Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

to máš ještě dobrý, já jsem se při posledním náletu na ledničku přistihla, že se přejídám jenom proto, abych zase mohla hubnout prostě magor

plátek celozrnnýho chleba s lučinou linie a kuřecí šunkou
tvarof ovofit
kuřecí maso s bramborovou kaší (obr porce)
kafe s polotučným mlékem (bez cukru)
plátek celozrnnýho chleba + light máslo + 1/2 olomouckých tvarůžků
pomeranč
zbytek těch tvarůžků
250ml zázvorové limonády

ale pořád mám radost, že jsem nedala tu 300g Milku

mám toho dost, ale snažím se jíst jako normální člověk a neřešit, že jsem si dala pomeranč navíc atd..

Přidávám druhou večeři-psylium a plátek sýra.. a
Můj plán na zítřek
sn: musli s mlékem+banán
sv:proteinová tyčinka(nic jiného bohužel nebudu stíhat zítra)
ob:cottage+okurka(možná jeden knackebroad)
sv:bud nejaký jogurt a ovoce a nebo tvaroh
vč:vajíčko,zelenina,cibulka
vč2:zelenina
Možná budou nějaké změny,ještě nevím...každopádně ráno bude asi posilovna a večer břišní tanečky..

Taak včera jsem vydržela nehřešit, nebyla ani kupodivu chuť - snad za to může ten jablečný ocet (i pokud je to placebo, tak je to fajn )

Dnešní plán:
SN: Activia jogurtový nápoj
SV: jablko
OB: uzené tofu a ledový salát
SV: cottage
VE: proteinový nápoj

Dnes jsem narazila na stránku, kde se dají najít perfektní zdravé recepty tak kdyby náhodou chtěl někdo inspiraci

www.varimezdrave.cz

Ještě k mému příspěvku výše - dočetla jsem se tam, že pokud se snídají různé typy obilných kaší (jáhlová, ovesná, pohanková, apod.), neměly by se do nich přidávat nebo k nim jíst čerstvé ovoce. Uvádí tam, že poté to v těle kvasí a hnije. Spíše by se mělo dávat ovoce sušené nebo jiné pochutiny, jako oříšky, apod. Také mě zaujalo, že jablka by se měly jíst odděleně od ostatních jídel (alespoň hodinu před dalším jídlem, čili jako dopolední svačinka) - zase aby to zbytečně nekvasilo v těle.

Tak koho to zajímá, koukněte

Reaguji na limp: Koukala jsem a stránka je to hezká..už jsem si vybrala pár jídel..

Jinak vidím,že dneska si tu jako hubnu sama.. Ale nevadí..Každopádně jsem to i dnes vydržela uplně předpisově a zítra jelikož nemám žádnou sportovní aktivitu..tak ubírám jídla..
Vidím to tak na:
sn: knackebrot s lučinou a banán
sv:přesnídávka
ob:bud šopský malý salát nebo cottage
sv:zelenina nebo jogurt(podle chuti) ale spíš zelenina
vč:kuřátko se zeleninou(kuřátko udělané jen na vodě,trocha koření a bez soli)
druhá vč: nějaká zeleninka-v pátek se bohužel chodí spát pozdě..
Pohodička.. Jinak posledni dobou konečně dodržuju pořádný pitný režím
Jinak ty porce budou určitě větší než se zadají být,takže si nemyslete,že se budu nějak trápit celý den s jedním knackebrotem nebo jedním rajčetem atd..

Jo a nemáte někdo nějaký dobrý nápad jak upravit rýži?..mě totiž rýže moc nechutná..ale měla bych ji zařadit do jídelníčku..už kvůli pestrosti a abych střídala víc jídel..

Ahoj chci se zeptat kde kupujete drubeží šunku s obsahem masa 92-96%.

Reaguji na Peg: závidím já včera taky bez chybičky ale mamka pak večer udělala musli domácí, to miluju přejedla jsem se toho....nechci tu s nima bydlet to se nedá

Tak včera také jsem jídelníček taky dodržela

Dnešní plán:
SN: Activia jogurtový nápoj
SV: nebude, protože bude brzký oběd
OB: krůtí plátek se zeleninou a troška brambor
SV: jablko
VE: proteinový nápoj

zítra je úplněk, čili budu držet půst a pít jen vodu a čaje...snad vydržím

hola hola, přidávám se k půstu na úplňkový den ..nakoupen zelený a kopřivový čaj! ještě se mi nikdy nestalo že bych nejedla celý den tak snad přežiju

Hurá,hurá, 73 cm v pase Takže 96-73-96 , jen aby to vydrželo a šlo i níž

Reaguji na blanuulkaa: No ale dneska mám strach...nemám žádny sport a když necvičím,tak mám strašné chutě.. A domácí musli taky deláme a je uplně užasné,snazila jsem se ho jíst jen ráno ale nekdy to nešlo..

Tak dneska:
bílý neslazený jogurt
200g čočky+100g kukuřice2 vařené bílky
2x kiwi
zeleninový salát

2 litry vody, 30min stepper+ posilování