holky

plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem, Melta
SV: Celozrnné cereálie s mlékem
OB: pohanka s hruškou,vlašáky a semínky + Káva
SV: jablko, pistáciový termix
VE: 4 crispbread s žervé+okurka a mrkev

já dneska:
sn: kaiserka, gervais, 2 plátky šunky, žlutá paprika
sv: 1/4 brwnies
o: brambory, játra na cibulce, zelená paprika
sv: bílý jogurt, jablko
ve: zeleninový salát

Udělala jsem to jako šťouchané brambory na cibulce přidala cottage. Ten mi v tom ale moc nejel
Reaguji na Zdenis: Reaguji na Terrrrry: Reaguji na Baru.00:
Holky, taky jsem taková byla, došlo to tak daleko, že jsem svůj život podřídila jídlu - v tolik a tolik musím být doma, abych se stihla najíst, zatvrzelé odmítání nabídnuté kostičky čokolády nebo kousku buchty, odmítala jsem chodit do restaurací a celkově, co jsem si neuvařila sama, jsem jedla s obavami...byla jsem věčně unavená a poznala, co je to deprese. Teď sice nejím úplně 100% zdravě, jsem schopná na nákupech spořádat tři kopečky zmrzliny a pak si jít ještě přidat pokud mám chuť, jím ovoce klidně i k večeři, ale konečně jsem šťastná a cítím se jako normální zdravý člověk. A s postavou jsem po všech těch letech konečně spokojená, protože mám dost energie dát si pořádně do těla. Záchvatové přejídání taky postupně vymizelo, teď jsem schopná spořádat velehory sladkostí už jen před menstruací (a mimochodem, to by mělo být zrovna teď a chutě žádné)

Ahoj holky, přidávám včerejší a předvčerejší jídelníček. Ve středu jsem se večer opět pěkně rozjedla, neplánovaně mě vytáhla kamarádka ven a když jsem se po pár vínech vrátila domů, dostala jsem neskutečnou chuť na sladké.

STŘEDA
SN - vločky, rozinky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 4 domácí ovesné sušenky, malé jablko, káva s mlékem
OB - tmavá bulka s hořčicovým dresinkem, šunkou, sýrem a zeleninou
SV - 4 ovesné sušenky, káva s mlékem
VE - luštěninová polévka, 2 knackebroty s lučinou, okurka
po návratu domů v cca 1 hod v noci: - 3 knackebroty s lučinou, kuřecí šunkou a okurkou (na hlad) , hrst suš. meruněk, 7 mini čokoládek, moučkový cukr (nic jiného sladkého nebylo po ruce)

ČTVRTEK
SN - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 1/2 rustikální bagetky s pohankou, káva s mlékem
OB - luštěninová polévka, 1/2 rustikální bagety s pohankou
SV - 1/2 nízkotučného tvarohu s hol. kakaem, později cca 35g směs oříšků a rozinek
SV - 2 plátky kuřecí šunky
VE - pečená červená řepa, pár oříšků

Nedívám, ale včera večer jsem si to pustila a musím se přiznat, že i když to nehrotím tak, jako ta slečna, tak mi to sebe trochu připomíná. Kalorie nepočítám, ale vše co sním si už skoro rok poctivě zapisuju, několikrát denně si v hlavě přehrávám, co jsem už snědla a co ještě budu jíst. Když jdu nakupovat, u všech výrobků pročtu etikety a porovnávám...takže i malý nákup mi zabere hodně času Není to tak, že bych nejedla nic, u čeho nevím, jaké by bylo složení...třeba na návštěvě atd to neřeším...ale je pravda, že se tak necítím úplně ve své kůži. Mám to ráda všechno pod kontrolou...

Tak dnes to vypadá následovně:

sn: sypané müsli s granolou, ananasem, mandarinkou a nektarinkou, sójový jogurt + dva plátky ořechového chleba s burákovým máslem - jeden s medem a druhý s javorovým sirupem
ob: vicezrnný bagel s philadelphií light a fetou, zeleninový salát s hroznovým vínem
ve: zeleninový salát s kozím sýrem, hruškou a ořechy, ořechový chléb

Večer fitko

Reaguji na Jitulin:
nojo, jenže ty to jídlo alespoň vykompenzuješ pohybem. Já na sporty moc nejsem, párkrát do týdne se přinutím alespoň k té rotaně, sice chodím hodně pěšky ale jinak nic moc.

Reaguji na Lukáš Vodička: snažím se začít zhubnout..mohu poprosit o vaše týdenní jídelníčky jaký máte? jelikož jsem se ještě nějak nesnažila zdravě moc jíst a ráda bych začla, tak nevím co se smí jíst a co ne