Kolik se dá zhubnout za dva měsíce?

A proč si nepročteš všechny možný diskuze co už tady jsou?

určitě ne žádným zázrakem. vyřaď pečivo a přílohy a nahrď zeleninou, ovocem a ovesnýma vločkama. důležitý je taky pohyb. najdi si cvičení co tě bude bavit. držím palec

8 kg za 5 týdnů je hrozně moc..když začneš jakoukoliv rozumnou dietu, dáš dolu maximálně(!) 5 kg Doporučuji koupit si knihu pana Havlíčka a začít postupně a zdravě hubnout

Tohle by se mi taky hodilo

mám skoro stejně, 176cm, 65kg... o prázdninách jsem měla 57kg a chci zpátky alespoň na 60kg... jenže zdravě jíst nedokážu a tady ti každý doporučí zdravou stravu atd. Spíš si projeď google.

asi Ti tady všichni poradí, že to není vůbec nic dobrého pro tělo, ale jak?... pravidelně a zdravě jíst v malých porcí a hodně se hýbat, žádnej zázrak, ale určitě to jde a o tom, jak dlouho Ti to vydrží a jak to bude náročný, to je jiná, tak zvaž zda to za jednu událost stojí, zda to nerozdělit do delšího času nebo se na to úplně nevykašlat, nadváhu nemáš...a každej je nějakej, dokonalost neexistuje

Od víkendu jsem si odpustila veškeré dobrůtky a jím jenom ovoce, zeleninu, rýži, těstoviny, kuřecí maso.. A taky jsem začala běhat. Se zdravou stravou nemám problém, jde mi o to jestli je to reálně možné zhubnout abych nemusela pít jenom vodu a čaje

Reaguji na Bjet:
Jsem na tom podobně, ale já jsem omezila i ovoce a těstoviny nejím. A běhám skoro každý den. Měla jsem ale pauzu 6 dnů, kvůli nějaké viróze a mám dole 4,5 kila. Akorát bych řekla, že se teprve tělo odvodnilo a že pomaličku začnu nabírat svaly a tím pádem spalovat tuky.
No jsem zvědavá jak to půjde dále. Jsem netrpělivá a chci již vidět výsledky. (Musím si nějakou dobu ještě počkat ))
Tak hodně štěstí.

Reaguji na IvyF:
Tak kolik jsi nakonec sundala?

Holky taky jsem na tom podobně, potřebovala bych dát 5 kg a nemůžu se nějak dokopat ach jo... Vždycky začnu s dietou a cvičením a cca 14 dnech to vzdám.... Zkusim snížit ty kcal na den.. Teď mám 173/61 kg....

Reaguji na tamaris:
Nakonec 8kg

Reaguji na IvyF: Ahoj, já měla podobný problém. Sice jsem se nevyplhala na Tvou váhi (tím Tě nechci urazit, jen chci pomoct), ale už jsem nevěděla, jak na to. Diety jsem držela a po skončení diety to zase pomali vše přišlo. Pokud chceš zhubnout, není to o té slavné "dietě", ale o celkovém stylu života. Já si musela nechat poradit, je to lepší, než být na to sám a dělat sám ze sebe pokusného králíka na diety. Objednala jsem se k paní doktorce Cajthamlové - pořad "jste to co jíte", ale samozřejmě, že ne přes TV a ona mi hodně pomohla. Zjistila, že jsem vlastně i zavodněná a poradila co a jak. Teď jím zdravě už půl roku, nesolím, nejím tučná jídla, chodím do zdravé výživy, kupuju kvalitní šunky, sýry a potraviny, vždy si skvěle pochutnám a nemám hlad. Milovala jsem tučná jídla - knedlo, vepřo..., smažák atd atd. Vše jde, když se chce. Prostě teď to nepotřebuju. Nebo si udělám smažák tím stylem, žesi obalím sýr v cornflakes a strčím to do horkovzdušné trouby nebo na titanovou pánev. Za toho půl roku mám dole 15kg a asi 7cm přes boky a i přes břicho. Ale hlavní je, že to je vidět. Dřívější diety byly sice kratší, dokázala jsem mít za 10dní 15kilo na váze dole, ale vidět to nebylo, měla jsem hlad a bylo mi zle.
Takže držím palce a přeju, ať se daří. Nevzdávej to.

Reaguji na IvyF:

Jak už zde bylo napsáno, je rozdíl hubnout zdravě a rychle. Zdravé hubnutí čistě tuků je 0,5kg/týden

U zdravého a trvalého hubnutí se doporučeje úbytek snad 0,5 až 1 kg týdně.To znamená,že za ty 2 měsíce bys mohla 8 kg zhubnout.

Ahoj no já jela podle článku jak zdravě zhubnout a vyplatilo se mi to, za měsíc mám dole 2 kg a hlavně na břiše tu mojí pneumatiku hlevně jsou tam i jiný rady na hubnutí jako že máš hodně pít a tak..