Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Vajíčka k večeři? Já nevím, ty spíš na snídani ne? Ono se to nezdá, ale jsou dost tučná a mají velké množství kj...

Ten zítřek vychází takto:
Bílkoviny 59,81 g sacharidy 169,2 g tuky 20,24 g
procentuálně z mých vypočtených hodnot 80 % 69 % 56 %.
cca 5020 kj

Já jsem ho nikdy neměla, ale podle toho nízkotučný jsem si nějak představila, že i bez cukru.

Mě vajíčka k večeři príjdou ok. Já dneska měla 3, což je teda asi už dost , ale dát si třeba 2 vajíčka mi příjde v pohodě, to máš cca 700kj. A upřímně, ty trochu přidat potřebuješ

Reaguji na skating.princes: ve vajíčkách nevidím problém, pokud si je nebudeš dělat o půlnoci navíc ten tvůj příjem 5000kJ je opravdu malý, takže rozhodně nevadí, když si je dáš...

Děkuji holky! Zítra ještě dám ten chlebík, je fakt výborný. Chci si ho dát zapéct do do toastovače.
Ty tvarohy nejím ani kvůli tomu, že jsou nízkotučné, přijde mi, že dle tabulek mám tuku opravdu málo, ale kvůli tomu, že jsou fakt moje nej...

Reaguji na skating.princes:
Já si raději smíchám tvaroh s ovocem a mandlemi, než abych kupovala tyto či jiné, protože ta složka co je přidaná si myslím, že není vhodná ( umělá sladidla, cukr rafinovaný, škroby na zahuštění aj.) Ale nesledovala jsem konkretně tento výrobek.

Reaguji na Janulka93:
Problém je spíše 290mg cholesterolu ve žloutku a tuk v něm je 6,6 g, takže když vajíčko, tak pouze jedno celé ( dávám 2´) ) a pak bílky. Ostatně zítra budu mít hodně bílků, prostě žloutek dám kočičkám a pejskům.

Tento týden jsem ochutnala novinku od společnosti Country life a to sendvič s tempehovou pomazánkou, fakt moc dobrý když nemáte čas si něco udělat, sendvič je z žitné mouky celozrnné.

Reaguji na Fit: A mohu se zeptat, jak je to s těmi vajíčky... přítelovi dělám docela často vajíčka k snídani 3ks. Je to sportovec - hokejista, dost posiluje vajíčka chce kvůli bílkovinám. Je to zdravé jíst často vajíčka? Asi žádná hitparáda co?

Tak dneska nic moc, moc práce a málo času na jídlo

sn: 40gr vloček, 2 lžíce jogurtu, jablko, kafe s mlekem
sv: nic
o: zeleninovy salát s kuřetem, celozrnná houska
sv: jogurt
ve: zeleninovy salát, kuře s porkem

cvičení klasika Jillian

Zítra bude vážení a měření . Jdu si dát metr na stul, abych nezapomněla.

Ještě se dá použít jako maska na vlasy s olejem.

Reaguji na skating.princes:
Maximálně 2 kusy celé a pak bílky pouze z vajíček, vím je to líto člověku vyhodit, jde tam opravdu o špatný tuk a cholesterol, který zbytečně zvedá. Ve výživě je doporučení 1ks denně celého vejce.

Reaguji na Siiri:
Já na to nejsem, štve mě že to nejde normálně lehce smýt. Zvažuji koupě jen bílků, kdysi tu někdo dal odkaz.

Já. Hledej pasterizovane bílky.

a tady link, ale nemám vyzkoušeno.

http://www.kosherfoodonline.cz/produkt.php?p=cerst ve-pasterizovane-vajecne-bilky&ids=75&idp=1069