Jízda na kole

Reaguji na SpeedMouse:
Díky to mě uklidnilo že to nění nějak škodlivé na kolena

Reaguji na Kačule48: To můžeš být klidná, já mám od základky problémy s kolenem, špatná chrupavka a bylo mi řečeno, že tak do pěti let mě čeká operace. Kolo mi právě doktor doporučil. Začala jsem jezdit a žádná operace se nekonala, občas mě koleno bolí při změně počasí a tak, ale jinak je to o 100% lepší než dřív.

U kola je blbé jen to, že se hýbe jen dolní část těla tj.břicho, zadek, nohy, ale zase oproti běhu sedíte Jinak se mi na kole podařilo zeštíhlit pas, ale jezdila jsem opravdu hodně. Teď přez zimu si musím vystačit jen s rotopedem, ale není to ono... na kole toho člověk hodně projede, dostane se všude a není doma.

Tak jsem dnes vyjel,vytáhl mě kamarád,najeli jsme cirka možná kolem 30 km..,musím si toto téma pořádně přečíst,zmiňuje se zde i možnost nějakého toho váh.úbytku..,což bych možná také potřeboval,jinak na rotopedu jezdil jsem také,ale asi to chce nepolevit...

Jezdím 2-3x týdně hodinu do práce a hodinu zpátky, mám v cestě i slušný kopec a nohy mi spíš zeštíhlely, ale lví podíl na tom má určitě dobré pravidelné jídlo.
Při jízdě zapojuji nejen nohy, ale i břicho, dolní část zad a ruce (na nich jedu);
jedu co to dá, dech jsem ztrácela jen zpočátku do kopečka, ať žijí převody!
1-2x týdně je k tomu dobrý strečink nebo Yoga X,
A vždycky se po jízdě děsně těším na povolenou odměnu (banán, třešně, s přítelem pivko, teď mám objednané tyčinky...).

Jenom řeším, co místo toho budu dělat v zimě?

a kdyz jedu do hodně do kopce tak se nehubne ?

při jízdě do kopce, když si člověk tzv. dává, je už v anaerobním prahu-mluvím tedy o ne moc trénovaných jedincích, tím pádem nehubne. Je to spíš na rozvoj síly, ne vytrvalosti.

Reaguji na SpeedMouse: ale tak přece to nemůže být jen o vytrvalosti, když se člověk úplně zapotí a hýbe se u toho ne?

zase sem se přesvědčila, že vlastně zhubnout sportem je strašně složité téma to jsou samé tepové frekvence, prahy.. Já už asi tyhle téma přestanu číst

Reaguji na phoeni_x:
Vše je jednoduché, jen lidi to dokážou pořádně zkomplikovat dalšími výzkumy apod.

Reaguji na Miskulka:

no právě když se laicky zapotí až moc, tak to na hubnutí není až to pravé ořechové. Pokud jsi v anaerobním prahu, začneš spalovat cukry, ne tuky.

tak to nééé nesmíš to brát tak vážně, řídit se svým pocitem, prostě když to přeháníš, nezhubneš tak, jako když si jedeš delší dobu a na pohodu.

na kole jsem začala jezdit minuly rok v létě..to byla taková pohodička ale tenhle rok sem šlápla do pedálů..a musím říct, že lýtka se mi rozhodne nezvetšila - jenom zpevnila. Taky se mi docela vytvaroval horní sval na stehně takže mám teďka nad kolenem takovou bouličku Takže na hubnutí to asi moc nebude, ale ten pocit když přijedete domů - nejlíp celý od bláta - je k nezaplacení

Jezdím v terénu se sporttesterem, hlídám si tepovku. A za tři měsíce mám dole 7 kg. Svaly na nohách se mi krásně vyrýsovaly. Jízdou na kole se dá zhubnout, tak jako kterýmkoliv jiným sportem, jen člověk musí udržovat tepovku ve spalovacím pásmu a samozřejmě trochu upravit jídlo.

Pokud můžu doporučit, stáhni si na uloz.to cvičení s Billym Blanksem...
Já jsem jezdila celé léto na kole a jediné, co jsem viděla, byla pevnější stehna, nezhubla jsem vůbec nic Teďka jsem začala cvičit ten Billyho BootCamp na břiško a za 2 týdny mi ubyly v pase 2 centimetry (nevážím se, jen se měřím). Což beru jako úspěch a motivuje mě to v tom pokračovat Teď chci dělat nejen to cvičení na bříško, ale i ten jeho Basic Training na celé tělo. Cvičila to sestřenice a kamarádka a obě velice viditelně zhubly. (Lákavé )
Nooo a tento týden jsem začala chodit i na Vibrastation (byla jsem 2x)... Ale nevím no, jsem chudá studentka, tak asi zůstanu jen u toho Taeba od Billyho...Mám permici na 8 návštěv, tak to odchodím a uvidíme.. Když už jsme u toho, má někdo zkušenosti s Vibrastation?