Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Milda25: a mě i baví, už se těší na jaro až se bude moct jít vyrazit i někam třeba na celé odpoledne

jinak dnes jsme se rozhodla se přeměřit a nafotit, ať pak můžu porovnávat, až budu štíhlounká a přidám vám večer jídelníček, aspoň mě to donutí se na to trošku zaměřit

Dneska jsem si dala:

Sn: palačinky z pohankové mouky s jahodovým pudingem
Sv: 1/2 banánu s kiwi-smoothie
Ob: celozrnná tortelina plněná zeleninou a tuňákem
Sv: zeleninový salát
Ve: česneková pomazánka s knackebroty

jinak jsem přidala nové receptíky za uplynulý týden na http://lesangesneviventpasquedansleciel.blogspot.f r/
kdo by měl zájem

ta snídaně a oběd mňam!

Reaguji na Dash: Čauvec, nevyužíváš u vaření také rezistentní škrob, jednou jsem to viděl v jenom díle "jste to, co jíte" Havlíček tím nahrazoval část mouky při přípravě bramborových knedlíků, že prý se to chová jako mouka, ale je to nestravitelná vláknina, takže přidáním toho škrobu se vytvoří jídlo s vysokým obsahem vlákniny.

Reaguji na Milda25:

Tak to tom jsem Mildo ještě neslyšela a popravdě jsem to u nás ještě ani neviděla...ty s tím máš zkušenost?

Reaguji na Dash: Reaguji na Milda25: četla sem o něm v jeho knížce, byl ve spoustě jídlech...sežene se asi i v lékárně? .. ale celkem drahý....

SN: sypané musli 5Og
SV: bílý jogurt 2OOg, burské ořechy 2Og
OB: celozrnný chleba, banán, arašídové máslo
SV: žitná sušenka REJ před cvičením
SV: banán-kousek po cvičení, tvaroh 11Og
VE: krůtí plátek,rajčata 25Og, kyselá okurka 8Og, červená řepa 66g
VE2: caro s mlékem

běh na páse 43min, -4OOkcal

jelikož se pomalu blíží jaro a já se zhrozila když jsem se vyfotila v zrcadle rozhodla jsem se do toho zase obout, před dvěma lety jsem jedla ukázkově, měla dost pohybu ale postupem času více a více vítězily nezdravá jídla, všude se svést autem, pořád jsem si říkala ááá to je v pohodě, projednou se nic nestane až to dospělo kam dospělo nejsem tlustá ale pomalu a jistě se mi začíná vracet moje oplácanost a to tedy nechci.. vytáhla jsem knížku Domácí krabičková dieta kterou jsem koupila ale nikdy nepoužila, začínám vařit podle ní, jsou tam moc skvělé a jednoduché recepty a jsem odhodlaná zase co nejvíc chodit, najít si nějakej sport, cvičit, dodržovat jídelníčky.. no snad se nezklamu je tady taky někdo podobný? dnešní jídelníček ještě není vůbec ok ale jelikož se do toho po velké odmlce teprve pouštím nečekám hned nějaké zázraky

sn: ovesná kaše, bluma, caro s mlékem
ob: zeleninová polévka, 2 chleby Moskva s cottage pomazánkou (cottage, paprika jemně nasekaná, mletá sladká poprika , sůl)
sv: b. jogurt se sypaným musli, caro s mlékem, 7 gumídků
ve: zeleninová polévka, 2 sojové párky, dětská hořčice, rajče

prosím o názory a kritiku

HOLKY, je tu některá, která vysazovala prášky? Bojím se, abych nepřibrala,..vím, že každé tělo je jiné...

Reaguji na Dash: Právě že nemám, ale zajímá mě to, protože by se de facto dala používat i klasická bílá mouka jen s přidáním toho škrobu, samo litr, že by se ta mouka nejedla po kilech týdně, ale jak jsem se díval na tu tvou pizzu hawai, tak tam by se to šiklo..

Reaguji na katka.365: jj díval jsem se, co jsem viděl tak 200g 80Kč.

Reaguji na Klenot Eskortová: Ti gumídci jsou pěkní.. To bych si je vyskládal a dal jim jména a pomalu je jedl..

Reaguji na Milda25:
Mně třeba bílá mouka nechybí vůbec,naopak mně po pohankové a po špaldovce nebo celozrnné není těžko,lépe ji trávím,ale je pravda, že kdyby se dal takový super škrob sehnat a nadělat knedle se zelím óó to by byla žranica
Reaguji na katka.365:
zkusím se po tom podívat u nás v lékarně pokud seženu,ale pochybuju,tady ten západ je jak východ...ale zkusit to můžu,pokud seženu,napíšu. Jinak prášky jsem nevysazovala,ale zase jsem slyšela opačnou verzi-že když je bereš,tak přibíráš. Každé tělo reaguje jinak na změny,to máš jak ten,kdo kouří, že nepřestane, protože bude přibírat...podle mně pěkná blbost

Reaguji na Dash: Já měl teďka v nedělu bramborový knedlík, zelí, špenát a kačenu.. Ale dal jsem si prsa bez kůže.. Prostě taková jídla se neodmítají...

Reaguji na katka.365: Vysadila jsem dvakrát v životě a pokaždý se mi akorát brutálně zlepšila nálada, což je dobrej předpoklad spíš pro zhubnutí, a taky že se to v prvním případě stalo. Za měsíc bez jakékoli změny stravy a cvičení jsem měla asi o 3 kg méně.

Dneska jsem měla těžkej a krizoidní den... Takže jsem vynechala pár jídel.

SN: jablečná ovesná kaše Biolinie, pomeranč
SV: nic, vstala jsem pozdě
OB: tortilla, kuřecí maso, hrášek, bazalka, omáčka Alnatura
SV: nic
VE: nic
VE2: velice pozdní, téměř půlnoční: 125g tvarohu, trocha jahodové dřeně, sirup z agáve, mandle a lískáče

Na obědě jsem si moc nepochutnala, kukuřice a ledovej salát mi prostě chyběl, ale ani jedno jsem doma zrovna neměla.. S hráškem teda už asi nikdy.
Cvičit už asi nezvládnu.. Nevim. Možná. Cvičení v noci mi jinak problém nedělá, usnutí poté taky ne.

Reaguji na Dante Alighieri: To je nejhorší, když se z ničeho nic nestíhá a není nakoupený, nachystaný jídlo. Ale pokud to není pravidelně, tak by to nějaký zásadní vliv nemělo mít, snad..