Hubnutí pomocí počítání kalorií

Taky jsem o tom slyšela. Prý jednou za čas to i prospěje. Nakopne to tělo.
Nebo holky napište svůj jídelníček co teď jíte a mrknem na to. Mě se taky hubnutí zastavilo, ale pak jsem zjistila, že jsem v režimu povolila a hned vím kde je chyba

holky promiňte měla jsem nějakou poruchu netu snad už to bude dobrý ... přidala jsem včera to bylo tak 5800kj a dneska asi taky tak váha díky zbavení se rohlíku poskočila váha o půl kila dolů.. asi mě to tak nezatěžuje střeva .. jsem ráda
jídelníčky si píšu do krásnýho růžovýho deníčku ať mám přehled i bez počítače

a zamilovala jsem si brokolicovou svačinku ve zdravé výživě .. vypadá to jak paštika a je to mňam se suchárkama

chtěla jsem se zeptat co jíte během dne když víte že nebude moc času a nebudete doma? mám to tak hodně krát do týdne:-/ třeba ze školy rovnou autoškola pak trénink a pak přijedu až v 8třeba:-/

papap zase mě čeká učení to je hrůza

Anitram7
Moc děkuju,ale to by jsi nevěřila,jaké jsem předtím měla nápady a diety,to by jeden žasnul
Jestli mužu poradit,mám takovou super knížku jmenuje se to : Jste to,co jíte autorka:Gillian Mckeith ,moc mi ta knížka pomohla a je plná užitečných informací a skvěle napsaná
Jinak,když jste navrhovali ten jídelníček,taky přihodím,co jsem dneska jedla
Snídaně: Ovesná kaše + zázvor,rozinky a med
Svačina: Ovoce (kiwi,mandarinky) + kefír nízkotučný
Oběd: Kuřecí prsíčka přírodní + špenát
Svačina: Raciolky + jogurt
Oběd:celozrná bůlka+lučina,řeřicha a zelenina (rajčata,paprika,okurek) + šťáva z řepy a mrkve
Navíc:no přiznám se, měla jsem dneska ve škole cca 3 brambůrky

ahoj holky píšu ze školy už teď mi kručí v bříšku a přijedu domů až o půl osmé .. nemám žádný peníze platila jsem ve škole na maturiťák (vybíráme)

ale snědla jsem toho godně tak nevím:
sn: půlečka tm. chleba s flórou light
sv: 4suchary,eidam 2plátky,2plátky šunky
sv2: jogurt activia les. plody a makovej loupák (nedietní ale nebylo nic jinýho a hglad byl )

a už mám hlad ... večer si udělám sojový maso se zeleninou jen tak uvařím a smíchám ... s takovou nezhubnu nikdy ... ale prostě s mým časem to nejde pravidelně :/ nevím jak se polepšit

Chillys
ta snídaně mi připadá hodně slabá

Montymimi
jenže já ji jím vážne za poklusu na bus větší snídani nestíhám.proto mám ve škole ty dvě svačiny(ta první je jakoby snídaně) tak snad to není taková hrůza nebo vadí to moc ?
vstávat dřív než v šest mě zabíjí protože spát chodím tak o půlnoci kvůli učení

Chillys
tak si snídani připrav třeba večer

Montymimi
jenže nejde o čas na přípravu ale já nemám čas ani ji jíst .. vezmu to do ruky a letím na bus ... sem hrozná ale za to může ta škola a vstávání kvůli ní a taky to večerní spaní ... to je děs celej týden spím, v průměru 5hodin denně ... jsem hotová .. a příští týden zase zabijáckej (teď se všci zbláznili a je moc učení) ať už jsou ty jarní prázdniny a můžu se pilně věnovat jídleníčku a cvičení

no nic je čas jít ze školy do autoškoly ... doufám že mi v tom tichu nebude kručet nahlas v břichu :-/ pak trénink a v osum to sojový masíčko .. chjo ja se nedočkám mějte se papa
aspoň vy jste šikulky a krásně vám to jde

Chillys
Měla by ses trošku zamyslet nad tím, jestli si chceš zhuntovat zdraví nebo zdravě zhubnout - o tom tahle diskuze je
Výmluvy typu, že nemáš čas, peníze atd. fakt neberu. Já chodím na gympl a někdy nepřijdu domů dva, tři dny, protože zůstávám u přítele. Bydlí v místě mé školy, takže domů prostě nejedu. U přítele doma se na zdravou stravu moc nedá - jiný pečivo než chleby a rohlíky tam většinou není, v ledničce pak tavený nebo 45% a tučnější sýry, salámy, tlačenka, utopenci atd., takže si dokážeš asi představit, že já se tam ničeho moc nenajím. A jak to teda dělám? Prostě si plánuju dopředu, co si k nim vezmu, co budu mít na snídani, svačinu atd. Všechno si navážím dopředu. Občas si něco dokoupím při cestě do školy. Prostě si ráno vezmu igelitku plnou jídla dopředu, dokud vím, že se nedostanu domů. Jde to, když se chce. A v obchodě se dá taky koupit spousta věcí, který můžeš sníst bez přípravy doma, stačí jenom vybírat. Musíš jenom chtít

A můžu se zeptat, co děláš za sport? Pokud máš tak často tréninky, jak tady píšeš, že ani nestíháš jíst, tak proč vůbec potřebuješ hubnout? Musíš být dost vysportovaná

přesně tak, když chceš všechno jde. Já to mám taky těžké naši totiž nejsou milovníci zdravé stravy- sýry nad 45%, salámy typu vysočina, uzené, samé vajíčka, saláty s majonézou... prostě hrůza, ale já si jídlo kupuju sama(už vydělávám). A peníze? za jídlo dám zhruba 50-60Kč denně a najím se a zdravě

Chillys
Upřímně - výmluvy, výmluvy, výmluvy. Pokud chceš pro sebe něco udělat, tak by ses měla zamyslet. Děláš to pro sebe a ne pro holky v téhle diskuzi. Nám se vymlouvat nemusíš! Takže si uvědom pro koho chceš zhubnout! Všechno jde! Ráno si přivstaň o 10 minut dřív (neříkej, že dřív vstávat nemůžeš, deset minut nikoho nezabije! Já kdybych ráno nesnídala tak taky můžu o deset minut dýl spát a taky mě to vstávání ubíjí), peníze - musíš mít rezervu. Výběr na maturiťák je zase výmluva jen pro tebe. Kolik stojí takové jablko? To ti ani 10 korun nezbylo? Kup si velkou brašnu, kabelku a nastrkej si tam zdravé svačinky. Kup si boxíky v obchodě za pár korun a svačinky si připrav - obložený chleba, musli tyčinku, jablko, banán. Takových možností je! Ve škole máš přestávky, to něco malého stačíš snís. Při přesunu do autoškoly nebo na trénink taky. Deset minut se vždycky najde.
PS: pokud máš čas na brouzdání po netu, klidně u toho zakousní jablko!
Nechci být hnusná, ale prostě výmluvy fakt nesnáším! Já jsem dřív chodila ze školy do práce (i na 8 hodin) a večer posledním metrem domů. Měla jsem 3x týdně tréninky, vystoupení a tak. Ale najíst se byl čas! Sice jsem to tenkrát flákala a taky si pěkně odrovnala zažívání, ale vím, že čas byl! Prostě pár minut se najde vždycky to nikomu netvrď. Takže tohle ber jako doporučení a zamysli se nad tím. Nechci tě tu kárat, ale v prvé řadě jde o tebe. Nám se nevymlouvej

Anitram7
Líp bych to nenapsala Taky si myslím to stejný.

petulkaaa
Dík - já nechci být hnusná, ale je každého věc jestli chce něco měnit nebo nechce. Děláme to každé v první řadě pro sebe a výmluvy nám nepomohou.