Relaxační cvičení na odbourání stresu

Já víím

Pořá říkám, že v práci a ve škole, ale hlavně v práci bych potřebovala boxovací pytel a co 5 minut zaskočit a trefit pytel

Lentilie
Bojové umění není o tom se někde jen tak poprat. Všimni si hlavně toho slova umění. JInak s ehlásím zcela dobrovolně a klidně budu sloužit jako boxovací pytel.
Nicméně, žádné cvičení nefunguje samo o sobě. To, že se bude dělat j´ga, nebo nějaké sestavy vás stresu nezbaví, musí k tomu být i to vnitřní pochopení. Bohužel.

Tak zkusím v lednu tu power jógu a pak uvidím jestli najdu od unora nějaký kurz na to taichi, nebo existuje jiné bojové umění, ted nemyslím karate ale něco na podobný zpusob jako taichi....

a pochopení šéfa
no já si myslela, že už jsem v pohodě že prostě beru věci jak přicházejí, ale pořád jsem taková že mám připravený projekt, do týdně dva až tři, člověk se s tím děla a pak se nervuji, jestli to vyjde nebo ne....pak třeba se upravují podmínky a má člověk doodpoledne vše předelat a já chci mít všechno nejlepší a to je hlavní problém
do toho studuji vš- denní, takže tam chodím jen na navštěvy a pak nevím ani jaký jsou podmínky ke zkouškám...atd....
ted už si vše píšu, co mám napsané, o tom nemusím přeci celou noc přemýšlet, takže už spinkám....chodím pravidelně cvičit, to mě dost načerpá energií a taky si tam zrelaxuji, zjistím, že vše není tak horký....
no a ted hledám další cesty co bych mohla dělat dál, protože jsem byla na kontrole u obvodáka a stále nic moc, naopak trochu horší.....

PardGalen

AXIS
Kotku, čteš to? Tady mistr moderátor se nám nabízí jako boxovací pytel. Tož pakliže je do čeho bouchnout, tak děkujeme za nabídku, skáčeme na Pindolino. Já mám teda pěstičky malé, tak se nemusíš obávat, budu něžná.

MyChanel
Cvičení není všechno, musíš si udělat pořádek sama v sobě, utřídit si priority, udělat nějaký time-management vlastní osoby a hlavně nechtít být dokonalá. (Věř mi, tohle mi opakuje psychoterapeut týden, co týden).

Jóga není špatná. Ale s tvým životním stylem spíše powerjoga, případně kundalinijoga. Hathajoga pro tebe nebude to pravé ořechové.
Není problém relaxovat i u běhu a plavání, to jsou dobré sporty. Problém bude spíš v tom, že je děláš silově či na výkon a zbytečně u toho "stresuješ".

http://yoga.about.com/od/typesofyoga/u/yogastyles. htm

Takových je, ale nejsou až tak rozšířené. Nbo používat cviky waj-tan z kung-fu. Ty jsou také dobré.

Záleží co si představujete pod pojmem je do čeho bouchnout.
Ale jinak na tom být chtít být dokonalý nevidím nic špatného, naopak je to velmi dobrá motivace, bohužel se často bere z toho špatného konce.

Lentilie
s tím souhlasím, ani nechci být dokonalá, ale to co dělám, abych udělala pořádně...já jsem sama se sebou spokojená, myslím si že to všechn zvládám báječně, ale pak stačí maličkost, a já musím hnedka změnit plán, jet zařídit to a to, udělat propočet do kanclu, znova vše zařídit a nakonec zjistím, že lítám sem a tam....pak mě štve že jsem nestihla dojít do školy, jak jsem měla v plánu atd....
ale napíšu si seznam priorit, to je dobrej nápad!napíšu si ukoly na každej týden a pokud něco přibyde tak nejdřív zvážím jak je to duležité...

já už se u sportu nestresuji, hraju squash, tam se nasměju s kamarádem, pak mám tenis ještě a tak 3-4 týdně chodím do fitka a tam kolikrát počítám série nebo si bežím a mám pocit, že si tak krásně odpočívám, že nemusím o ničem přemýšlet....
jinak nejlepší je pro mě masáž obličeje na kosmetice....to se tak uvolním že pak odcházím jak miminko

MyChanel
Teď mě, v souvislosti s nápadem "praštit si"...já vím, kluci se nebijou, říkali mi to už v mateřské školce......napadl fitbox, to taky nemusí být marné. a nebo pak zumba pokud člověk není vyloženě dřevo.
Kažopdádně souhlasím, že kosmetické ošetření s masáží je ráj, relax nad relaxy! A vůbec, jakákoli masáž je super, protože doteky působí blahodárně.

PardGalen
Neboj, nejsem náročná, nepotřebuji, abys měl postavu Vitalije Klička. Ale když já ty kluky nebiju noo. Ještě aby pak psali v Černé kronice...170 cm vysoká, 58 kg vážící blondýnka zmlátila muže k nepoznání... Takže děkuji, ale asi bych tě mohla jedině pohladit, můj čistý trestní rejstřík se mi líbí.

MyChanel
Jenže ty se potřebuješ naučit relaxovat i když nesportuješ, to znamená v běžném životě, což tě nějaké klidové cvičení, nebo cvičení na to zaměřené může naučit. Pokud to samozřejmě neumíš, ale podle toho co píšeš, tak ne.
Lentilie
Možná tě zklamu, ale ty nemáš vůbec šanci mi jakkoli ublížit. Ono umět někoho udeřit není jen tak a dost lidí to neumí, si pamatuji na ty lapálie, když jsem to jednu dívčinu učil, trvalo jí to hodně dlouho, ale nakonec to zvládla a cítila se po tom skvěle.

PardGalen
Ani to nemám v plánu, mužských je málo, tak proč je ještě odrazovat nějakými ataky. I když fakticky zase, umět sebeobranu, se hodí. No nic.

Lentilie
Pořád to vidíš špatně. To není tak, že máš na někoho útočit, ale sama se zdokonalovat. A jelikož se tohle v dnešní době už moc neprovozuje, proto to vypadá jak to vypadá. Většina lidí ani neví co má se svým životem vůbec dělat.

MyChanel
Tak zkus pro začátek cvičit, relaxovat, meditovat po chvilkách, nemusíš zrovna celou hodinu a víc. Trocha inspirace - http://www.drnespor.eu/. Dynamických sportů se nemusíš vzdávat, ale jako ve všem to chce vyváženost . A nelekej se, nejsou to stránky jen pro alkoholiky a jiné závisláky .

no nelekám, ono se asi trochu léčit musím...protože jinnak bdu ve 30 jak 50 babkatakže nějak proti tomu stresu musím bojovat...jinak díky za tip, pročtu to pak o víkendu

to by mě i bavilo ale zas nevím zda bych se tam naučila řešit svuj stres, že bych pak na poradě všechny zmlátila, až mě naštvou

to opravdu asi neumím...otázkou je jak??

Doporučuju otužování, sice je to strašný ty začátky a chce to fakt odhodlání na sebe lejt tu ledovou vodu, ale proti stresu to zaručeně funguje a je to i skvělý pro imunitu

Toť otázka. Já vím jak to dělám, ale jak to máš dělat ty? To je právě to co se musí objevit a co se musíš naučit, on ten pricip je vcelku jednoduchý. Navíc metod je hodně, teď si jenom nějakou vybrat. Ty cvičí jsem sem napsal, pak jsou samozřejmě i jiné, ale to je na jinou diskuzi.
Cvičení by se totiž nemělo zaobírat jenom fyzickou stránkou, ale i tou duševní a nejsem si jistý že by ti nějaké moderní styly jako je třeba fitbox pomohly, ale třeba to tam vysvětlují? Nevím nikdy jsem na něčem podobném nebyl, takže nemohu porovnávat, ale obávám se, že je to přeci jenom zaměřené jiným směrem.