Zdravá strava = nafouklé břicho?

a co zkusit ten Espumizan? nebo jak se jmenuje

pocit nouklého břicha není normální a proto jez denně Activii

Haha.. To samé mi teď říká máma.. Mě šlo spíš o to, že je tolik holek co jí zdravě a břicho jak těhotný nemaj, tak jak to jako dělaj..

Reaguji na Terr: to taky by mě zajímalo chtěla bych taky začít jíst zdravě,ale nějak né a né se k tomu dostat a rozloučit se se svými mnamky prosím tě jak jsi to dokázala?

espumisan zabírá já jsem nadmutá když jím něco co obsahuje cibuli a espumisan pomáhá

zkus do jídelničku zapojit i vlákninu

Možná, že jsi nafouklá právě z té zeleniny. Některá zelenina totiž parádně nadýmá...

No ono celkově syrová zelenina a celozrné pečivo (vláknina) trochu nadýmá. Jestli papkáš tak hoodně zeleniny, co takhle zkusit ji trochu tepelně upravit. Ale jen trošičku, tak cca 2 minutky a pak až si tělo zvykne zase zkusit tu syrovou...
Samozřejmě pokud máš na tu úpravu čas. Ale pozor ať to nepřeženeš, fakt jen tak projít varem, jinak si tam zlikviduješ hodně vitamínů. A ty laktobacily v kapslích by taky nebyly od věci.

zeleninu tepelně upravit, syrová nám dává sice dojem, že je pro tělo větším přínosem, ale není to tak docela pravda - z tepelně upravené se lépe dostanou do našeho těla vitamíny a s kapkou oleje i ty, které jsou rozpustné v tucích

No já myslím jak která....některou je lepší tepelně upravit - třeba mrkev, ale některá je zase prospěšnější v syrovém stavu - okurek...

Na nadmuté břicho se necpi espumisanem, raději si uvař fenyklový čaj

A neměl by člověk nejdřív zkusit to, co mu svědčí?
Potažmo - co je to zdravá strava?
Není daleko důležitější zjistit, co mi dělá dobře a co ne?

Tak, tak.

No, dost mi pomohl pohled na moje břicho a fakt, že za chvíli budu mít maturák.. A taky přítel chce začít jezdit do bazénu, což je další problém.. Takže jsem prakticky neměla na výběr..

A ta zdravá strava pro mě je žádné sladké, smažené a podobně, prostě zeleninka, celozrný chleba ( se slunečnicí většinou, mňam!) , saláty ( ehm, nakrájená zelenina smíchaná dohromady ) , cottage do 20 % tuku.. Jsem začátečník, dřív jsem praktikovala spíš nejezení ..
Zkusím tu zeleninku převařit, i když moc času nemám, vstávám denně v pět nebo v půl šestý a stejně nestíhám..
Děkuju za rady