Stobklub

Reaguji na Miiraam: To si raději zvedni, tak o 200 - 400 KJ, ať nejíš málo a nehrozí ti jojo

Reaguji na NTerezka: Já chodím všude pěšky, ale to nezapočítávám.. a doma cvičím podle Cindy Crawford, ale zvládám to jen tak 2x týdně. A už se moc těším na školní rok, až budu chodit běhat

taky by mě zajímalo jak moc je nutné cvičit...nebo stačí jen procházky?

Reaguji na blanuulkaa: To je přece u každého hrozně moc individuální. U někoho, kdo nikdy nehubl, má nadváhu a zařadí jen zdravou stravu, to půjde dolů hned. Něco jinýho je to u člověka, který hubl za svůj život několikrát, má obezitu a je třeba zvyklý trochu sportovat..

Váha je strašně individuální, já ani při 75 kg nevypadám tlustě, mám 176 cm ale výrazně široká záda a plavecká ramena. Takže vím o čem mluvíš, pro mě je třeba těch 67 kg minimální hranice, navíc je mi 35 let. Moje kámoška je stejně vysoká jako já ale taková křehotinka outlá, malinká hlavička, uzounká ramínka... a váží o 10 kg máň než já teď. Já bych při její váze umřela
Takže tvoje slova: vím, je to stejně dost... nejsou na místě, hlavní je cítit se fajn
Přeji hodně úspěchů při dalším hubnutí

Reaguji na irinka: Děkuju

Holky, copak si dáte,když máte málo tuků? Vždycky mi u tuků svítí červenej semaforek a vůbec nevím,jakou potravinou to navýšit. Připadá mi, že toho jídla je za den opravdu dost.

Tuky mi jdou taky těžko.. ale když je chci jo dohnat, dám do salátu víc oliv.oleje nebo si celozrnný rohlík k večeři namažu trochou másla.. Nebo by se měly dlabat oříšky, ale to zatím nějak nepraktikuju..

Pořád z toho množství potravin mám trochu strach, tak uvidím, jak to půjde

Reaguji na NTerezka: Jéjej, to v žádném případě! Těch 5000kJ je proto, aby tělo mohlo správně fungovat, tzv. bazální metabolismus. Tolik energie spotřebuješ jen tím, že ležíš a žiješ Vše, co je navíc, už se počítá. Nevím, co bys musela dělat, abys přesáhla cvičením těch 5000kJ, asi se ucvičit k smrti Když pohybem spálíš cca 1000kJ, tak už se rozsvítí zelený semafor, což je správně.

Reaguji na darig: Děkuju už jsem si to tam pořádně pročetla,takže mi to docvaklo...to se mi teda ulevilo

Reaguji na NTerezka: já ještě zjistila,že olivy obsahují dost tuku a jsou zdravé tak občas nějakou sezobnu..

Reaguji na weeja: díky,zvedla jsem si to o 300Kj,teď mi skoro týden váha stojí,ale přijde mi,že mám už menší břicho atd. ,tak asi zkusím vydržet... podle Stobu mám denně výdej energie 3000Kj ,započítávám tam i chůzi,péči o dítě atd.

Tak mi přijde,že nám nějak blbne váha,dnes jsem se vážila a mám "najednou" o 0,9kg míň než před týdnem (vážila jsem se asi 5x a 4x to ukázalo stejný číslo a jednou o půl kila víc..budu se muset příště asi vážit víckrát..).. včera se mi nějak nepodařilo sníst 5300Kj a měla jsem "jen" 4900Kj..

Ahoj holky,jak to děláte pokud chodíte do jídelny?

Holky tak já jsem se opět vrátila ke stobu na tom vyváženém poměru sacharidů, tuků a bílkovin něco bude protože když jsem to dodržovala váha šla pěkně dolů a jakmile jsem přestala, váha nejde vůbec dolů ''

TAKŽE STOBU ZDAR