Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jinak dnes
Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: 2 rýžový chlebíčky s jogurtovou náplní, tmavá kaiserka s gervais, kuř. šunkou a 30% eidamem, kafe s mlékem bez cukru
Ob: kuře s broskví a sýrem, brambory

A fakt se cpu už.. nechci to hned přibrat:/

snídaně: vločky jogurt
Svačina: jablko
Oběd: česneková polévka
svačina: 2x vital rohlíčky
Večeře: čočka

snídaně: ochucený tvaroh Milko čokoládový + 1 knackerbrot
oběd: kuře s rýží
svačina: jogurt Activia Lehká a fit - ananas
II. svačina: musli tyčinka
večeře: asi si zapeču slunečnicovou bulku se sýrem a šunkou a k tomu papriku
Jestli budu mít večer ještě hlad tak buď jablíčko, mrkvičku, kousek melounu,...uvidím..

tak já dneska:
8:45 bílý jogurt, tvaroh s kakaem, mandlemi a kokosem
12:00 vaječná omeleta ze 2 vajec, rajče a 150 ml mlíka
15:30 bílý jogurt, tvaroh, trocha kakaa s medem a mandle (to jsem asi trochu přehnala)
18:00 rajče, okurka, zelí, balkánský sýr a troška olivového oleje
no nevím nevím...měl to být zvířátkový den

kacpo
Ještě můžeš třeba kemping salát, myslím že i hermelínový (to by si se musela kouknout na složení) a kamarádka mi doporučila pražský vejce.
Jinak včerejší jídelníček podle dělenky super.

Deni87
děkuju no a ta pražská vejce jsou co zač? bud to neznám pod tímto názvem nebo vůbec...

Dost pochybuju, že když se někdo krmí tímhle, že zhubne...Ať dělíš nebo nedělíš, pořád musíš mít nižší příjem než výdej. Koukni na kalorické hodnoty takových sraxxx.

Mně se to taky zdá divný.

A pražský vejce taky.. dyt je tam nakej bramborovej salát, majonéza, poličan nebo co? V takový tý vaničce kulatý to je.

ifankka
jo to je nějaký salát? ahaa...něco jak pařížský?

Snídaně: Jahodový pudink, Banán
Svačina: Jablko
Oběd: Zeleninový salát(paprika, rajčata, okurek, zelí, mrkev, ředkvičky)
Svačina: půl mandarinky
Fitko
Večeře: Plátek chleba s cottage a okurek, a trochu čočky.

No vidíš to a já zhubla za měsíc 5kg. I když se takhle stravuju.

Podle mě je to jako ruské vejce, aspoň s tim žiju. Možná se pletu.
http://www.panvicky.cz/files/pictures/ruske_vejce. jpg

Sn: 2 celozrný rýžový chlebíčky s jogurtovou polevou
Sv: tmavá kaiserka, kafe bez cukru s mlékem
Ob: lepenice
Sv: jablko
Ve: mrkev

ifankka
jo, je to ono. ale je tam fakt bramborový salát. tak co mi to ta kamarádka, která jí drží říkala...

Deni87
ifankka
tak to jsem snad nikdy neviděla každopádně klidně bych si to dala (jen bez salámu, protože ty nemám ráda) pokud na to někde narazím, tak to beru...