Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na everything.is.possible:
To máš velkou výhodu!
Myslím, že to dobré bude. Taky mixuji tyčovým mixérem. Zítra si např. vezmu do školy rozmixované jahody s vanilkovým proteinem a sójovým mlékem (možná dám i jogurt). Máme na 7h a nemůžu tam jíst, takže mám vždycky hlad jak vlk. Pitím to krásně vyřeším
Nebo třeba jablko nastrouhané s tvarohem a skořicí.
Na oběd např. takovou vepřovou panenku na špenátu, to se ti nemůže nelíbit
Na snídaně nějaké lívance s tvarohem, perníkové.. (ty jsou na hubneme a zhubneme blogspot)..?
nebo chci zkoušet pizzu, která je z květáku. Nebo mi chutnají různé karbenátky v torubě (z kapusty, mrkve, brokolice..)
Atd atd atd.

Reaguji na yankeecandle: no a jen tak mě napadlo.. když si třeba ráno rozmixuju ten kefír s ovocem tak mi to vydrží do svačiny ve škole? nezčerná to ovoce jak třeba jablko? to by bylo dobré protože mi samotný kefír moc nechutná ale ten ochucený jo.. tak myslím že by mi chutnal i ten s tím rozmixovaným ovocem

Reaguji na everything.is.possible:
není to špatně, ale nejsem si jistá, jak to budeš mít se sacharidy (odpoledne jich už bude moc z muffinů a rýže).
nemůžeš to rizoto nechat na další den na oběd? Nebo dej muffiny dopoledne a odpoledne kefír bez ovoce.
Ono ti to takhle možná půjde, ale mě se pak váha zastavila na cca 65kg a dál to nešlo.
přišla jsem na to, že jsem jedla moc sacharidů, mouky, rýže.. a musela jsem to trochu omezit- resp. jíst hlavně dopoledne.
Ráno máš chlebík a tam jsou sacharidy taky, víšco.

Zítra si to takhle ještě dej, když máš plán a pak pozor odpoledne no. Takm bych si dávala víc libové maso, vajíčka, tvaroh, jogurt, zeleninu..

Reaguji na everything.is.possible:
myslím, že ovoce by mělo vydržet v ucházejícím stavu Zatím mám vyzkoušené jen jahody. Jinak si to mixuju doma hned před jídlem..

Reaguji na yankeecandle: no, přemýšlím že bych nějak vynechala ten chleba ty muffiny si dám když jsem je dnes pekla přece je nevyhodím tak ve výsledku stejně nevím co bych si dala na snídani

No já mám cca 63 kg.. měla jsi při 65 kg ještě břicho? mě to moje břicho taaak štve

Reaguji na everything.is.possible:
Já nemám moc problém s břichem, já mám stehna a zadek. Mám asi jiný typ postavy. Musím všude trajdat pěšky, abych nebyla jak valach
Čímdál víc mám pocit, že pečivo je zbytečné. Vůbec mi nechybí. Ale někdo ho prostě miluje (jako já ovoce- to je pak těžké).
Jen se to snaž vždycky trochu poskládat tak, aby bylo sacharidů odpoledne víc. Na snídani si můžeš dát něco dobrého (čímž nemyslím kublihu nebo rohlík s Nutelou).

Dnešek

snídaně: celozrnná špaldová palačinka a domácí meruňková marmeláda
svačina: banán 100g
oběd: 1/2 celozrnné bagetky, máslo 10g, vajíčko 50g, šunka zimbo 95% 30g,
svačina: koktejl z kysaného podmáslí 200 ml, hruška 100g, vločky 15g
dnes volný den - takže jen sauna 45 minut a 10 minut výřivka luxus nad luxus
svačina: koktejl z kefíru 200 ml, goji 5g, křupavá jahoda mixit 5g, Protein Delite 10g
svačina: 10g mandlí
večeře: vepřová panenka ve schwarz. šunce, karamelizovaná cibulka a lehká bram.kaše

Celkem 6912 kj B 72,62 g S 185,95 g T 53,74 g

jj to jsem zrovna já, ten milovník pečiva. já si bez něj prostě nědokážu představit den.. kdysi mi zachutnaly ty kaše.. a ted vubec chci svuj milovany chlebicek mnam mnam

Tady nejde, že by jsme to hrotily ale třeba mě osobně to neláká a ani už nechutná, nechci si dávat něco po čem mi bude tak akorát blbě Naposledy jsem byla u kamarádky na oslavě ale bohužel jsem se nestihla doma už nasvačit tak jsem si tam něco vzít musela a dala si pár klasických chlebíčků a teda večer mi bylo pěkně zle... fuj

No naši přátelé jsou naštěstí naučení, že u nás se vaří zdravě, z kvalitních surovin atd... tak jsou naštěstí zvyklý, dokonce jsem mezi přáteli vyhlášena nejlepší kuchařkou a přítel vodí domů kamarády ne na to - zahrajem si si fifu ale Helenka nám uvaří něco dobrýho takže tak Ze začátku jsem to před klukama moc neprohlašovala, že tohle je zdravý, tohle je z toho a toho a v tomhle není žádná mouka, minimum oleje atd...
Ochutnali, olizovali se a pak se až ptali - tohle je jako taky zdravý? vždyť to je tak dobrý
Ono taky hlavně spousta z nich dělá číšníky a přítel teď ještě dělá zástupce manažera v kavárně - restauraci kde vaří výborná jídla, z čerstvých ingrediencí, dělají si vlastní těstoviny tagliatele, opravdu italské risotto s parmezánem, domácí gnocchi, no prostě lahůdka... takže přítel to umí ocenit. Ale je fakt, že jsem ho ke zdravé stravě a k tomu všemu dovedla vlastně já

Já sem si to bez něj nedokázala představit, ale po 5ti dnech bez pečiva už mi nechybělo a jím ho jen dopoledne a to jen celozrné tělo se dá odnaučit

Tak to tě obdivuji mě je 19 a zatím je to pořád škola, koník a sport takže vařím jen večer neco ne moc složitého, ale snad se časem, taky naučím pořádně vařit k těm "blivajzum" co se tu normálně vaří už bych se vracet nechtěla

Reaguji na yankeecandle: máš hezkou postavu, jak dlouho hubneš a co cvičíš? (jestli jsem se už ptala tak se omlouvám, ale nepamatuju si to)

Sn: Ovesná kaše čokoládová
Sv: JIhočeský tvaroh s jodurtem-jahoda
Ob: Losos, restovaná zelenina, brambor
Sv: Jogurt s vločkami
Ve: Cottage, sýr 30%, chléb, mrkev
2Ve: Salát z hlávkového zelí

Tak za dnešek už mám odcvičeno - 2km na elipticalu, posilování břicha.
Před obědem jdu na lymfodrenáž. Plán jídel na dnešek.

Sn: bílý jogurt, kefír před cvičením
Sv: proteiňák po cvičení
Ob: Brambory se sýrem
Sv: pomeranč
Ve: zeleninový salát s kuřecím masem a jogurtovým dresinkem

Reaguji na yankeecandle: máš úžasnou postavu, obdivuju Tě, jak makáš!