Jak zeštíhlit a zpevnit lýtka

Holky zkuste Alpinning, krásně tvaruje nohy a nedělá velké svaly, pouze se prorýsujete, mám s tím osobní zkušenost a teď už to i předcvičuju jak mě to nadchlo.

Buďte rády, že máte alespon stejně široká lýtka... Já mám jedno o čtyři cm širší. Vůbec nevím co mám dělat mám z toho hodně velké depky. V dětství jsem prodělala obrnu a mám skoliózu...

chodím na trampolínky, na jumping chcete-li, už čtvrt roku třikrát týdně a na lýtkách žádná změna... mám 37 cm 163cm/52kg, horní polovinu těla ok, od prdýlky dolu je to horší, ale makám na tom...
Ale k mé radě...myslím si, že na lýtka bude nejúčinější běhání. A trik od modelek: Když mají před prohlídkou, nebo spíš pře castingama a agentura si je potřebuje ještě přeměřit, běhají a problematické partie - u nich asi nejvíc stehna a bříško - si při tom balí do potravinové folie....tím se ta část více potí a více spaluje....nevim jestli to funguje...jen se to říká...tak to vyzkoušejte třeba

nejlepší jjít do posilovny a trápit se na stepru..musím říct že funguje-..

mam dotázek. myslíte že by fungovala na lýtka liposukce 3. generace?

cvičitelka na pilates říká, že je nejlepší je nechat zatrofovat a pak přejít na pilates nebo power yogu, které je trochu protáhnou...

Breeze
Liposukce 3.generace by byla fajn, kdyby ji někdo dělal....Pátrala jsem a v této oblasti to taky nechtějí dělat, prý ze zdravotních důvodů a malý efekt. Sama mám široká lýtka až ke kotníku (mám sval o hodně delší a pak mini tu šlachu, která dělá ladné nožky) a po konzultaci u plast. chirurgů se s tím opravdu nedá nic dělat

Ahoj, mám lýtka 41 -43 cm odjakživa (taky po taťkovi). I když jsem zhubla, lýtka tak nejvíc o centimetr. Opticky vypadají líp jenom po pilates.
Lyžáky jsem sehnala Solomony. Mají tři polohy, takže to šlo nastavit. S kozačkama mám
smůlu, leda bych si je nechala za draho ušít.

holky nemáte nějaké typy na to, aby ty svaly na lýtkách trochu splaskly? já mám nohy fakt hoodně namakané po tom co jsem dělala 12 balet, ale teď už několik let netrénuji a lýtka mám pořád hrozně vysvalovaný (přítel si ze mě dělá srandu, že mám lýtka jako stehna a svaly jako rambo) nenosím kvůli tomu sukně a kraťasy, protože se mi to na mě moc nelíbí... a vzhledem k tomu, že nemám ani 50 kg, tak to vypadá fakt směšně....

ahojky holčiny, četla jsem něco o bezbolestné liposukci, koukala i na int.stránky a lýtka dělají taky.. myslíte, že by to pomohlo? jinak mně cvičeni moc nepomohlo.. chodila jsem na spinning, plavala, všechno možný, ale nehly se ani o milimetr..

Reaguji na PardGalen: ... presne tak, súhlasim, rok a pol dozadu presne ten pripad, nohy ako stlpy, skor svalnate a horna cast tela ako anorekticka, treba si uvedomit, ze ked clovek naberie hore svalovu hmotu, horna polovica tela sa zvacsi a dolna bude vyzerat uzsie ako predtym, teda aj to sirsie lytko bude aspon o kusok lepsie sediet na postave. pochopila som to az ked som zacala makat na ruky a chrbat s tazsimi vahami, postava sa upravila a nohy uz nevyzerali take velke, tie som zatazovala na bicykli len. na lytkovy sval su dobre jeho natahovania - napr take baletkovske cviky, alebo co som mala rada bol taky zensky mrtvy tah s lahsimi vahami, ten krasne lytkovy sval natahuje do dlzky - odporucam.

Ahoj, holky.
Mám takový problém- vždycky, když hubnu (ať už účelně nebo se mi hodně stává, že prostě hubnu ze stresu nebo tak....), tak nejvíce se to projevuje na stehnech. Ale lýtka, ta prostě "tlustá" zůstávají. Největší peklo je to při nákupu kalhot. Nahoře jsou mi velké a na lýtkách malé. Vypadá to hloupě.
Neexistují nějaké cviky, nějaká forma sportu, kde by se dalo zhubnout v lýtkách?

Pokud jsou tvá lýtka svalnatá, pak je těžko zhubneš. Bohužel. To by jsi musela přestat chodit, aby svaly na lýtkách ochably.
Pokud si myslíš, že můžeš trpět na zavodnění, pak zkus lymfatickou masáž lýtek.

Tak já se taky přidám do diskuze, můj obvod lýtek je 40 cm a to je mi 15! Jenže jsou svalnatý. Bohužel přestat chodit nemůžeme a cvičení moc nezabírá. Ale mám to štěstí, že jsem sehnala kozačky. Jinak si "lámu" hlavu, co budu dělat s lyžákama. Minulej rok jsem si jich snad stovky zkoušela a žádný mi nebyly.

Taky se hlásim do klubu silnolýtkých Je to hrůza děs. Moje nohy jsou jinak celkem ok, ale ty lýtka proboha Jooo kozačky jsem si koupila letos a dopla jsem jen jedny asi z 5ti a i ty jsou fest. Taky jsou spíš svalnatý než by tam byl tuk, takže se s tím fakt nedá nic dělat?

běhání po schodech nahoru a dolu