Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jjj max. tak chleba se sýrem a toho jsem měla dnes už dost no

Reaguji na Zdenis: mohla bys sem dát prosím odkaz, jak vypadaji ty celozrnné lupínky z kouflandu? Abych věděla, jaké příště hledat. Děkuju

Ahoj holky,
poslední dobou mám hrozně suchou kůži a při PMS břicho doslova jako balón.
Nevíte, čím by to mohlo být? (resp. nevyvážeností čeho ve stravě?)

Nejím cukr, moc nesolím, mouku téměř vůbec, piju cca 2-2,5l vody denně. Nevím, co dělám špatně.

Reaguji na yankeecandle:
Jíš ryby 2x týdnĕ a máš dost tuků? Zdravých tuků myslím.

Zítra
Sn: vločky, půl banánu, jahody, oříšky, čokoláda
Sv: jogurt s nějakým ovocem, mandle
Sv: půl kefíru
Ob: kuřecí stehna s nějakou přílohou

A zbytek dne netuším, protože nebudu doma

Ahojky,
tak hlásím další kilčo dole, ještě 2 a budu spokojená.
Dnes jsme slavili, takže se nelekněte
Sn: rozmixovaný banán + jahody + pár hroznů + odt. tvaroh + mléko + pšeničné kllíčky
Sv: kafe
Ob: cibulačka s opečeným toustem, 200g losos; 200g grilovaná zelenina, sklenička cinzana
odpoledne a navečer: 2 chlebíčky, 3ks makové štoly, 2 merci čokoládky, pár oříšků, pár hroznů

Tak není to až taková hrůza a nemrzí mě to, jednou jsem si zase příjemně zamlsala

Snaha o obrázek, doufámm, že se povede

Vločky, půl banánu, jahody a čokoládka - mňaminka

Paráda...ale příště hod i celkem z kolika, za jak dlouho, kolik měříš...ja si moc ráda čtu výsledky jinych motivuje mě to.

Goblinoooooooooooo - jak jsi na tom??

Tak já jsem byla taky mile překvapená, i když sem říkala že se vážit nebudu protože hodně cvičím, ale na váze mám za asi 18 dní 2kila dole to už je celkově 10kg dole za necelé tři měsíce příští týden vše přeměřím a vyfotím

Reaguji na Alenka44: gratuluju krásný výsledek já se dne taky zvážím ale čekám spíš kilča hore

děkuju a určitě dej vědět jak si dopadla

Sn- kousek domácího nákypu bez cukru (ovesné vločky,tvaroh,jogurt,jablka,posypáno rozinkama-pečeno v troubě)
sv- banán, rýžové chlebíčky 30g
oběd-toustový chléb s kuřecí šunkou, sýrem 30%,
sv- hroznové víno, bílý jogurt
ve- brambory s vaječnou plackou, kousíček kuřecího masa,zelenina

jj jasný )

Tak já dneska
snídaně -2ks cel. chleba + cottage +šunka + jablko
cvičení s jill
po tréningu - palačinky s proteinem
oběd - pohanka s tofuburgrem a kopcem zeleniny
svačina - tvaroh (asi nasladko)
večeře - květáková pizza

Reaguji na Alenka44: takže mám výsledky

Minulý týden v pátek :62,3 (to bylo sice někdy v podvečer ale stejně myslím že se mi to zas o tolik nenavýší ne? ) dnes ráno : 60,1