Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

A jakpak je to u nás dneska se stravou a pohybem:

7,00 - rotoped 45 minut
8,00 - ječmen+10 chlorella, latté se sojovým mlékem, 2 vejce na šunce a zelenina
9,00 - štáva z jednoho grepu
10,00 - koktejl viz nahoře ( jahody, banán, protein, mléko) 0,3l
12,00 - gnochi ala halušky( bramborové noky z cel. mouky, krůtí uzené, zelí), brokolicová polévka
15,00 - proteinový nápoj
15,30 - posilovačka na břišní partie + kardio( stroj nevím jaký si vyberu)
18,0o - sledě v hořčičné omáčce ( ty miluji) a zeleninka

Ne nestává

Ahoj holky chtěla jsem zeptat, jestli si myslíte, že je velký problém mít o víkendu velikánskou snídani (ovesná kaše s jablkem, hromadou rozinek, čokoládou, medem, ořechy, jogurtem), když pak přes den počítáte s velkým výdejem (mám tak dvě hodiny intenzivního sportu denně). Jestli když to prostě na snídani trochu přeženu, mám ještě šanci to do večera zachránit..

Reaguji na Fit:
Já ti o ní právě psala. musím si ji objednat s další várkou Jsem zvědavá, jak bude chutnat.
Proteiny vypadají skvěle, ale na mě jsou moc drahé.. Ty z DM ale budou spíš škodlivé, než zdravé. Nebo se mýlím?

Reaguji na teruskaaa:
Kdyby byly cenově jinde, koupím, ale já pořád nejsem přesvědčená o tom, zdal-li je potřebuju.
Víšco.. Jinak bych hned objednávala.

Reaguji na panberka:
mě bývá většinou nadruhý den špatně od žaludku, takže mám tendenci pořád něco jíst, aby mi bylo lépe ale zároveň necítím hlad....nejlépe se mi jednou osvědčil pořádný hovězí kebab v tortille,celý den jsem pak už nic jiného nepotřebovala

plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s kakaem,vlašáky a agavé + caro
SV: 2 špaldové palačinky (těsto z 25 g celozrnné špald. mouky,1/2 deci mléka,bílek,kypř prášek,perníkové koření), namazané 5 g burákového másla + káva
OB:pohankovo-tvarohové noky přelité trochou jogurtu s agavé
SV: 2 celozrnné racio tousty s ricottou,kiwi + káva
VE: hrnek soja milk extra protein,kaše s hrachových vloček,ředkvičky

Reaguji na Elixabethe: no taky by mě zajímalo, jestli se ve výsledku prostě počítá celkový součet za den, nebo hubnutí nějak ovlivní, když si člověk dá třeba o dost větší snídani nebo svačinu nebo oběd a pak to tedy ubere na ostatních jídlech...
Docela často se mi stává, že si dám velkou svačinu a na večeři mi zbyde nějakých 500kj jen...Jak to tedy je? Celkový součet nebo ikdyž je celkově příjem v normě ovlivní hubnutí jedna velká porce?

Reaguji na yankeecandle:
Ach ta skleroza, budiž mě útěchou můj věk. Lidský mozek od 27 roku života stárne, tak mám nárok .
Já chci honit bílkoviny právě proteinama a tak to investuji, jsem ve věku kdy musím dbát na to co do své tělesné schránky dámchci tady nějakou dobu ještě být a nepotýkat se s generačníma nemocema z blbý stravy a prostředí v němž žiju.
To víš, že na nich není nic zdravého, tělo se musí vypořádat s tím co by tam nemělo být, proto beru ječmen a chlorellu. Ten z Dmka tu mám hodně dlouho rozdělaný, tak ho dodělám, ten co jsem koupila od Scitech tak není tak hrozný složením, je to izolát a jako sladidlo sukraloza.

Reaguji na cácorina:
Pokud v jedné dávce příjmeš nadbytek jednoduchých cukrů, a ihned je nespálíš, tak se ti přemění na tuky a uloží se, pokud máš z celozrnných produktů a uvolňuje se glukoza pozvolna, tak by v celodenním příjmu větší snídaně neměl být problém.

Reaguji na Fit:
Kéž by víc žen dbalo o své zdraví. Samozřejmě finance jsou jedna věc (i když žít zdravě se dá i levně), ale je mi kolikrát až líto těch, které po prvním dítěti poleví a samy sebe postaví na poslední místo. Děti jsou náročné na čas, jistě i na peníze (posuzuji podle sestry, která má teď malé miminko), ale vlastní zdraví je přece taky důležité. Chceme tu být co nejdýl, ne?
Proto mě kolikrát mrzí, jak jí rodiče. Jsou v důchodovém věku a nedbají o sebe, přijdou z práce a lehnou si k tv. Chápu, že je to náročné, ale dát si k obědu polévku ze sáčku, pak hladovět a večer klobásu s chlebem a čokoládu asi není správná cesta. Vaří si, ale všude plno soli atp., mají vysoký tlak a já jim říkám, že nechci, aby měli za 5 let mrtvici, že tady mají ještě mě, která ani nedokončila školu a chci je aspoň na promoci a na svatbě a všude

Reaguji na yankeecandle:
Taky mám takové rodiče a bohužel zdraví není u nich taky co bývalo: maminka měla rakovinu, tatínek diabetes 2 a k tomu další přidružené úpzdravotní problémy ( nedá si říct, že to může zlepšit a cpe se tlustým a pivo pije, sladkosti samozřejmě taky) , manželovi rodiče maminka Parkinsna a tatínek je zdráv, ale hypochondr co si vymýšlí co mu vše je. moji rodiče se trochu hýbají a chodí na procházky, ale manželovi sedí stále u televize a cpou se hnusem, alespoň teď trochu jí i zeleninu na mé rady, sice to nevykonpenzují, ale alespoň něco.
Pro usmání: byla jsem na návštěvě u našich a maminka mě nabídla kávu, tak jsme si ji dali všichni a pak mě nabídla croasanta já odmítla a tatínek z maminkou si ho dali až se jim dělali boule za ušima a pak mě řekli, že sladké nejí Bohužel musí mít ho denně.

Reaguji na yankeecandle:
Dá se stravovat zdravě a levně, jen člověk musí trochu přemýšlet co potřebuje a co ne. Já osobně peníze neřeším v tomto směru, ale možná bych měla.

to mi nepřijde

Jo holky ty co pijete ty proteiny.. tak co to jako je a jaký to má význam? a je to asi docela drahé že ? Kde to kupujete? pije se to před cvičením?

to podle mě ani neee to bude spíš ostatníma jídlama.. nedávno tady myslím psala že ostatní hubnou tak že jí jenom 3 knackebroaty a že zhubnou a ona ne.. myslím že jí tam někdo psal že jí málo a nevhodné věci.. už se mi to ale nechce hledat Ale určitě se jí to podaří když vytrvá

Reaguji na everything.is.possible:
Opravdu to jde, ale musí si člověk vyeliminovat co vlastně potřebuje jíst a co ne, je spousta zbytečností ve stravě co tam nemusí být.

Proteiny jsou bílkovinového rázu kdy člověk doplní do těla pokud jich má nedostatek v běžné stravě, v běžném životě nemusí, ale většinou po nich sahají sportovci, protože pomáhají zvyšovat objem a hlavně usnadňují regeneraci po sportovní aktivitě. ty dobré jsou drahé, ale dají se sehnat i v DMku za 150,- myslím.

Holky pomoooc,
jsme na návštěvě u přítelovi maminky a chystá k obědu smažené karbenátky a k mému úleku taky bramborovou kaši...je mi to pěkně blbé odmítnout, zvlášť, když už na snídani jsem dlabala jen vločky v mléce a odmítala míchaná vajíčka (tuna oleje) a slaninu