Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

No já jsem se dneska taky moc nepředvedla snědla jsem celé chipsy a kousek koláče. Takže ted odpoledne už jen zelenina, abych zas nelítala s denním příjmem kj někde ve výšinách ale váha se drží (naštěstí), na to jak žeru

Já jsem si dala k obědu to co včera ale místo brambor jsem dala rýži
k svačině jsem měla: mrkev, okurku, rajce.. v určitých časových interlvalech přijelajsem doma z koupačky a dala si podle kámošky doporučení rýži, která mi zbila s vajíčkem a další rajče.
Začla se mi brutálně motat hlava a dělat nevolnost.Tak jsem si skočila pro housku s dýňovými semínky. Pořád to nepřecházelo. Kamarádka mi řekla, že mi chybí cukry tak jsem si teď dala šťávu ale ještě to neni uplně ok.

ahoj holky, můžu se k vám přidat? už poněkolikáté jsem si řekla dost! musím se sebou něco dělat.. 176cm, 86,5kg a úplně děsný míry.. jsem doma s dvou a čtvrt letou holčičkou a na jídlo mám moc času.. jím dost a příšerný jídla, takže začínám s úpravou jídelníčku a hlavně s pohybem, bez kterého to asi nepůjde.. krom nějakých těch kil dolů by to chtělo vyrýsovat postavu.. věřím a jsem namotivovaná vydržet, ale vím, že bez podpory stejně smýšlejících lidiček to nepůjde (několikrát vyzkoušeno).. proto bych byla ráda, kdybyste mne mezi sebe přijaly a pomohly mi splnit si tento nelehký cíl..

Reaguji na angeela: 70% strava a 30% pohyb a máte vyhráno, takže s chutí do toho. Nejdříve upravte jídelníček. Strava je totiž opravdu strašně důležitá.

Reaguji na Wercax:
Pokud jste byla zvyklá jíst hodně sacharidů, tak Vám to bude působit problémy, musíte je postupně snižovat a ne raz na ráz.

...

Reaguji na Sariinnka:
To záleží jaké máte cíle a čeho chcete dosáhnout. Pak jakou máte stravu, pohyb a jak vypadá ten den co to přeženete. Nikdy není zbytečné se stravovat zdravě, člověk to dělá přece pro své zdraví.

Reaguji na Leilaa: Krásná představa! Jenže to asi dva týdny bez jedný namky nevydržím

ahoj holky tak jsem se vrátila po 14ti dnech z Chorvatska a ikdyž jsem občas zhřešila, tak mi váha zůstala stejná, jako když jsem odjížděla a dnes mám konečně svou "vysněnou šestku" jinak 69,9 kg přesně takže dnešní jídelníček

- snídaně: čokoládový nápoj Figuactiv Linée - dodává 3 vybrané zdroje vlákniny (karbonová mouka, guarová mouka, konjaková mouka)
- svačinka: aktivie bíla s vločkama
- oběd: zapečené brambory s kuřecím masem (recept ze STOBU
a odpoledne asi zeleninový salátek nebo tousty, ještě uvidím

jinak holky ten čokoládovej nápoj Figuactiv Linée fakt vřele doporučuji, je fakt moc dobrej, jen se prášek smíchá s nízkotučným mlékem ( dá se i s vodou) a je to dobrota, mě to uplně zahání zároveň chutě na sladké, fakt to je chutově moc dobré..mě se totiž už zastavila váha tak jsem tomu chtěla nějak pomoci, a ted každy den misto jedno jidla-jakehokoliv zařadím tenhle nápoj a kila jdou dolů ikdyž vůbec necvičím a ani nikam nechodím (mám prázdniny). A navíc to vypadá fakt dobře když třeba jdu ven a mam šejkr s nápojem v ruce, kamaradky na mě koukaji jako na největší sportovkyni

Reaguji na angeela: Držím moc palce, ať to jde! Doporučuji kurz Sebekoučink na www.stobklub.cz. Popravdě mi přijde, že některý holky tady jedí dost málo, i když je ale fakt, že já mám o proti nim mega váhu, tak ale jen zelenina k večeři není správné..

Reaguji na Nika2110: a kde jsi ho koupila?

Reaguji na blanuulkaa: Je to společnost LR zabývá se zdravými výrobky a léčivými věcmi, akorát to nejde běžně objednat, na netu tu společnost ale najdeš maji ofiko stranky. Kamaradka moje s tím pracuje tak kdybys měla opravdu zajem, tak bych ti to zakoupila a poslala, to by nebyl problem, kdyžtak mi nech vzkazík tady jestli chceš vědět nějaké podrobnější info o ceně a tak, nechci to sem psát, aby to nebylo jako nějaká reklama..

Holky? A můžu se zeptat, kolik každá z vás měříte a vážíte právě teď a kolik jste si řekly, jako cílovou váhu? Jen mě zajímá, kolik každá ještě chce zhubnout a jak dlouhou cestu musí "ujít", teda jestli to není tajemstvím . Mě to třeba i namotivuje, když s některou z vás pojedu dolů o stejný počet kg . Jinak přeju všem mooc mooc pevný vůle a zdaru při hubnutí!

Reaguji na mishik007: Tak alespoň zkoušet nahrazovat sušenky ovocem, když už není zbytí a hlavně co je důležité, tak to zařadit ráno/dopoledne... odpoledne už néénéé a už vůbec ne večer, to je pak žrádýlko pro sádýlko . Večer doporučuju třeba nízkotučný tvaroh se lžičkou umělýho sladidla (sladidlo neni nějak zdravé, ale ani náhodou neškodí, pokud ho nevyužíváme příliš moc), zasytí tělo, bude to i slaďoučký a co hlavně, tvaroh má schopnost udržet tělo nehladovějící v době spánku.