P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Vanillaeis: 2 kila

Reaguji na Consuela Banana Hammock: Tak já si tady pěkně sedím, a úplně jsem zapoměla že je za nohama i břicho a to jsem na to myslela. Ale uvědomila si to až ve sprše. Tak si to dám zítra možná i dvakrát
Jinak nohy byly v poho, akorád jsem nedala celý lýtka. Ke konci už to bolelo. A teda zjistila jsem, jak mám slabý ruce. Když dávali hrazdu, tak jsem cvičila kliky a když mě tu delší dobu tak jsem jich dávala kolem 25 a když měli tu půl minutu tak jenom 15

Reaguji na MiaMax: 2 kilča? To je zvláštní. Ale podle fotky vypadáš hubeňounká. Tak mě zaráží, že by to byl tak rychlý nárůst svalové hmoty..

Reaguji na Vanillaeis: Já se necítím objemově větší, spíš mě opravdu udivuje, že to jde tak rychle nahoru.. A to jsem chtěla kilča spíše dolů

Můžou to být i jiné důvody např. den před jsi málo pila, tělo pak zadržuje vodu, protože si myslí, že zase nedostane tekutiny, nebo nemáš mít menstruaci? To taky může být přechodně nějaké kilo navrch, zase to pak opadne. Nebo nějaká alergie či počínající viroza - otoky sliznic atd. Zkus popřemýšlet. Svalová hmota sama o sobě, asi těžko za 4 dny dá 2 kila. Ale důležitější než váha jsou obvody v cm, tak kontroluj spíš to.

Reaguji na Bresaryk: Tak teď jsem se byla přeměřit. Po cvičení se fakt cítím dobře, věčně nafouklé břicho je pryč .. no tak snad váha se hodí do normy. Mimochodem je možné 4 cm za 4 dny připadám si fakt dobře ale o tolik moc dolů a váha zase navrch? Možná je to prostě, že jsem fakt byla nafouklá a necítila se dobře.

No to je super, ono to vždycky ze začátku jde pěkně, pak už tolik ne. Ale jak říkáš, třeba ti jen něco nesedlo a za pár dní to bude zase v normálu. Uvidíš. Každopádně na cm hubneš a to je důležitý.

Reaguji na Bresaryk: už už jsem se na to chtěla vykašlat. žádný takový .. Ještě pár desítek dní

Reaguji na MiaMax: ahoj, přibíráš na váze nebo jsi to poznala na oblečení? Jestli nejsi nejsi zvyklá na takový záběr, patrně ti naběhly jen svaly, ale nebála bych se toho ono se to ustálí a zase ti splasknou je to prostě jen šok.....mě po Legs and Bags taky hrozně bolely nohy a měla jsem je oteklé, nemyslím si,že bys po týdnu přibírala....

Tak já budu začínat od pondělí znova bohužel, jsem nějaká nachlazená Tak snad se k tomu opět dokopu..jinak zjišťuju, že se mi vrátilo mé nafouklé břicho a mám málo energie

Reaguji na MesyLu: hlavně to nepodceň, já jsem takhle začala cvičit po nachlazení a vrátilo se mi zpět uvidíš, že jak začneš cvičit, tak se brzo dostaneš do formy

Reaguji na Vanillaeis:
Toho se právě bojím, tak uvidím jak se budu cítit po víkendu..ale neuvěřitelný jak pár dní necvičím a jsem zase na začátku

Reaguji na MesyLu: to mi povídej, já jsem se takhle cítila po té dovolené

Reaguji na MesyLu: Ale zase se rychle srovnáš a dostaneš do tempa a bude to dobrý, neboj.

Reaguji na Vanillaeis: Reaguji na Bresaryk:
Tak snad budu už okay a nějak se dokopu v pondělí