Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Janduláček: jéé já myslela chipsy z řepy nebo celeru..nakrájíš na tenké plátky..pokapeš lehce olejem nebo nemusíš posypeš kořením a upečeš..je to jako brambůrky ale zdravější..dělám tak i cuketu..
http://www.thinkfood.cz/zeleninove-chipsy/
http://www.lifefood.cz/zeleninove-chipsy.html

Reaguji na Dante Alighieri: ahoj prosím tě, kde si mám změřit ten metabolický věk? Dík

Reaguji na Karol5K: Tenhle údaj vyplivne ta váha, která mi měří tuk, svaly, vodu.. Jmenuje se Tanita. Tak asi hledej ve svým okolí možnost zvážení se na tomhle přístroji.

Chňoo, sice stále počítám jak bláznivá, ale kila jdou dolů.. teď už mám (na mě krásných!) 60,7 kg! Bože, ta magická 5 na začátku se pomalu ale jistě blíží! Jupii

Jak to jde vám holky?

Gratuluji,já si stoupnu na váhu až tak za 2týdny a doufám že tam bude nějaké moc hezké číslo při té snaze

Reaguji na ShAmy: Taky se mi to pohybuje pořád těsně nad 60, kruci už. Ale to číslo na váze neni až tak důležitý, ať chceme nebo ne. Přesto bych taky ráda měla na začátku tu pětku, no.

To se ani já nemůžu dočkat,až budu mít na váze začáteční číslo 5.Doufám že tam někdy budu mít začáteční číslo 4.Můj sen je 48-50kg i když ně čeká dlouhá cesta tak doufám že to dám.Teď už by mi kg měli jít krásně pomalinku ale jistě dolů,chutě nemám, sladký nejím,nesladím ale hlavně ani nesolím a nepepřím.Uvidím kolik mi váha ukáže v létě.Třeba už se sebou budu konečně spokojená.
Držím všem palce ať Vám to hubnutí jde jak po másle

Reaguji na Janduláček:

Také mám vysněnou váhu 48-50 kg jsem prcek, měřím 158 - 159 cm (jak kdy ), takže toto je pro mě úplně ideální váha, ale jelikož i hodně posiluji, tak se takové váhy nedočkám no ale jak říká Dante, není důležité tak to číslo jako výsledky a centimetry!

Reaguji na ShAmy: Tak já měřím kolem 166-167cm ale přeci jen by se mi líbilo těch 48kg.Uvidím zda se mi to brzo splní.Koncem června či července máme školní slučák tak by jsem chtěla být v té nejlepší formě.Na škole jsem mívala těch 70kg a chci aby že mě byla fešanda a já se ve svém těle cítila skvěle

Ahoj holky (tedy asi převážně, ne? ), je dost zajímavý, že máme všechny tak nějak podobné cíle Já se snažím jít pod tu začarovanou šedesátku už drahnou dobu a nějak mi to nejde, i když holduju fitku i zdravé stravě.. Asi mi chybí motivace a právě "spřízněné" duše, těch v okolí moc nemám :/ tak snad se tady najdem

Reaguji na Euphory: taky jsem zkoušela STOB, ale nějak mě to nechytlo.. Nemám tu výdrž, abych si tam pravidelně zapisovala, co jím.. Možná taky právě proto, že někdy je toho, co sním, víc než by se tam vešlo

Ahojky holky, po delší době přikládám jídelníčky za včerejšek a dnešek, se kterými jsem po dlouhé době maximálně spokojená Mám to jak na houpačce, některý dny jím vzorově, jenže pak přijde krize a já sežeru, na co přijdu Navíc už mi dochází inspirace, co jíst, vařit a tak, aby to nebylo pořád to stejné a nezabralo moc času..

PONDĚLÍ [/u]
SN - vločky, 1/2 kiwi, 1/2 banánu, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - kuskus s kuřecím masem, cibulí, cuketou a mrkví, káva s mlékem
SV - 1/2 nízkotučného tvarohu s holandským kakaem, jahody
SV - 70g celozrnný fitness chleba s bryndzou a čínským zelím
VE - salát z čínského zelí, okurky, kukuřice, 1/2 avokáda a bílého jogurt, 1 pl eidamu

ÚTERÝ[u]
SN- vločky, rozinky, jahody, mandle, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - kuskus s kuřecím masem, cibulí, cuketou a mrkví, káva s mlékem
SV - 1/2 rozmačkaného avokáda s bílým jogurtem, hol. kakaem a jahodami
VE - salát z okurky, kukuřice, avokáda a bílého jogurtu, zbytek špenátu, 2 pl eidamu
Pohyb: spinning

A vždycky večer si neodpustím skleničku suchého bílého vína, tak nějak mi pomáhá ustát chutě

Přikládám dnešní:

Sn:šmakoun štíhlé nudle,carob,stévie,mango,troška másla
Sv: hruška+menší banán
Ob: zeleninové tofu párky-2ks,jarní salát (čínské zelí,okurka,kukuřice)
Sv: pár kousků zázvoru (byla jsem v čajovně),doma tvaroh s kouskem 75%čokolády
Ve: tuňáková pomazánka s žitným plátkem chleba,zelenina
VE2 tvaroh

Dnešní jídelák
S:fitness chléb,gervais,paprika,ledový salát,kafe +mléko
SV:jogurt,jabljo+vločky
O:zeleninová polévka,červená čočka,vejce šunka,salát rajčata
SV:rajčata,okurka ,cottage+2knackerbroty
V:kuřecí prsa,ledový salá ,mrkev,rajče,okurka+jogurtový dresing
V2:tvaroh
K2 hiking+posilovna

Příemný den přeji,
Chci se zeptat,když sem píšete své jídelníčky,bylo by možné že by jste tam k tomu dopsali výživové hodnoty kcal,kj,sacharidů celého dne?Předem Vám děkuji za odpověď