Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

PardGalen
no já držím (nebo aspon se snažím) držet dělenou stravu a mlíko mám jako bílkovinu a jako jídlo...nemám nějak čas na vyvařování, tak to řeším takhle...

Snídaně: Ovesné vločky půl přesnidávky
Svačina: suchá bulka
Oběd: salát rajšatový s ředkvičkama, vital rohlíček
Večeře: těstivny, zelenina, tuňák

kacpo
Uvařit kus masa (a ještě si z toho udělat skvělý vývar) netrvá nijak dlouho a dá se to připravit i večer a sníst pak druhý den. V lednici to bez potíží vydrží. Konzerva s tuňákem nebo tresčími játry taky není náročná na přípravu, stačí jenom otevřít a sníst. Tolik mléčných výrobků není dobré. Možná pokud máš krevní skupinu B, ale i tak je toho víc než dost.

PardGalen
no jo, zapomněla jsem na tunáka...zrovna ho máme v ledničce, tak si ho zítra vezmu se zeleninou...

ifankka
taky gratuluju k úspěšnému splnění mise
jen se chci zeptat- váže se k tomu váhovému úbtku i viditelný rozdíl v centimetrech/na oblečení ?
(ptám se proto, protože u mě kila dolů jdou, ale jinak.. oblečení nové nepotřebuju :/ )

Nosila jsem kalhoty 46 asi a teď mám 40
No oblečení co jsem nosila mi je hodně velký.. Trička a svetry ok, ale kalhoty jsem za tu dobu vystřídala troje

ahojky ač jsem říkala že to nebudu řešit abudu se snažit spíš zaměřit na pohyb,tak to jde riúku v ruce,takže se taky držím,jídelníky nepíšu,včera jsem taky snědla ledovou čokoládu skoro pytlík,tak to tak horký není,ale snažím se a nevím jak váha,ale kalhoty jsou lepší a běhám denně 5-12km

zdenka83 jasně, pošli zítra váhu

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: selský rohlík s gervais, kafe bez cukru s mlékem
Ob: kuřecí prsa, brambory
Sv: 2 plátky 30% eidamu, lehký jogurt

Jsem se rozpapala :/

Neblbni, klidně bys mohla i přidat ( v případě, že by si teda měla potřebu víc jíst, což nemáš, jak říkáš).

Snídaně: 6:00-Ovesné vločky s banánem, čaj
Svačina: Nic nestíhala jsem
Oběd: 14:50 zeleninový salát(okurek, zelí, paprika, kukuřice, rajče, sýr) + chleba
Večeře: 16:45: těstoviny s tuňákem, okurek, paprika, sojové maso + kečup

kacpo
Já si při zvířátkách dělám obložený talíř z různých druhů sýrů a salámů (jo já vím, nejsou vhodný) a zeleniny

ifankka
jsi moc šikovná a taky se přidávám ke gratulantům k té Tvé váze,chtěla bych se zeptat,jestli jsi i k té dietě i cvičila-nikde to není napsáno-aspon v poslední době,a pokud jsi necvičila nemáš uvolněnou kůži? shodila jsi teda dost

Deni87
jo? tak to mě ještě nenapadlo...určitě vyzkouším a asi už dneska (mám zvířátka)

Nesmím mít moc fyzickou zátěž, takže spíš tanec, procházky se psem, chůze a tak. Nějak jsem necvičila extra.
A povolenou kůži nemám, ale zpevněná nejsem, což jsem nebyla nikdy.