Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Valetto já myslím,že ty jíš jen pořád samé sacharidy,proto máš takový záchvaty žravosti,zkus ráno snídat více bílkovin,chocapic taky zrovna není nic extra dietního,a začnise cpát zeleninou když to an tebe přijde té mužeš kolik chceš přece nebo ovoce,a hodně pít já když mám chutě tak uvařím kýbl čaje s citronem a sladidlem a k tomu skleničku medu a ulízávám na špičce lžičky a přejde mě to ,nebo coca colu light,prostě tu sladkou chut něčím uspokojit ale tak abys neměla výčitky.V hubnoucích začátcích jsem se hodně cpala ovocem,začala jsem teda v létě to je fakt,ale snědla jsem kvanta mandarinek,melounu,broskví-a neřešila jsem jestli mají hodně cukrů atd..pomohlo to neměla jsem pocit,že se omezuju

Zdravím všechny dnes mám v plánu:
snídaně: pohanková kaše s ovocným salátem (hroznové víno,ananas a kiwi), bílá káva
oběd: celozrnná žemlovka s jablkem a tvarohem
svačina: ovofit a lžíce burákového másla
večeře: ostrý sójový guláš s fazolemi

Reaguji na Petronela:

Díky za rada, já tohle praktický všechno ovládám, tyhle snídaně jím po celou dietu a žravý jsem neměla.Opravdu si myslím, že to mělo spojitost s tou psychikou. Včera jsem se první den nepřejedla, takže myslím, že se to postupně vrátí do "zdravých kolejí".
Já potřebuju nějakej řád a tyhle skoro stejný snídaně každý den mi hrozně vyhovují, ale mám už doma pohanku, tak si ji brzo dám. Chocapic a podobné cereálie opravdu nejsou zrovna dietní, ale já nechci od rána do večera jíst dietně- možná změna v myšlení nastane časem, ale musí to přijít samo (tak, jak už spousta jiných věcí, co už se při dietě změnily), ne násilím.
Co doporučuješ za bílkoviny k snídani? Pečivo s bílkovinou ne, pečivo ráno jíst nechci, mléčné výrobky na prázdný žaludek mi nedělají dobře ( a chutnají mi jen některé tvarohy nebo smetaňáky, jiné do sebe nenacpu). Tak že by pár plátků sýra třeba? Samotnou šunku taky nepozřu, to by musela být hooodně kvalitní, ale s tím jsem se už dlouho nesetkala.

Jenže to je právě ono- zatemněnej mozek a jde jen po nezdravým, po zelenině (o který určitě nemůžu říct, že ji zbožňuju) rozhodně nesáhnu, ani kdyby doma nic nebylo. A tady bude zakopanej pes- žádný lákadla ve spíži

Ahoj holky, dostala mě tvrdá chřipka, tudíž mi dělá problém si vzpomenout, co jsem to včera vlastně měla.

Včera:
SN: 150g ovocný jogurt light, kafe se sladidlem + mléko, čaj
SV: asi zbytek jogutu
OB: 320g zapečená kapusta s mletým hovězím + 30% eidam
SV: 2 menší pomeranče + miska lupínků nasucho
VE: cottage s okurkou + 1 mrkev
VE2: 12ks mandlí + čtvereček hořké čoko.

Dnes nemocná:
SN: čaj s medem, coldrex
SV: čaj s medem, voda
OB: 1 vajíčko naměkko + malá bagetka + trochu okurky, 2 pl. šunky, 2 pl. sýra, lžička másla, půl lžičky marmelády....černý čaj
SV: uvidím doplním...
VE:..

dnešní jídelníček:
SN: tmavá bulka + sýr
SV: mrkev
OB: kuřecí maso + zelenina
VE: jogurt + lněné semínko nebo tvarůžky + zelenina

Ahoj ženy,
taky se přidávám k Vám, je mi 25 let, měřím 167 cm a vážím nehezkých 75 kg, ráda bych měla váhu 60 kg do 3 měsíců, tak doufám, že se mi to podaří. Bylo by fain, kdyby jsme se třeba každý měsíc nafotily v plavkách (bez hlavy) aby jsme se mohli pochlubit s výsledky, což si myslím, že by nás daleko více motivovalo. Já začínám dnes stravou od Ing. Havlíčka, mrkněte na tyhle stránky, z těch čerpám já : zašlu po mailu, jinak každý den si dám hodinovou rychlou procházku, 3-4x týdně budu posilovat na míči a taky k tomu přidám pár cviků z pilates (mám doma knížku), jelikož mám malé děti, času je málo, ale i tak, půjde to, přivstanu si, chci být hezčí, čilejší a hlavně ne líná!

naprosto rozumim,nejhorší ze všeho bylo když jsem jako dítě držela dietu a máma chudák jak jí bylo mě líto že mám hlad říkala: vem si jablíčko...to jsem nenáviděla

jaká matka, taková dcera

Dnes jsem opět o něco spokojenější
Sn: 30 g Chocapic, kafe s mlíkem a sladidlem
O: Těstoviny s masem ze večerejška, celkem 200 g
Ve: 50 g gril.kuřete, 110 g nízk.tvarohu s 25 g banánu (viděli jste někdy, jak strašně prťavej kousek to je?), 20 g jahod, několik rozinek, půl malé lžičky granka
a teď jedu jednu žvýkačku bez cukru za druhou. Malý krok pro všechny vzorné dietářky, ale velký krok pro mě

Dnes:
Sn: rohlík se sýrem
Sv: jablko
Ob: těstinky se zeleninou
Sv: zakysaná smetana
Ve: asi si udělám toust

sn: celozrnný slunečnicový chléb s lučinou linie a krůtí šunkou
sv: jablko
ob: rýže s kuřecím masem a čínskou zeleninovou směsí
sv: ovocný jogurt light
ve: 4 křehký plátky s lučinou linie a krůtí šunkou

2x kafe s nízkotučným mlékem

zdá se mi to moc ale asi není, no.

Asi lehkou,viď? To ji baštíš jen tak?

Reaguji na ifankka:
Není, máš to moc pěkný

sn: 3 toastové slunečnicové chleby + lučina + uzeniny + sýr + paprika, káva s odtučněným mlékem
sv: syrovátka
oběd: rizoto se sýrem (poloviční porce)
sv: syrovátka + 10 kuliček hroznového vína
večeře: na tu nedošlo, pač piju syrovátku první den a asi se po**ru...

Miluju svoje tělo! Druhý den bez přežírání a jsem zase skoro na 62 kilech,jupí Sice každý den hodina zumby, ale i tak!