Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Co se týče toho zeleninového dnu - taky jsem zkoušela. Ale fakt jen čistou čerstvou zeleninu celý den. Tak 6-7 porcí, tak abych se najedla a neměla hlad. Ale bylo to teda jednodenní a krásně se mi potom zase rozhýbalo hubnutí hned jsem měla další den o kilo méně a další kila šla lehčeji. Takže za mě moc doporučuju ale nevím jestli 2-3 dny... to už je na mě moc, zase aby si to tělo pak neukládalo a nezpomaloval se metabolismus

Reaguji na heluska:
To jsem taky říkávala a naučila se to, ale je pravda když v týdnu vstávám ve 4 tak normální snídani opravdu nezvládnu, tak jím jen rozmačkaný banán s jogurtem a potom za 2-3 hodiny normální snídani.

je mi vyloženě zima,ale dneska jsem to asi hodně přehnala jsem celkově unavená no jsem zvyklá na těch 5km a dneska jsem si naložila víc..

jinak jsem našla stránky kalorické tabulky avypadá to dobře tak zadávám a zadávám a uvidím a včera jsem si koupila digi váhu za 199 tak budu trochu vážit abych měla představu kolik toho sním

já dneska:
snídaně - 2 plátky žitného chleba s arašídovým máslem 40g, celá červená paprika 190g
sváča - 100g netučného tvarohu, kelímek bílé activie (moje první v životě), 6 mandlí, 3 sušené švestky a špetka skořice
oběd - špenát (nemůžu bez něj žít), 1 celé vejce, 1 bílek, 100g cherry
teď mažu do posilovny, kardio plánuju na 45 minut, pak nohy a břicho
k večeři bude 100g krůtího prsa, fazolové lusky 200g a čerstvé zelenina (uvidím, na co bude chuť)
k druhé večeři - plechovka tuňáka rio mare ve vlastní šťávě + čerstvá zelenina

působí to na mě silně redukčně...zajímavý. takhle kdyby mě někdo nutil jíst před půl rokem, tak ho pošlu někam, ale mně to CHUTNÁ!

mňam

Já dneska:
SN: knackebrot + Gervais s pažitkou + krůtí šunka
SV1: banáán
O: Tofu s celozrnnou rýží, červená paprika zakapaná olivovým olejem
SV2: nízkotučný bílý jogurt, slunečnicový chléb s lučinou a šunkou
V1: odtučněný tvaroh s kedlubnou
V2: ještě nevím, ale asi zeleninka
pohyb: 80 minut běh

celkem: 5300 kj

Ahoj, tak hlásím, co mám v sobě po prvním zeleninovo-spíš ovocném dni:
Sn: nastrouhaný jakblko- jen půlka, citronová šťáva
O: meloun, kousek ananasu
Sv: směs různé zeleniny, 2 dcl 100% džusu s vodou
V: meloun
Zítra chci pokračovat, ale třeba přidám nějaký oříšek nebo tak, uvidím podle situace

Tak já jsem dnes měla
sn:vařené jáhly se sušenými trnkami, medem a oříšky
ob: zeleninová polévka +pečená cuketa se sýrem
vč:zeleninová olévka
Dneska konečně pohyb po dlouhé době ..pořádný pohyb.. S kamarádkou jsme byly na výšlap na rozhlednu ..cca tří hodinová procházka..

Tralala, houska se šunkou a čokoláááááda

Reaguji na Valetta:
Valetto!
pojď okamžitě sem, dostaneš na pr*del!
p.s. jakou jsi měla čokoládu?

já jsem na sebe pyšná, jak se pěkně odnaučuju od sladké chuti.
dneska jsem měla před posilovnou směsku tvarohu, bílého jogurtu, 3 sušených švestek, mandlí a ždibce skořice a bylo to tak akorát. normálně bych tam musela navalit ještě aspoň lžíci medu.

Reaguji na Lisboa:
Jsem srab, přiznávám...ale byla jsem dnes 5 hodin na cyklovýletě,mohla jsem si vybrat vhodnější den Ale neházím flintu do žita, jednou se to povede...žejo?
PS: Milka s oříškama, máme zásoby od příbuzných

juch, oříšková milka je bombastická. a pak ta obří s karamelem a ořechama. a chilli od lindt. a nutella!
konec prasáckého okénka.
můj dnešní finální jídelníček:
snídaně - 2 plátky žitného chleba s arašídovým máslem 40g, celá červená paprika 190g
sváča - 100g netučného tvarohu, kelímek bílé activie (moje první v životě), 6 mandlí+3 sušené švestky (obojí předem namočené) a špetka skořice - výborný
oběd - špenát , 1 celé vejce, 1 bílek, 100g cherry
posilovna - 45 min. kardio, 30 min. posilování
večeře - 200g fazolových lusků na páře, malá plechovka tuňáka, 230g žlutá paprika, 100g cherry rajčat
připravená druhá večeře - 50g kuřecí šunky Fitness (80% masa), 100g cherry rajčat
2,2l neperlivé vody, 1l bylinkového čaje, 2 kávy s kapkou čerstvého plnotučného mléka (z automatu)

Ahoj jsou prázdniny a taky jsem si řekla že se kvám připojím během prázdnin bych chtěla zhubnout 6-7 kilo , tak mi dršte palečky holky dnes mám v plánu sníst
SN-bílí jogurt + houska
OB- Zeleninové rizoto
SV- Jablko
VE- zeleninová polévka

vzala jsi s sebou pejska?
Reaguji na LiLiNkA01:
a kolik měříš a vážíš?

kdepak máme Incognitu? říkala předevčírem, že bude dělat příteli palačinky a já na ně mám od té doby chuť