Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

ahoj holky, můžu se přidat?
Rodině, ale hlavně sobě, jsem slíbila, že zhubnu a tak jsem šla do toho a jsem rozhodnutá vydržet, nejsem přeci srab.
dnes jsem třeíi den na detoxu a mám krizi.
jsem sice najedná k prasknutí, ale že bych si pochutnala, to zrovna ne. Nesnáším sladké, takže snídaně je pro me utrpení a těším se na oběd a to pak opravdu sním celou brokolici nebo včera 400 gramu fazolí.
Nejhorší je, že jsem šílene ale opravdu šílene nafouklá a pořád běham cůrat.

Děvčata, kolik sníte co do objemu jídla, jestli se opravdu moc nepřejídám?

Reaguji na monitom: Ahoj,jen se přidej,čím víc tím líp.A vydrž.já jsem taky nafouklá.Sním toho stejně.V knize píšou čím víc tím líp....Včera jsem měla mrkvový perkelt,který jsem udělala 1kg mrkve a měla jsem co dělat aby mi zbylo dnes na oběd.Je vynikající.a příští týden bude líp....Ukájíme nenasytné tukové buňky,jíme co nám chutná a pak vypadáme jak vypadáme.letos nad nima prostě musíme vyhrát

EVI, díky, však se dneska na tu mrkev těším jak blázen, holky psaly, že chutná jak masová čína.
Jinak co se týče náhrad surovin, to neporadím, sama jsem psala paní Tonce email, právě kvůli těm sladkým snídaním, ale ona mě strikně sdělila, ať vše dodržuji tak jak napsala, tak jsem se až červenala..

Ale musím se přiznat, hřeším - jednou denně kávu se skořicí, zrovna teď se na ní chystám

Ahojky,já taky kávou hřeším,dělám si ráno a ted odpo.presso se sojovým mlékem.....Je to můj dlouholetý rituál a bez něj prostě být nedokážu....

Holky,dnes držím druhý den a chtěla jsem se zeptat,zda si můžu oběd i večeří dát na dvakrát?Snídám jablíčka cca v 8 hod,pak jsem si dala jednu porci fazolí (dezertní talířek) ne obr talíř v 11 hod a potom druhou polovinu ve 14 hod? to samé mám v plánu s řepou,talířek si dám v 17 hod a druhý ve 20 hod.chodím spát kolem 23,30.1myslíte,že je velká chyba to takhle dělat a dělit?že ten oběd,prostě ten chod musí být jen jednou a najednou?

Radule2: Myslím, že alespoň u té večeře nechybuješ i paní Tonka radí jíst večeři do doby max. 2 hodiny před usnutím. No s tím obědem nevím, já si přilepšuju před obědem oříškama a zapíjím, takže vydržím do oběda a pak se pořádně nafutruju a pak zase přizobávám oříšky, jsem nulka, takže nemám ráda jogurty a mléčné výrobky, ale tu večeři jím taky na pokračování, to už tam ty oříšky nedávám....

Reaguji na monitom: i já kafem hřeším a sladím ho medem....

Evi,určitě!Nevěřila jsem tomu, ale druhý týden je opravdu výsledek už znát,nejen psychicky, i fyzicky,ruka s rukou

zkoušel tady někdo držet ten 28 denní detox hned 2x za sebou?

monitom
my jsme asi začaly stejně ne? od pondělí? já dnes mrkvový perkelt..a snědla bych toho klidně víc..a rozhodně bych si s množstvím nelámala hlavu..čím víc tím líp. já mám hlavně hodně vytažený žaludek přes svátky

PŘEŽILA JSEM HODINU PILATESU.A teď jdu na cuketu,novinka týdne,tak jsem zvědavá jaké to bude.Cvičit se mi fakt nechtělo.I jsem to zkoušela na kamarádku,že to necháme na příště.
Naštěstí nás její dcera umravnila a teď jsem ráda.Mě to cvičení moc neba,ale miluju ten krásný pocit po,že to mám za sebou a že jsem zvítězila nad tou strašnou leností.
Mějte se a držte se....

Reaguji na Amy06: jo jo taky od pondělí...a už bude pátek,jsme fakt dobrý....Jen se bojím toho víkendu,to budu muset vařit,budu lenošit a budu mít roupy.Musím něco vymyslet,ale v tomhle počasí......to je nejlíp s knžíkou v posteli a já po tom čtení mívám dost hlad.A já tak ráda čtu

Reaguji na evča123: to znám... tu nechuť... mě cvičení baví, ale dokopat se k němu je taky občas dřina.... ten pocit po cvičení je ale výbornej, člověk má dobrý pocit, že pro sebe něco udělal

A cuketa je v troubě,to je rychlost.Ta jednoduchá a rychlá příprava mě na tom taky baví.
Normálně bych si pro sebe uvařila mazaný rohlík a nebo radši dva

Reaguji na evča123:
a já ráda čtu a ještě u toho radši něco chroupám..mohu na to zapomenout. Jinak sport je u mě v pohodě, snažím se 2-3x týdně bud pohyb na kurtě, nebo v posilovně. Spíš mám strach z přípravy těch složitějších jídel, takhle mi ten první týden na přípravu vyhovuje. Ale čemu moc nerozumím je to co následuje

Amy. já začla od úterý . a dneska jsem se mrkvovým perkeltem doslova přecpala, ocenila jsem změnu, cibuli na kmínu s bazalkou a místo mrkve jsem si představovala maso.
Tak to jste frajerky, že chodíte cvičit, já jsem k tomu ještě nedospěla, respektive jsem se přestěhovala a nemám tady žádnou kámošku a sama nepůjdu....
Evi, pak písni, jak se ti ta cuketa povedla, ať se mám na co těšit..