Paleo dieta / stravování

Ráda bych obnovila tuto diskusi, paleo se mi líbí hlavně proto, že si toho člověk dost může přizpůsobit sám sobě. Holky jak dlouho se tomuto stravování věnujete, jaké jsou výsledky a jakých všech neduh jste se zbavily? Jak jste začínaly - jaké potraviny jste volily ze začátku apod.? Jaký sport provozujete? Líbí se mi crossfit, který paelatáci provozují, ale obávám se, že je to moc náročné

Zkoušela jsem vitariánství, ale chybĕlo mĕ maso a vejce, tak jsem hledala způsob stravování co by mĕvyhovoval, a zkombinovala jsem s paleo prvky a jsem spokojená.

Reaguji na Fit: mléčné výrobky ano nebo ne?
můžu se zeptat na tvůj jídelníček- příklad jednoho dne?
sportuješ-jak?
jinak moc díky za reakci

Reaguji na LANA D.R.:
Sportuji-posiluji s činkami a cvičím na strojích, miluji fitness.
Mléčné výrobky nejím, ale občas do salátu přidám mozzarellu.
Jídelníček přidám na blog, jím hlavnĕ ovoce, zeleninu, maso, vejce, ořechy, semena, nutnost je pro mĕ sojové mléko kvůli fytoestrogenům -jsem v premenopauze, to se bohužel neslučuje s paleem a ani vitariánstvím, pak používám hodnĕ oleje lisované za studena. Zastávámnázor, že i takováto strava může být vyvážená, nepřetĕžuji tĕlo bílkovinama a ani vĕtším množstvím živočišného tuku a jiných nevhodných tuku jako je palmový a kokosový.

Reaguji na Fit: četla jsem že na pečení, vaření je nej makadamový olej, nemáš s tím zkušenost?
sojové mléko jaké značky? co jsem viděla složení,mají většinou cukr v sobě
a nebo mi přijde malý podíl sojy v tom mléce, samá voda
to už mi snad přijde lepší tofu
ale jinak sojové výrobky mají v sobě dost plísní, na to bacha

Reaguji na LANA D.R.:
Sojové mléko z DM 9%soja a zbytek voda, je čistébez přidání ostatních látek, tofu již nejím, honím ještĕ lnĕným semínkem fytoestrogeny.
S tímto olejem nemám zkušenosti, používám olivový,dýňový a lnĕný-ten dost oxiduje tak spotřebuji co nejdříve.
O plísních vím, beru ječmen a chlorellu abych čistila organismus.

Jo a teď v přípravĕ si dĕlám protein z tvarohu, vejce a soj.mléka.

Reaguji na Fit: fytoestrogeny máš i v červeném vínu dej si občas místo sojového mlíka

Reaguji na Fit: nemělo by se kombinovat více těchto zelených potravin na ráz, takže bud ječmen nebo řasy nebo spirulina, navzájem se pak ruší účinek, je to jen reklamní trik-aby lidé toho konzumovali víc naráz, zkus se o tom s někým pobavit, nebo probrouzdat internet, je mi jasné, že budeš v opozici...mám tuhle informaci z věrohodného zdroje, od lidí, kteří toto prodávají a věnují se tomu

Reaguji na LANA D.R.:
Já se zamĕřila hlavnĕ na tu soju, ale víno piji. Vím že existuje 300 potravin co obsahují fytoestrogeny, ale u soji je prokázana účinnost, asi budu muset více zapátrat a jíst ivíce červené víno.

Reaguji na LANA D.R.:
Prozradíš mĕ zdroj, třeba do sz,tohle mĕ dost zají má, protože na semináři od GW byl jiný názor.

Reaguji na Fit: červené víno - alkohol
kočko zdrojem jsou konkrétní lidé, kamarádka, která to distribuovala a jeden fitness trenér, který si tím vyléčil všemožné neduhy a hodně se o to zajímal....tyhle zelené dobrůtky jsou super, ale jak jsem psala, nekombinovat pro ten správný efekt...

Reaguji na LANA D.R.: vím že myslíš alkohol, ale účinná látka je je ve slupkách i když ne v takové koncentraci. A jakna to kamaradka přišla, nám distributorůma prodejcům opravdu nic vtomto smyslu neřikali, jen nebrat ve stejný čas obojí, nechat nĕjakou dobu na strávení, proto mĕ tozajímá.
To oslovenímĕ potešilo, hned se cítím na 17

Reaguji na Fit: čoveče pokud jedeš na raw stravě a masíčku tak na 17 vypadat musíš ))) myslím, že semináře slouží i jako jakási reklama ne? mám doma chemika, třeba když koukne na složení, řekne mi k tomu něco víc jako upřímně, nevím proč by se to kombinovat nemělo, ale když to člověk slyší z více zdrojů....ověřím to ještě nějak ju a hlavně zjistím jaké přesně látky se tedy kombinovat nemají alias se tlučou...."at to není jedna paní povídala" ale bylo to něco v tom smyslu, že ječmen je na očistění-detox a řasa zase spíš vyživuje a tak brzdí detox ječmene...

Já na paleo najela na začátku týdne a můžu říct, že už teď se cítím líp Držím se primal palea, protože mléčné výrobky (konkrétně jogurt a tvaroh) jíst musím a dělají mi dobře, jinak ale zásady dodržuju dle základního zatím to jde bez problémů, pečivo ani přílohy mi nechybí, energie mám taky dost. tělo se s tím vypořádává dobře, takže už se toho nejspíš budu držet hodně dlouho, neberu to jako krátkodobou dietu jinak cvičím každý den hodinu, konkrétně insanity program.